Еще раз проверьте дневник диеты и начните снова

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 59 из 114Следующая ⇒

Еще раз проверьте дневник диеты и начните снова

Повторно проверьте дневник диеты за первые недели. Пройдите первую часть еще раз, исключая все продукты и напитки, которые, как вы подозреваете, вызвали ухудшение самочувствия. Вспомните: вы действительно ели только разрешенные продукты?

Если постоянно забывать о правилах, есть не те продукты и пить не то, что надо, виновником может быть элемент, который не был исключен. Начните первую часть диеты снова, но на этот раз старательнее придерживайтесь только разрешенной пищи. Лучше всего пройти диету один раз, но как следует.

Когда исключающая диета не дает ответа

Если к четырнадцатому дню первая часть программы не помогла, значит эта конкретная диета может вам не подходить: проблемы со здоровьем не связаны с пищевой аллергией либо вызваны другими продуктами, которые вы любите и часто употребляете, но не исключили на время эксперимента.

The multiple food elimination allergy diet, часть 2

Если вы успешно прошли неделю исключающей диеты, значит, пора переходить к следующему этапу. В течение десяти дней надо каждый день добавлять по одному продукту, который вы исключили на первом этапе. Если появляется негативная реакция, например головная боль, подождите, пока она пройдет, и только потом пробуйте следующий исключенный продукт. Продукты надо добавлять в такой последовательности:

8-й день — молоко;

9-й день — пшеница;

10-й день — сахар;

11-й день — яйца;

12-й день — какао;

13-й день — пищевые красители;

14-й день — кукуруза;

15-й день — консерванты;

16-й день — цитрусовые;

17-й день — арахисовое масло.

Ешьте добавляемые продукты несколько раз в течение дня, желательно отдельно от других. Лучше начать с одной чайной ложки (5 мл) или стакана (240 мл), если только тестируемый продукт не едят порционно. Затем удваивайте его количество каждые несколько часов, чтобы к концу дня съесть как минимум столько, сколько обычно. Во время первой недели второй части диеты разрешенные продукты можно есть столько, сколько хочется.

Познавательные статьи:



Алгоритмические операторы Matlab

Конструирование и порядок расчёта дорожной одежды

Исследования учёных: почему помогают молитвы?

Почему терпят неудачу многие предприниматели?