Знания о физической культуре. Баскетбол

       Знания о физической культуре. Баскетбол

                                      12.11.2021

             ВНЕУРОЧНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

На этом уроке

Вы узнаете:

· о спортивной игре баскетбол,

· об истории этой игры.

Вы научитесь:

·  правилам игры в баскетбол,

· технике безопасности при игре в баскетбол.

Ключевые слова:

История спортивной игры баскетбол, основные правила игры, техника безопасности в баскетболе.

Основное содержание урока

Баскетбол – один из игровых видов спорта в программах физического воспитания учащихся общеобразовательных организаций.

Он включён в урочные занятия, широко практикуется во внеклассной и внешкольной работе. Это занятия в спортивной секции по баскетболу, физкультурно-массовые и спортивные мероприятия (соревнования в общеобразовательной организации, соревнования на уровне района, округа, матчевые встречи  и т. п.).

Чтобы играть в баскетбол, необходимо уметь быстро выполнять двигательные действия, высоко прыгать, мгновенно менять направление и скорость движения, обладать ловкостью и выносливостью.

Занятия по баскетболу улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют костную систему, развивают подвижность суставов, увеличивают силу и эластичность мышц. Постоянное взаимодействие с мячом способствует улучшению периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве. Развивается двигательная реакция на зрительные и слуховые сигналы. Игра в баскетбол требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретёнными навыками.

Баскетбол (от англ. basket – корзина, ball – мяч) – игра с мячом двух команд по 5 человек на специальной площадке, с двух сторон которой находятся стойки с прикреплёнными к ним кольцами.

Кольцо (корзина) находится на высоте 3,05 м от пола.

Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника, а также помешать другой команде овладеть мячом и забросить мяч в свою корзину.

За каждый результативный бросок мяча в корзину соперников команда получает:

• за штрафной бросок – 1 очко;

• за бросок, сделанный в пределах трёхочковой линии, – 2 очка;

• за бросок, сделанный из-за трёхочковой линии, – 3 очка.

Место для игры. Площадка для игры в баскетбол представляет собой прямоугольник размером 28 м в длину и 15 м в ширину от внутреннего края ограничивающих линий для официальных соревнований ФИБА. Для всех других соревнований игровые площадки должны быть с минимальными размерами 26 на 14 м.

Баскетбольная площадка разделена на две равные половины центральной линией. Каждая половина имеет одинаковую разметку.

 Игра (баскетбольный матч) официально начинается с розыгрыша спорного мяча (центровые команд прыгают и отбрасывают мяч партнёрам в центральном круге радиусом 180 см). Матч состоит из четырёх периодов по 10 мин каждый, разделённых между собой интервалами для отдыха игроков. Продолжительность перерыва между первым и вторым,

третьим и четвёртым периодами – 2 мин, а между вторым и третьим – 15 мин. После большого перерыва команды меняются корзинами.

Мячом играют только руками, причём передвигаться по баскетбольной площадке с мячом в руках нельзя – его надо обязательно вести, т. е. ударять о пол.

Фол (фолы) – нарушение (несоблюдение) правил, вызванное физическим контактом или неспортивным поведением игроков. Наказанием является переход владения мячом к команде соперника и вбрасывание его из-за линии, ограничивающей игровое пространство (лицевая линия – за щитом, боковая линия – по краям площадки). Вбрасывание выполняется одним из игроков команды соперников.

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте