Медитация Сатипаттхана Випассана

↑

Стр 1 из 22Следующая ⇒

Махаси Саядо

Медитация Сатипаттхана Випассана

Перевод с английского Дмитрия Ивахненко, © 1998, 2004 Дмитрий Ивахненко

Только для бесплатного распространения

Содержание

Предисловие
Книга первая: через осознанность к видению-как-есть

(Нравственное поведение, сосредоточение и мудрость)
(Материя (рупа) и психика (нама))
(Иллюзия "я" (саккая-диттхи))
(Общая практика медитации випассана)
Упражнения для начинающих
(Упражнение "сижу-касается" ("sitting-touching"))
(Упражнение "подымается-опускается" ("rising-falling"))
(Основные упражнения)
(Отслеживание помех)
(Упражнение "Иду" ("walking"))
(Упражнение "Сижу")
(Упражнение "Лежит")
(Упражнение "Сон")
(Упражнение "Пробуждение")
(Упражнения "Умывание" и "Еда")
(Резюме самых существенных моментов)

Книга вторая: практика медитации видения-как-есть

Подготовительная ступень
Первое основное упражнение
Второе основное упражнение
Третье основное упражнение
Основное упражнение при ходьбе
Прогресс в созерцании
Четвертое основное упражнение
Часть вторая: Дальнейшая практика
Как достигается Ниббана
Знание плода (пхала-ньяна)
Пересмотр
Как достичь более высоких путей
Специальное примечание
Приложение

Техники медитации
Движения подъема и опускания стенки живота
Начиная с материи
Созерцание возникновения в шести дверях восприятия
Медитация випассана без предшествующего развития джханы
Достижение чистоты ума с помощью сосредоточения доступа

Об авторе

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Организация работы процедурного кабинета

Области применения синхронных машин

Оптимизация по Винеру и Калману