Фрукты и спорт - есть ли совместимость?
Фрукты и спорт - есть ли совместимость?
Существуют противоречивые рекомендации по поводу употребления фруктов при занятиях спортом. Одни диетологи советуют не отказываться от богатых микроэлементами и витаминами продуктов, другие - полагают, они могут навредить талии. В одном специалисты, как правило, сходятся - фрукты обогащают организм незаменимыми веществами. Они мгновенно утоляют чувство голода, служат эффективным перекусом, если спортсмен пропустил приём пищи. Однако злоупотреблять ими не стоит. Чтобы поддерживать организм в тонусе рекомендуется съедать не более 300 граммов фруктов в день и не смешивать их с основным приёмом пищи. Многие из этих фруктов мы видим в магазине очень часто, но не знаем об их полезных свойствах
Какие фрукты способствуют жиро сжиганию? Какие - укрепляют иммунитет, а какие придают телу эластичность и борются с процессами старения?
|
