Помощь при головных болях напряжения

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 107 из 114Следующая ⇒

Помощь при головных болях напряжения

Головные боли напряжения — около трех четвертей всех видов головных болей — называются так, потому что возникают в результате напряжения мышц. Если «виноваты» мышцы шеи, боль умеренная и сосредоточена в области лба. Если источник боли — мышцы у основания черепа, то ощущается она в макушке, затылке или за глазами.

При лечении головных болей напряжения весьма полезны растительные средства, например кора ивы и босвеллия, особенно в сочетании с натуральными лекарствами — миорелаксантами, например валерианой и писцидией. Конечно, не стоит забывать и о старых дежурных средствах — парацетамоле и ибупрофене. Во многих случаях помогает хиропрактика и методика бодиворк.

Рецепт здоровья

Лечение головных болей напряжения

— Принимай три раза в сутки экстракт коры ивы, содержащий 40–80 мг салицина.

— Принимайте 300 мг босвеллии три раза в сутки.

— Растительные снотворные рассмотрены в главе 6 и могут значительно облегчить мышечные боли.

Подведем итоги

План действий для лечения мигрени и головных болей напряжения

Для профилактики мигрени

1. Используйте натуральные средства: белокопытник и магний. Вам могут принести пользу рыбий жир и кофермент Q10.

2. Принимайте витаминный порошок, содержащий рибофлавин и витамин B₁₂.

3. Попробуйте исключающую диету и посмотрите, не являются ли источником мигрени пищевые аллергии.

При головных болях напряжения

Принимайте натуральные средства: кору ивы, босвеллию и растительные комбинации для расслабления мышц.

Глава 18

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США