Комплекс круговой тренировки дома
Хмелева Алиса ПСА 19-11
Комплекс круговой тренировки дома
1) Прыжки на скакалке (3 минуты)
2) Разведение гантелей (20 раз)
3) Сгибания и разгибания рук от пола (15 раз)
4) Скручивания (25 раз)
5) Приседания (25 раз)
6) Выпады с гантелями (по 15 раз на каждую ногу)
7) Берпи (15 раз)
8) Планка (30 сек.)
Выполнять по 3 подхода
Отдых между подходами 1-1,5 минуты
 
|
