Тема занятия, 19 мая 2020: 302 группа «изучение комбинации в характере рок-н-ролла из номера «дети солнца»»

Занятие практическое.

Продолжительность занятия – 45 минут

Начинаем ПРАКТИКУ как всегда с разминки!

1. Прыжки на скакалке. Напоминаю: если скакалки нет, подойдёт кусок любой верёвки, если нет и верёвки, выполняйте прыжки, поставив руки на пояс. Выполните ТРИ подхода, как делали это на предыдущем занятии (12 мая):

· Первый подход – 30 секунд

________________перерыв на восстановление дыхания___________________________

· Второй подход – 45 секунд

________________перерыв на восстановление дыхания___________________________

· Третий подход – 60 секунд

При выполнении прыжков для создания себе позитивного и бодрого настроения включите музыкальный трек, который вы любите или воспользуйтесь музыкой с прошлого занятия (12 мая)

2. Продолжите разогрев повтором всех изученных вами в характере рок-н-ролла движений и комбинаций, включая  комбинации из номера «Дети солнца».

3. Затем, не менее трёх раз, выполните комбинацию из номера «Коротышки», которую вы исполняете перед самым финалом, и которая начинается с подскоков по четвертям. Напоминаю, на что при выполнении необходимо обратить особое внимание:

1) при выполнении «подскока»: одна нога поднимается в положение passe (вытянутый подъём вашей ноги должен быть на уровне колена), а вторая находится в этот момент с вытянутым коленом и подъёмом в воздухе, руки – на поясе, спина – прямая.

2) при выполнении прыжков с хлопками: обе ноги в воздухе находятся с вытянутыми коленями и подъёмами, руки выполняют хлопки над вашей головой.    

4. Завершите разминку исполнением номера «Русские игрушки» J (аудио трек + видео)

Согрелись??? J

Переходите к повтору самостоятельно освоенных комбинаций из номера «Дети солнца».

После того, как повторите сначала под счёт, а затем – под фонограмму, переходите к разбору следующих движений (аудио трек + видео)

Задание: Сделайте видеозапись фрагмента вашего задания, который вам больше всего понравился в вашем исполнении, который вы считаете выполненным на «отлично»! 

Дорогие мои Отличники, жду видео встречи с вами по адресу: metamorphoses1991@mail.ru  +в теме письма«для Е.М.»

 и ….КАК ОБЫЧНО после занятия, получите УДОВОЛЬСТВИЕ от принятия водных процедур (душ, ванна, баня) J ..а скоро, уже совсем СКОРО, можно будет нырнуть в речки, озера, моря и океаны! Ведь впереди Л Е Т О ! J

Елена Михайловна.

Познавательные статьи:



Алгоритмические операторы Matlab

Конструирование и порядок расчёта дорожной одежды

Исследования учёных: почему помогают молитвы?

Почему терпят неудачу многие предприниматели?