Что делать, если делать ничего не хочется?

↑

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Возможно, ты до сих пор, вспоминая, что не сделал что-то крайне важное сегодня, переносишь планы на завтра или следующую неделю. Листаешь ленту ВК, пьёшь чай, смотришь новый сезон "Битвы экстрасенсов" –  в общем, делаешь всё, только не то, что действительно нужно. Тебе знакомо угрызение совести и стресс от того, что очередной реферат либо не сдан в срок, либо сделан впопыхах за одну ночь. Такое явление психологи называют прокрастинацией, и она, на удивление, ничего не имеет общего с ленью.

У всех есть друзья, которые хоть однажды делали курсовик в последний день, потому что постоянно находились дела поважнее: общение, подготовка к семинарам и прочее, а в выходные надо отдыхать, это же всем известно. В итоге они пишут курсовик за неделю до его предварительной сдачи! Узнали в этом описании своего друга или даже себя? Не спеши отчаиваться, на самом деле, без этой спешки можно было бы обойтись.

Давлетшина Кристина, студентка группы РГ-52, советует:

«Вечером возьмите блокнот и запишите всё то, что вы должны выполнить на следующий день. Будет лучше, если вы расположите свои дела по степени значимости и важности для вас. Такой мини-план станет палочкой-выручалочкой для вас. Вы будете уверены в сегодняшнем дне. У вас не возникнет необходимости откладывать дела на следующий день или на месяц. Все планы станут реальностью!».

Сейчас очень модно находить несложные подработки, которые специально адаптированы для студентов. Наверняка, ты пробовал себя в роли промоутера, официанта или даже копирайтера. Дополнительные деньги – это, безусловно, круто, но что делать, если работа отнимает слишком много времени и идёт в ущерб учёбе?

Виталина Панкова, студентка группы Ф-75, поделилась своим советом:

«Перед началом каждой учебной недели я составляю расписание и отдельно пишу для каждого предмета задания, которые стараюсь выполнять, считаясь и с временем, и со своими силами. Ну и самопоощрение. Почему бы за хорошую работу не наградить себя чем-нибудь приятным? Кстати, многие успешные люди начинали свое дело именно с планирования – Стив Джобс, Генри Форд, Марк Цукерберг… Когда ты видишь конкретную цель, то сразу пробуждается желание как можно быстрее ее достигнуть. Плюсы: куча свободного времени. Минусы: свободное время нужно куда-то девать».

Но что делать, если ты не работаешь, времени у тебя хватает, но вот сесть за очередную скучную домашку всё никак не доходят руки? Возможно, у тебя не хватает мотивации, возможно, тебе кажется, что ты всё равно не сделаешь работу хорошо, поэтому не стоит даже начинать. В любом случае, у нас есть для тебя один совет!

Валерия Капустина, доцент по социальной психологии в НГТУ предложила своё решение проблемы:

«В японской системе кайдзен есть метод одной минуты: нужно выбрать определенное время каждый день, в который необходимо в течение одной минуты выполнять дело, которое кажется неприятным и постоянно откладываемым, и неукоснительно соблюдать его выполнение в течение минуты. Минуту можно потерпеть что-то неприятное. Потом, когда действие уже начато, то мы уже проще воспринимаем сам процесс, из-за чего готовы выполнять его дольше».

Познавательные статьи:



Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Рынок недвижимости. Сущность недвижимости

Решение задач с использованием генеалогического метода

История происхождения и развития детской игры