Общая и специальная физическая подготовка.

↑

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

5

Симметричная работа ног, руки «не подмахивают»

4

Продвижение с правильной работой ног , при вдохе помощь руками

3

проплывание 25 м с чередованием правильных и неправильных ударов ногами

25 м кроль на спине

5

Высокое положение тела, руки работают асимметрично, свободное владение стилем

4

Высокое положение тела, работа рук поочередная, колени над водой

3

проплывание 25 м на ногах с включением работы руками

25 м кроль на груди

5

 Правильная работа рук и ног ,вдох осуществляется в сторону.

4

 Правильная работа рук и ног , вдох беспорядочен

3

Проплывание 25 м на груди с включением работы руками

50 м избранным стилем

5

 Свободное проплывание, дыхание не затруднено

4

 Свободное проплывание, остановка на повороте более 5 секунд

3

Проплывание 50 м со сменой стиля

№п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

мальчики

девочки

1.

Бег на 30 м

с

Не более

6,9

7,1

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Количество раз

Не менее

3.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

Не менее

+1

+3

4.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

Не менее

5.

Бег челночный 3х10 м с высокого старта

с

Не более

10,1

10,6

6.

Исходное положение – стоя держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед.

м

Не менее

3,5

7.

Исходное положение – стоя, держа гимнастическую палку, ширина хвата 50 см. Выкручивание прямых рук в плечевых суставах вперед-назад

Количество раз

Не менее

* Критерии разработаны в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «плавание», (утвержденном приказом Минспорта России от 16.11.2022 г. № 1004, а также Программой МБУ ФКиС «СШОР «Метеор»

Познавательные статьи:



Психологические особенности спортивного соревнования

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Занятость населения и рынок труда

Социальный статус семьи и её типология