Опорная схема по теме «физические упражнения»

ОПОРНАЯ СХЕМА ПО ТЕМЕ «ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ»

Физическое упражнение – двигательное действие, которое направлено на реализацию задач:

· физического воспитания;

· физической подготовки;

· физического развития.

Физическое упражнение характеризуется содержанием и формой. Характеристика форм физического упражнения:

· пространственная (ориентация, поза, траектория, перемещение);

· временная (момент начала выполнения упражнения, длительность движения, ритм, темп);

· пространственно-временная (скорость, ускорение).

КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Классификация по признакам

Характеристика распределения

Исторически сложившиеся системы физического воспитания

Гимнастика, игры, спорт, простейший туризм.

Анатомический

воздействие на мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины.

Преимущественная направленность на воспитание отдельных физических качеств

Развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости.

Биохимическая структура движения

Циклические, ациклические и смешанные упражнения

ФАЗЫ ТЕХНИКИ ФИЗИЧЕСКОГО УПРАЖНЕНИЯ

Фазы

Примеры

Подготовительная фаза

(создание благоприятных условий для выполнения главной задачи действия)

Разбег при прыжке в длину с разбега,

исходное положение при выполнении ОРУ

Основная фаза

(выполнение движений, с помощью которых решается главная задача действия)

Толчок и полет при прыжке в длину с разбега, выполнение ОРУ

Заключительная часть

(завершает действие)

Приземление при прыжке в длину с разбега, возвращение в исходное положение при завершении ОРУ

Познавательные статьи:



Организация работы процедурного кабинета

Статус республик в составе РФ

Понятие финансов, их функции и особенности

Сущность демографической политии