Двух/трехдневная очищающая диета

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 33Следующая ⇒

День 1.

Завтрак:яблоко, порция коричневого риса с небольшим количеством тертой лимонной цедры и несколькими каплями лимонного сока. Обед:овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком, заправленный уксусом и оливковым маслом, рис с зеленью, заправленный 1 чайной ложкой оливкового масла.

Ужин:овощной бульон, рис с морковью и кабачком или корнем сельдерея, приготовленными на пару.

День 2.

Завтрак:апельсин, порция риса с небольшим количеством тертой цедры апельсина и 1 чайной ложкой сметаны.

Обед:овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Ужин:овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

День 3.

Завтрак:груша и рис, посыпанный корицей. Обед:овощной бульон, салат из огурцов (заправка – та же, что и в первый день), рис со 150 г свежих шампиньонов, очищенных, порезанных и обжаренных на оливковом масле. Ужин:овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

День 4.

Завтрак:фруктовый салат с 1–2 столовыми ложками рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.

Обед:овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.

Ужин:овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

День 5.

Завтрак:рис с виноградом или изюмом и 1 чайной ложкой тертого миндаля.

Обед:овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами с 1 столовой ложкой оливкового масла.

Ужин:овощной бульон, рис с 1 столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 столовыми ложками зеленого лука и 2 столовыми ложками тертого корня сельдерея или петрушки; шпинат, приготовленный на пару.

День 6.

Завтрак:рис, 2 финика, 4 грецких ореха, 1– 2 ягоды инжира и 1 груша.

Обед:овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем), мятой и 1 столовой ложкой оливкового масла.

Ужин:овощной бульон, рис с 1–2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, 1 столовой ложкой сливок или сметаны и 1/2 чайной ложки меда.

День 7.

Завтрак:рис с яблоком и грушей, порезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и 1 чайной ложкой меда; 72 коробочки натурального йогурта. Обед:овощной бульон, зеленый салат, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.

Ужин:овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, с 1 чайной ложкой оливкового масла; 5 оливок.

Очищающая диета Лив Тайлер

Эта диета омолаживает организм, так как из него активно выводятся токсины и шлаки.

Главный принцип– есть цельное зерно, овощи, фрукты и пить много минеральной воды. Пшеницу, мясо, рыбу, молочные продукты, кофеин, алкоголь употреблять нельзя.

Количество пищине ограничено, однако переедать все же не рекомендуется. Перекусывать в промежутках между приемами пищи разрешается только сырой морковью.

Продолжительность– не более 9 дней.

Оптимальный срок – 3дня.

Примерное меню на один день:

Завтрак:свежевыжатый сок, приготовленный из моркови, яблока и сельдерея; семечки тыквы и подсолнечника.

Обед:сырые овощи, фрукты и теплая вода с лимоном.

Ужин:зеленый салат с орехами и любыми семечками.

Главная цель этой диеты – дать организму возможность отдохнуть от жирной пищи.

Одно из главных условий:между приемами пищи нужно много пить – воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

Продолжительность диеты– минимум 2, максимум 3 дня.

Оптимальный срок – 2дня.

Познавательные статьи:



Психологические особенности спортивного соревнования

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Занятость населения и рынок труда

Социальный статус семьи и её типология