Дисциплина: Физическая культура. Уроки № 107-110

ЗАДАНИЕ К УРОКУ

Дата 10.06.2020                          Группа  СТ-109

Дисциплина: Физическая культура. Уроки № 107-110

За понедельник, 8 июня, мне ответили несколько человек. А остальные? Всё не выспитесь! Пора просыпаться, лето на дворе. Покажите свои красивые фигурки. Из двоечников пожелала выйти только одна студентка.

 Урок № 107-108. Работа на тренажерах.

Задание на 10 июня:Тренировка для всего тела. Разогреться любым способом: бег на месте, по парку, стадиону, танцы дома под музыку, ОРУ на разные группы мышц, типа зарядки. Далее переходим по ссылке и знакомимся с тренировками:

 https://vk.com/wall-193114565_154?browse_images=1

Выполняем из ссылки сегодня только задание 1 дня (первая картинка, записано-понедельник).

Урок № 109-110. Работа на тренажерах.

 Выполняем в следующие 2 дня по 1 уроку.

109). 11 июня выполняем из ссылки 2 день, тренировка для пресса (за 10 июня - урок109) . Делаем 2-3 подхода, 2-4 мин отдыха между подходами.

110). 12 июня выполняем из ссылки 3 картинку, 3 день, тренировка для попы и бедер (за 10 июня-110 урок). 2-3 подхода, 2-4 мин отдыха между подходами.

Надеюсь Вам всё понятно, если нет, то пишите, разъясню ещё раз. И как прежде жду фото или видео. Ставлю только хорошие оценки, кто выполняет день в день.

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Организация работы процедурного кабинета

Области применения синхронных машин

Оптимизация по Винеру и Калману