Индивидуальный режим питания на неделю

↑

▷ Содержание

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Индивидуальный режим питания на неделю

День 1

Завтрак: овсяная каша, чай с лимоном

Обед: суп куриный, отварная курица

Полдник: сухофрукты, творог обезжиренный

Ужин: три вареные картошки, кабачковая икра

День 2

Завтрак: гречневая каша, 1 отварное яйцо, чай с лимоном

Обед: суп картофельный, морковный салат, чай

Полдник: запеканка, сок

Ужин: винегрет, заправленный подсолнечным маслом, запеченная рыба,

чай

День 3

Завтрак: омлет, печенье песочное, свежевыжатый апельсиновый сок

Обед: суп с грибами, рагу из овощей, фруктовый салат, сок

Полдник: творожная масса с изюмом

Ужин: тушеные овощи, кисель

День 4

Завтрак: омлет с помидорами и болгарским перцем

Обед: 200 г индейки, запеченной с томатами и сыром

Полдник: печенье с орехами

Ужин: Лапша с капустой, омлет.

День 5

Завтрак: бутерброд с нежирным сыром, чай, 1 большой апельсин

Обед: куриный бульон с лапшой, салат из овощей, запеченная индейка

Полдник: сухофрукты, чай с лимоном

Ужин: вареное куриное филе, греческий салат, зеленый чай

День 6

Завтрак: блины с творожной начинкой, зерновой кофе, мандарины

Обед: фасоль, вареное мясо, овощной салат, фрукты

Полдник: печенье песочное, чай

Ужин: салат из морепродуктов, творожная запеканка с морковью, компот

День 7

Завтрак: орехи, запеканка (творожная), зеленый чай;

Обед: суп из овощей, рыба на пару, хлеб (без дрожжей), компоты

Полдник: 3 блинчика с сахаром

Ужин: каша, салат из овощей, чай

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте