Стойка на одной ноге с поднятием на носок
Прыжки на одной ноге
И.П. - стойка на одной ноге
вторая нога согнута в
том положение
свершать прыжки после
поменять ногу
30 сек
Спина прямая, средний темп
8.
Ходьба по ровной линии
И.П.- стойка ноги вместе, руки в стороны
1,2,3,4-пройтись вперед по линии смотря перед собой
5,6,7,8-пройтись назад по линии
8 раз
Спина прямая
9.
Ласточка
И.П.- стойка ноги вместе, руки встороны
1-отвести правую ногу назад
2- поднять на 90° вверх
3,4,5- стоять с поднятой ногой
6- опустить ногу и принять И.п.
4 раза
Не заваливаться в сторону
10.
Стойка на одной ноге с поднятием на носок
И.П. - стоять на одной ноге
вторая нога согнута в
колене
Подняться на носок, опуститься, после поменять
ноги
по 10 раз на каждой ноге
Спина прямая
|
