Контрольный лист выполнения домашнего задания по дзюдо (младшая группа).

№

п/п

Наименование

упражнения

июнь

1.

Отжимание на кулаках

2.

Подъём корпуса (пресс)

3.

Отжимание на гимнаст. мосту

4.

Выброс ног из упора присев

5.

Приседания

6.

Итоговое количество:

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

-

№

п/п

Наименование

упражнения

июль

1.

Отжимание с фиксацией у пола

2.

Подъём ног лежа на спине (пресс)

3.

Отжимание на гимнаст. мосту

4.

Выброс ног из упора присев

5.

Приседания-выпрыгивания

6.

Итоговое количество:

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

№

п/п

Наименование

упражнения

август

-

1.

Подтягивание на перекладине

2.

Подъём корпуса и ног вместе

3.

Отжимание на гимнаст. мосту

4.

Прыжки на скакалке (за 1 мин.)

5.

Приседания-выпрыгивания

6.

Итоговое количество:

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

раз

Пояснение:упражнения выполнять 2 раза (утром, вечером) в указанные в таблице дни, через 1-1,5 часа после приема пищи. В соответствующую графу заносить лучший результат за день! В конце таблицы (каждого месяца) указан желаемый результат. Контроль за заполнением таблицы осуществляют родители! Данная таблица вешается на стену (холодильник) и по окончанию летних каникул сдается тренеру с подписью родителей.

Виза родителей_____________________