Строй и его структурные элементы

↑

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Практическое занятие

Тема: Гимнастика. Строевые упражнения.

Актуальность темы:

В данной методической разработке по дисциплине ОДБ.12 «Физическая культура» на тему: Основная гимнастика. Строевые упражнения изложена методика проведения практического занятия с применением знаний, умений и навыков физической культуры способствуют развитию у студентов гибкости тела, координации движений, коллективного способа обучения,

Позитивное влияние разнообразных упражнений на здоровье студентов и физическое развитие молодежи способствует формированию характера, настойчивости, умения преодолевать трудности.

Цели:

Учебная– Развитие гибкости и координации движения

В результате изучения учащийся должен

 знать:

– о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

– основы здорового образа жизни.

Уметь:

– способствовать формированию общих компетенций, использовать  физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

– правила безопасности во время проведения занятия.

Оздоровительная –способствование укреплению системы организма студентов при выполнении специальных упражнений;

Развивающая

–развитие гибкости и координации движения, формирование правильной осанки

–формирование уверенности, целеустремленности, выдержки.

Воспитательная– воспитание волевых качеств, чувства ответственности за свои действия, осознанного отношения к своему здоровью.

Место проведение:Гимнастический зал ГПОУ «Донецкий медицинский колледж»

Ход занятия

1.Ознакомиться с материалом.

2. Домашнее задание: выполнить подъем туловища из положения лежа на полу 2х25 раз(дев); 3х30 раз(юн); 2х15 раз(спец. группа).

Строевые упражнения – совместные или одиночные действия занимающихся в том или ином строю.

 Классифицируют строевые упражнения на следующие четыре группы:

 • строевые приемы;

 • построения и перестроения;

 • передвижения;

 • размыкание и смыкание.

 Для использования строевых упражнений необходимо руководствоваться основными понятиями строя.

 Строй — установленное размещение занимающихся для совместных действий.

 Фланг — правая и левая оконечности строя.

 Фронт — сторона строя, к которой учащиеся обращены лицом, а противоположная сторона называется тылом.

 Шеренга — строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.

 Интервал — расстояние между занимающимися в шеренге.

 Сомкнутый строй — расположение занимающихся в шеренге один от другого на расстоянии равном ширине ладони между локтями.

Разомкнутый строй – расположение занимающихся в шеренге на расстоянии одного шага один от другого.

 Колонна – строй, в котором занимающиеся расположены в затылок друг другу.

 Дистанция – расстояние между занимающимися в колонне.

 Направляющий – занимающийся, идущий в колонне первым.

 Замыкающий – занимающийся, идущий в колонне последним.

Построения — действия занимающихся после команды преподавателя для принятия того или иного строя.

 Для построения подается команда: «В одну шеренгу – СТАНОВИСЬ!» – одновременно с подачей команды староста или дежурный становится лицом к фронту в положение «смирно». Группа выстраивается слева от него. Построение в колонну выполняется по команде «В колонну по одному – СТАНОВИСЬ!». Группа выстраивается за преподавателем. Построения в шеренги, колонны, круги и т.д. по распоряжению. Например, «Станьте в круг», «Станьте в две шеренги».

Перестроения – переходы из одного строя в другой. К перестроениям относятся перестроения на месте и в движении.

 Перестроения на месте:

 • перестроение из одной шеренги в две и обратно;

 • перестроение из одной шеренги в три и обратно;

 • перестроение из колонны по одному в колонну по два и обратно;

 • перестроение из колонны по одному в колонну по три и обратно;

 • перестроение из шеренги уступами;

 • перестроение из колонны по одному в колонну по три уступами;

• перестроение из шеренги в колонну захождением плечом.

 Перестроения в движении:

 • перестроение из колонны по одному в колонну по два, по три и т.д. поворотом в движении;

 • перестроение из колонны по одному в колонны по два, четыре, восемь дроблением и сведением;

 • перестроение из колонны по одному в колонну по два.

Передвижения в строю могут совершаться шагом и бегом.

 1. Строевой шаг — шаг, при котором ногу надо выносить на высоту 15 – 20 см от пола (подошву держать горизонтально и ставить ее твердо на всю ступню); движения руками выполняются вперед (сгибать в локтях так, чтобы кисти поднимались на ширину ладони выше пояса и на расстоянии ширины ладони от тела) и назад (руки прямые отводятся до отказа в плечевом суставе), пальцы слегка сжаты в кулаки. Команда «Строевым шагом – МАРШ!».

 2. Походный (обычный) шаг отличается от строевого свободой движений.      2.1. Команда: «Шагом – МАРШ!» подается для всякого движения шагом с места.

 2.2. Команда «Обычным шагом (бегом) – МАРШ!» применяется при переходе с других видов ходьбы, бега и при окончании упражнений в движении. Исполнительная команда подается под левую ногу.

 3. Движение на месте выполняется по команде:

 А) «На месте шагом (бегом) – МАРШ!»;

 Б) «Направляющий, на месте!». Подаётся тогда, когда передвигающуюся группу надо сомкнуть на дистанцию в один шаг, так как при выполнении упражнений в движении дистанция, как правило, больше.

4. Переход с движения на месте к передвижению. Команды:

 4.1. «ПРЯМО!» (подается под левую ногу). Выполняется шаг правой ногой на месте и с левой ноги начинается движение вперед.

 4.2. «Два (три, четыре и т.д.) шага вперед (назад, вправо, влево) – МАРШ!». 5. Прекращение движения по команде «Группа – СТОЙ!» подается под левую ногу (выполняется шаг правой и приставляется левая нога).

 6. Для изменения длины шага и темпа движения подаются команды: «ШИРЕ ШАГ!», «КОРОЧЕ ШАГ!» «ЧАЩЕ ШАГ!», «РЕ-ЖЕ!» (команда подается под левую ногу через счет), а также «ПОЛНЫЙ ШАГ!», «ПОЛШАГА!».

 7. Движение бегом. «Бегом – МАРШ!». При переходе с движения шагом под музыку исполнительная команда подается под левую ногу, после чего занимающиеся делают шаг правой и с левой ноги начинают движение бегом (то же при переходе с бега на шаг под музыку по команде «Шагом – МАРШ!»), если музыкального сопровождения нет, команда «Марш!» подается под правую ногу.

 8. Для управления движением строя на занятиях применяют ряд других команд:

 • движение в обход (движение вдоль границ зала), команда: «Налево (направо) в обход шагом – МАРШ!». Если команда подаётся во время передвижения, то исполнительная команда «МАРШ!» должна быть подана у угла зала или площадки

 • движение противоходом;

 • движение «змейкой»;

 • движение по диагонали;

 • -движение по кругу;

 • «зигзаг»;

 • «фигурная маршировка».

Познавательные статьи:



Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Рынок недвижимости. Сущность недвижимости

Решение задач с использованием генеалогического метода

История происхождения и развития детской игры