Динамические упражнения для студентов и преподавателей без и с отягощениями»

↑

Стр 1 из 3Следующая ⇒

ГАПОУ СО «НИЖНЕТАГИЛЬСКИЙ ТОРГОВО-ЭКОНОМИЧЕСКИЙ

КОЛЛЕДЖ»

РЕФЕРАТ

на тему

«Динамические упражнения для студентов и преподавателей без и с отягощениями»

                                                                 Работу выполнила:

                                                                                         студентка группы 3ф-8

                                                                 Абдуллаева Юлия

                                                                 Руководитель:

                                                                 преподаватель физической культуры

                                                                 Крестьянинов А.И.

Нижний Тагил

Содержание:

1. Введение

2. Динамические упражнения без отягощений

3. Динамические упражнения с отягощениями

4. Полезные рекомендации

5. Заключение

Ведение

В наши дни все больше и больше видов работы вместо грубых физических усилий требуют точно рассчитанных и точно скоординированных мышечных усилий. Некоторые профессии предъявляют повышенные требования к психологическим возможностям человека, сенсорным способностям и некоторым другим физическим качествам. Особенно высокие требования предъявляются к представителям технических профессий, деятельность которых требует повышенного уровня общей физической подготовки. Одно из главных условий - высокий уровень общей работоспособности, гармоничное развитие профессиональных и физических качеств. Понятия физических качеств, используемые в теории и методах физической культуры, очень удобны для классификации разнообразия средств тренировки и, по сути, являются критерием качественной оценки двигательной функции человека. Выделяют четыре основных двигательных качества: сила, скорость, выносливость, гибкость. Каждое из этих качеств человека имеет свои собственные структуры и характеристики, которые в целом характеризуют его физические характеристики.

Динамическая нагрузка – это разновидность фитнес упражнений, при которых спортсменом осуществляются различного рода движения. Обязательным условием, для того чтобы тренировка в зале или на открытом воздухе могла называться динамической, является перемещение тела или частей тела атлета в пространстве.

Отягощение - внешнее сопротивление движению (гиря, штанга, мешок с песком и пр.), усложняющее выполнение упражнения, способствующее увеличению мышечных усилий.

Познавательные статьи:



Психологические особенности спортивного соревнования

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Занятость населения и рынок труда

Социальный статус семьи и её типология