Тема урока: Баскетбол. Техника владения мячом.

Дата: 06.04.2020

Предмет: Физическая культура

Учитель: Жогов А.А.

Выполнила: Овчинникова Валерия

Класс: 9А

1. Что баскетболисту следует взять за правило при ловле мяча?

Баскетболисту следует взять за правило не ожидать мяча, стоя на месте, а обязательно выходить ему навстречу.

2. Перечислить виды ловли мяча?

А) Ловля мяча при движении

Б) Ловля мяча двумя руками

В) Ловля мяча одной рукой

3. Для того, чтобы поймать мяч, летящий высоко над головой? (перечислить действие игрока).

Б) Для того, чтобы поймать мяч, летящий высоко над головой:

·  нужно выпрыгнуть и руки с разведенными кистями резко вынести вверх (расстояние между большими пальцами не должно превышать нескольких сантиметров, остальные пальцы свободно разведены).

·  когда мяч коснется пальцев, кисти сближают, поворачивают внутрь и крепко обхватывают ими мяч

· руки, сгибая в локтевых суставах, опускают и притягивают мяч к туловищу.

В) Высоко летящий мяч:

·  ловят одной рукой в прыжке с небольшим прогибанием туловища, быстрым снижением мяча, поддержкой другой рукой

· подтягивание к туловищу.

4. При ловле низколетящего мяча (перечислить действия игрока)?

При ловле низколетящего мяча:

·  руки опускают

· кисти и пальцы образуют как бы раскрытую чашу (расстояние между мизинцами обеих рук не должно превышать несколько сантиметров).

5. Перечислить фазы ловли мяча?

Б) Подготовительная фаза: если мяч приближается к игроку на уровне труди или головы, следует вытянуть руки навстречу мячу, напряженными пальцами и кистями, образуя как бы воронку, размером несколько большую, чем обхват мяча.

Основная фаза: в момент соприкосновения с мячом нужно обхватить его пальцами (не ладонями). Сближая кисти, руки согнуть в локтевых суставах, подтягивая к груди. Сгибание рук является амортизационным движением, гасящим силу удара летящего мяча.

Завершающая фаза: после приема мяча туловище вновь подают слегка вперед; мяч, укрываемый от соперника разведенными локтями, выносят в положение готовности к последующим действиям. Если мяч летит несколько ниже уровня груди, то игрок приседает глубже, чем обычно, снижая тем самым высоту плеч до уровня полета мяча.

В) Подготовительная фаза: игрок вытягивает руку таким образом, чтобы пересечь траекторию полета мяча (кисть и пальцы не напряжены).

Основная фаза: как только мяч коснется пальцев, руку нужно отвести назад-вниз, как бы продолжая этим движением полет мяча (амортизационное движение). Этому движению помогает небольшой поворот туловища в сторону ловящей руки.

Завершающая фаза: мяч нужно поддержать одной рукой, затем крепко обхватить двумя руками так, чтобы быть готовым немедленно действовать дальше.

Познавательные статьи:



Где возникла философия и почему?

Относительная высота сжатой зоны бетона

Сущность проекции Гаусса-Крюгера и использование ее в геодезии

Тарифы на перевозку пассажиров