Возвратитесь в свой сон.. Закажите» свой сон.. Выучите язык сновидений.. Управляемая визуализация. Саморегрессия. Ступень 1. Намерение. Ступень 2. Релаксация. Движение. Настройка тона». Ощутите поддержку. Дыхание. Расслабьте мышцы. Тихая музыка. Сконцентр

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 28 из 46Следующая ⇒

2. Возвратитесь в свой сон.

Для того чтобы лучше осмыслить свой сон, попробуйте вернуться в него. Расслабьтесь, спокойно, медленно дышите и постарайтесь ни о чем не думать. Затем сконцентрируйтесь на увиденном сновидении. Представьте себя в том месте, которое вам приснилось. Обращайте внимание на каждую деталь. Попытайтесь поговорить с людьми, которых вы увидели, – от них можно узнать много интересного.

Регулярно практикуйте возвращение в сон, и со временем вы научитесь постигать внутренний смысл важных сновидений.

3. «Закажите» свой сон.

Скажите себе, что этой ночью вам приснится сон, который будет ответом на ваш вопрос. Вы можете «заказать» несколько снов с ответами об одной из прошлых жизней или же о нескольких.

Такое программирование сновидений подобно тому, как вы даете себе установку проснуться в определенное время следующим утром. Ваше внутреннее Я слышит вас и выполняет вашу команду. Ваш «заказ» обязательно поступит к вам – если не в эту конкретную ночь, то в любом случае скоро, в течение недели или около того.

И не забывайте держать рядом с кроватью свой дневник, в который вы будете записывать все детали увиденного сна, пока они еще свежи в вашей памяти.

4. Выучите язык сновидений.

Сны разговаривают с нами посредством символов. Каждый объект, присутствующий в вашем сновидении, имеет особое символическое значение. Например, стол – это не просто стол, он означает акт собрания людей. Сон о прошлой жизни, в котором присутствует богатый стол, может символизировать высшее общество. Более скромный деревянный стол может означать скромный достаток, а столик на двоих – отношения с противоположным полом.

Еще одним важным символом, нередко фигурирующим в сновидениях, являются сумки. Они означают нашу профессию, род занятий, работу. В зависимости от типа сумки вы можете судить о том, чем вы занимались в предыдущем воплощении.

Если же вам приснились туфли, это указывает на то, каким был ваш прежний жизненный путь. Сандалии часто символизируют духовную стезю, деревянные башмаки – жизнь простолюдина, начищенные до блеска туфли – жизнь в высшем обществе.

«Словарь» сновидений вполне может пригодиться при их толковании, однако в конечном итоге ваши сны – только ваши, и вы можете попытаться докопаться до их сути с помощью свободных ассоциаций. Просто спросите себя, о чем вам напоминает та или иная вещь, которая вам приснилась.

Управляемая визуализация

Это очень легкий и приятный способ, который одинаково эффективен при применении в разговоре, на групповых занятиях, по телефону, скайпу или же с помощью книги либо аудиозаписи. С его помощью мы можем погрузиться на более глубокие уровни сознания. Как и в случае со сновидениями, возникающие образы вряд ли будут детализированы, а будут иметь скорее глубинное значение. Наша душа разговаривает с нами на языке символов, и об этом необходимо помнить, чтобы правильно истолковать то, что нам откроется в процессе управляемой визуализации.

Саморегрессия

Этот способ использования техник медитации, релаксации и управляемой визуализации может помочь извлечь из вашего подсознания воспоминания о прошлых воплощениях.

Вот три ключа к успеху в этом деле: намерение, релаксация и доверие.

1. Намерение имеет очень большое значение, поскольку вы получаете только то, что действительно намереваетесь получить.

2. Релаксация важна в не меньшей степени. Для того чтобы получить доступ к глубинам подсознания, вам необходимо расслабиться так, чтобы волны вашего мозга замедлились.

3. А еще крайне важно доверие к самому процессу. Если вы сомневаетесь в возможностях своего внутреннего Я, то вам трудно будет принять то, что оно вам подсказывает.

Ступень 1. Намерение

Примите твердое решение, что вы хотите вызвать воспоминания об одной из своих предыдущих инкарнаций. Ваше внутреннее Я услышит это и даст правдивый ответ. И с чем большим доверием вы отнесетесь к происходящему, тем легче будет этот ответ получить.

Затем подумайте о том, что именно вы ищете. Например, вы хотите извлечь воспоминание, которое:

• покажет вам причину текущей ситуации в вашей жизни;

• поможет вам принять решение;

• принесет вам пользу;

• покажет вам, какую способность вы можете в себе развить;

• подскажет, каков смысл и задачи вашего нынешнего воплощения.

Вы также можете обратиться за подсказками и помощью в проведении регрессионной сессии к своим ангелам-хранителям и духам-проводникам.

Ступень 2. Релаксация

Ниже я описываю несколько проверенных техник релаксации. Вы можете использовать любую из них по отдельности либо же в комбинации – как вам будет удобнее.

При использовании перед медитацией, визуализацией или упражнениями эти техники дадут хорошие результаты. Если практиковать их регулярно, они помогут вам обрести внутренний мир и покой.

Движение

Попробуйте выполнить следующие простые упражнения:

1. Стряхните с себя ежедневные заботы, встряхивая руки и ноги.

2. Сделайте массаж головы и плеч, чтобы снять напряжение.

3. Напрягите и расслабьте несколько раз ваши мышцы, особенно лица, плеч и рук.

«Настройка тона»

Это помогает разблокировать энергетические меридианы в вашем теле. Для этого повторяйте широко известную мантру «Ом» (произносится как «а-о-ом») – вибрация этого звука гармонизирует аспекты телесного и духовного.

Ощутите поддержку

Сконцентрируйтесь на том месте, где ваше тело соприкасается с полом, стулом или кроватью. Обращайте внимания на малейшие оттенки ощущений. Наслаждайтесь этим чувством поддержки вашего тела.

Дыхание

Сделайте несколько глубоких вдохов и с шумом выдохните. Затем дышите глубоко и медленно. Успокойте свой разум, прислушиваясь к звуку своего дыхания.

Расслабьте мышцы

Представьте себе, как приятное расслабление разливается волнами по всему телу. Пусть ваши мышцы станут мягкими и тяжелыми.

Тихая музыка

Включите негромкую спокойную музыку и «растворитесь» в ней. Пусть она поможет вам забыть все ваши заботы и проблемы и погрузит вас в приятное расслабление.

В течение какого-то времени неотрывно смотрите на мандалу, свечу или кристалл. Представьте себе, что это символ вашего внутреннего спокойствия. Отпустите все мысли и просто созерцайте этот предмет.

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США