Как часто и сколько по времени можно использовать коврик

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

Коврик из карандашей

Для профилактики нарушений костно-мышечной системы применяется также массажный коврик из карандашей. Такую дорожку легко сделать, пришив карандаши с помощью тесемки на основу в виде отреза паласа.

Как часто и сколько по времени можно использовать коврик

Первые тренировки на коврике могут быть непривычными для ребенка, поэтому продолжительность и интенсивность упражнений надо увеличивать постепенно.

Возраст ребенка

Время тренировок

Частота проведения тренировок

До 2 лет

10-15 мин

Ежедневно, в утреннее и в вечернее время

2-6 лет

20-30 мин

Ежедневно, в утреннее и в вечернее время

Начинать занятия лучше с простых позиций:

1. Обычная ходьба.

2. Перекатывание с пятки на носок.

3. Удерживание равновесия на одной ноге.

4. Ходьба на носках, на пятках, на внутренних и внешних сторонах ступни.

5. Потягивание.

Со временем упражнения можно усложнять:

1. Ходьба спиной вперед.

2. Поочередное перепрыгивание с ноги на ногу.

3. Ходьба в полуприседе.

4. Прыжки двумя ногами.

5. Подпрыгивание и бег на месте.

Каждому упражнению уделяется по 2-3 мин. Нужно следить за правильностью и неспешным выполнением заданий, чтобы избежать травматизма ребенка.

Занятия можно превратить в игровой процесс, попросив ребенка повторять походку животных. Регулярные упражнения развивают костно-мышечную систему, а игровая форма повышает настроение и благоприятно влияет на общее психоэмоциональное состояние ребенка.

Ортопедические массажные коврики для детского сада, выполненные своими руками, помогают укреплять организм с детского возраста. Использование таких тренажеров важно для правильного формирования стопы и осанки ребенка.

Чем полезен массаж стоп?

• способствует правильному формированию свода стопы;
• позволяет избежать плоскостопия;
• стимулирует кровообращение и улучшает обменные процессы в нижних конечностях;
• активно воздействует на рефлексогенные зоны стоп, что в свою очередь стимулирует сердечнососудистую деятельность, улучшает кровообращение в целом;
• сторонники китайской медицины утверждают, что массаж стоп воздействует на биологически активные аккупунктурные точки, которые связаны с внутренними органами, стимулируют иммунитет;
• положительно влияет на всю опорно-двигательную систему;
• развивает вестибулярный аппарат.
• Правильное формирование стопы у ребенка;
• Профилактика и лечение плоскостопия;
• Нормализация обмена веществ в организме маленького человечка;
• Развитие вестибулярного аппарата;
• Повышение иммунитета;
• Нормализует умственный процесс ребенка;
• Снятие нервозов;
• Расслабление.

Познавательные статьи:



Организация работы процедурного кабинета

Статус республик в составе РФ

Понятие финансов, их функции и особенности

Сущность демографической политии