На ранковiй фiзичнiй зарядцi. Контрольний перевірочний комплекс. Категорії військовослужбовців. Варіант А. Категорії військовослужбовців. Варіант b

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 27Следующая ⇒

на ранковiй фiзичнiй зарядцi

З метою загартування та попередження переохолодження осо­бового складу, форма одягу для ранкової фiзичної зарядки вста­новлюється у залежності від температури повітря та сили вітру.

Температура

повiтря

(градуси,С)

Форма одягу

В тиху погоду при невеликому вiтрi

При вiтрi бiльше 5 м/с

вище +10

вiд +5 до +10

вiд +5 до -5

вiд -5 до -20

вiд -20 та

нижче

№1 або №2

№2

№3

№4

 №5

№2

№2 або №3

№3 або №4

№5

№5 (при сильному вiтрi- шапка з опущеними та зав'язаними тасьмою навушниками

Додаток №10

до п. 7.5.2. Настанови, затвердженої

наказом Міністра оборони України

від 05.11.97 № 400

КОНТРОЛЬНИЙ ПЕРЕВІРОЧНИЙ КОМПЛЕКС

Категорії військовослужбовців

ВАРІАНТ А

Вправи

Курсанти 1 року навчання, військо-

вослужбовці до 6 місяців строкової служби

Курсанти 2 року навчання, військовослужбовці після 6 місяців строкової служби

Курсант 3-5 року навчання

Початок виконання комплексу

0,00 хв

0,00 хв

0,00 хв

1.Човниковий біг 10х10 м

0,32

0,31

0,30

Відпочинок

0,48

0,49

0,50

Початок вико-

нання силових вправ

1,20

1,20

1,20

2.Підтягування на перекладині

10 разів

11 разів

12 разів

3.Присідання на лівій і правій ногах (трима-ючись за стійку)

10 разів

10 разів

10 разів

10 разів

10 разів

10 разів

4. Піднімання ніг до перекладини

10 разів

11 разів

12 разів

5.Згинання й розгинання рук в упорі лежачи

10 разів

11 разів

12 разів

Закінчення ви-конання сило-вих вправ

3,40

3,50

4,00

Відпочинок

2,05

2,00

1,55

6. Біг на 1 км:

початок виконання

5,45

5,50

5,55

Закінчення виконання комплексу

10,00

10,00

10,00

Категорії військовослужбовців

ВАРІАНТ B

Вправи

Курсанти 1 року навчання, військо-

вослужбовці до 6 місяців строкової служби

Курсанти 2 року навчання, військовослужбовці після 6 місяців строкової служби

Курсант 3-5 року навчання

Початок виконання комплексу

0,00 хв

0,00 хв

0,00 хв

1.Човниковий біг 10х10 м

0,32

0,31

0,30

Відпочинок

0,48

0,49

0,50

Початок вико-

нання силових вправ

1,20

1,20

1,20

2.Нахили тулуба з положення вигинаючись назад

15 разів

18 разів

20 разів

3.Вистрибування на 2 ногах вгору з повного присіду

15 разів

18 разів

20 разів

4. Згинання і розгинання рук в упорі лежачі

15 разів

18 разів

20 разів

Закінчення ви-конання сило-вих вправ

3,40

3,50

4,00

Відпочинок

2,05

2,00

1,55

6. Біг на 1 км:

початок виконання

5,45

5,50

5,55

Закінчення виконання комплексу

10,00

10,00

10,00

Додаток № 8

До п. 7.2.10. Настанови, затвердженої

наказом Міністра оборони України

від 5.11.97 № 400

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Тактические действия в защите

История Олимпийских игр

История развития права интеллектуальной собственности