Правила безопасности при катании на лыжах

↑

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Физическая культура

Преподаватель: Захарова Т.Р.

Дата проведения занятия: 08.02.2022

Срок сдачи: до 08.02.2022

Задание:

1. Прочитать предложенный текст, законспектировать (от руки).

2. Отправить фото или скан конспекта в личные сообщения ВК до срока сдачи, задания высланные после срока сдачи приниматься не будут (!). Задание подписать (ФИО, группа и дата занятия ). Все выполнение задания потом нужно будет принести.

Тема: Лыжная подготовка

1. Лыжные палки должны быть снабжены защитным наконечником, кольцом и иметь удобную рукоять с кожаным регулируемым ремешком на запястье.

2. Установка и эксплуатация крепления должна быть построена под катающегося, чтобы лыжник смог надеть и снять снегоступы самостоятельно.

3. Длина лыж должна соответствовать формуле: рост спортсмена плюс 20 см.

4. Необходимо, чтобы обувь спортсмена соответствовала размеру его ноги, тогда вероятность травм и повреждений стоп снижается.

5. Кататься по горизонтальной траектории следует на расстоянии друг от друга не менее трех метров, во время спуска — 30 метров.

6. Если чувствуете, что теряете баланс, то следует слегка присесть на корточки и завалиться набок. Чтобы избежать травмы, палки должны быть направлены назад.

7. Если почувствовали признаки обморожения, рекомендуется прекратить дальнейшее движение, сойти с дистанции, как можно скорее попасть в теплое помещение.

8. Запрещен обгон во время быстрой езды по узким тропам, при спуске с горы.

9. Нельзя делать незапланированные остановки на лыжне, если вы катаетесь не одни.

10. При падении, особенно при спуске, следует незамедлительно уйти, отползти с лыжной трассы. Палки при этом должны быть отброшены вбок, чтобы очередной лыжник не наткнулся на них.

11. При ходьбе на лыжах не раскидывайте сильно палки в стороны, это может препятствовать движению других лыжников.

12. Не рекомендуется пить прохладную воду в первые 20-30 минут после пробежки во избежание заболевания ангиной.

13. Комфортные погодные условия для катания на лыжах должны входить в температурные рамки до -10 градусов, при отсутствии сильного ветреного потока.

Познавательные статьи:



Организация работы процедурного кабинета

Статус республик в составе РФ

Понятие финансов, их функции и особенности

Сущность демографической политии