Причины, по которым не засчитывается повторение в жиме лежа.

Народный жим

Соревнования проводятся по весовым категориям среди мужчин: до 75 кг, до 95 кг, свыше 95 кг, среди женщин: до 55 кг, до 70 кг, свыше 70 кг.

Мужчины выполняют упражнение с собственным весом с округлением до 2.5 кг в ближнюю сторону.

Женщины весовой категории до 55 кг выполняют упражнение с 65% собственного веса, до 70 кг - с 60% собственного веса, свыше 70 кг – с 65% собственного веса с округлением до 2,5 кг в ближнюю сторону.

Атлет должен лежать на спине, головой, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ступни ног должны соприкасаться с поверхностью помоста (разрешается жать на носках ступней). Пальцы рук должны обхватывать гриф, лежащий на стойках прямым хватом, при этом большие пальцы рук располагаются «в замке» вокруг грифа. Это положение должно сохраняться во время выполнения упражнения. Движения ступней ног во время выполнения упражнения разрешены, но при этом не должны отрываться от поверхности помоста.

Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см (оба указательных пальца должны быть внутри отметок 81 см или, в крайнем случае, находиться на самих отметках 81 см). Использование обратного хвата запрещено.

После снятия штанги со стоек с помощью или без помощи ассистентов атлет должен ждать сигнала старшего судьи с полностью выпрямленными, «включенными» в локтях руками. Сигнал к началу жима должен быть дан сразу же, как только атлет примет неподвижное положение и штанга будет находиться в правильной позиции. В целях безопасности старший судья может попросить атлета вернуть штангу на стойки, подав отчетливую команду «стойки» с одновременным движением руки назад, если по истечении пяти секунд после снятия штанги со стоек он не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения. После этого старший судья сообщает причину, по которой не был дан сигнал к началу упражнения.

Сигналом для начала упражнения служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой «старт».

После получения сигнала атлет должен опустить штангу на грудь или область живота и выжать штангу вверх на полностью выпрямленные, «включенные» в локтях руки и повторять упражнение до сигнала судьи «стойки» или самостоятельного решения закончить упражнение. Если штанга была опущена на пояс или не коснулась груди или живота, то повторение не засчитывается. Также повтор не засчитывается при отрыве головы, плеч или ягодиц от стоек.

Разъяснение:

- разрешается и не является ошибкой перемещение ступней по помосту (подставкам под ноги) без полной потери контакта с его поверхностью;

- разрешается и не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Выпрямленные руки».

1. В случае подачи команды "На стойки" во время выполнения подъема штанги в положение "Выпрямленные руки".

2. В случае неполного разгибания предплечий в локтевых суставах в верхней точке амплитуды движения.

3. В случае отсутствия касания штанги груди при выполнении движения в нижней точке амплитуды.

4. В случае намеренного касания грифом стоек скамьи или страховочных упоров во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение жима.

Познавательные статьи:



Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Рынок недвижимости. Сущность недвижимости

Решение задач с использованием генеалогического метода

История происхождения и развития детской игры