Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ:  Археология Биология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия ЭкологияТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву 
Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Недельный план домашних тренировокНЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК с 4 мая по 10 мая 2020 г. ТГ-1- 2008г.р. тренер Романович А.В.
Дни недели Общая физическая подготовка Упражнения на координацию Стабилизация Упражнения на технику и контроль мяча
Жонглирование Дополнительно Понедельник Выполняем упражнения №1,2,3,4,5,7 из данного видео Выполняем упражнения из данного видео. Каждое упражнение выполняем по 1 мин., пауза 30-40 сек. Делаем 2 серии На максимальный результат 3 повторения 20-30 раз
Вторник 1.Разминка (7-10мин) 2.Приседания 20 Отжимания 20 Пресс 20 Уголок 20 сек. (все упражнения по 2 повто-рения) Выполняем упражнения 1, 2, 3, 4 из данного видео
На максимальный результат Правая нога Левая нога Правое бедро Левое бедро Головой
См. фото Среда Велокросс-30 мин. (велотренажер)
На максимальный результат 3 повторения 20-30 раз Дополнительное задание от тренера
Четверг Выполняем упражнения №1,2,3,4,5,7 из данного видео
Выполняем упражнения из данного видео. Каждое упражнение выполняем по 1 мин., пауза 30-40 сек. Делаем 2 серии На максимальный результат 3 повторения 20-30 раз
Пятница 1.Разминка (7-10мин) 2.Приседания 20 Отжимания 20 Пресс 20 Уголок 20 сек. (все упражнения по 2 повто-рения) Упражнения №1,2,3,4 из данного видео:
На максимальный результат 3 повторения 20-30 раз
|
||
|
|
Последнее изменение этой страницы: 2024-07-06; просмотров: 41; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 216.73.216.156 (0.005 с.) |
