Разминку выполняем строго по рекомендациям по своей группе здоровья.

15.02.22 9-В

Тема: Правила техники безопасности на уроках баскетбола. ОРУ. Скоростной бег с поворотами. Ведение на максимальной скорости с поворотами. Прыжки через скакалку. Передача мяча в баскетболе.

Разминка:

ОФП

-наклоны головой вперед-назад-влево-вправо;

-и.п правая рука вверх- рывковые движения руками со сменой положения рук;

-круговые движения предплечьями;

-наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо;

-прыжки вперед-назад;

-выпады вправо, влево;

-круговые движения голеностопом.

2п по 4 р

2п по 4 р

8р

2п по 4 р

8 р

3п по 4

По 10 р

-поднимание туловища из и.п. лежа(пресс);

-планка.

2п по 15 р

40 сек

Разминку выполняем строго по рекомендациям по своей группе здоровья.

Основная часть:
 Топ 10 упражнений со скакалкой
https://www.youtube.com/watch?v=wLMLNFLAUQM
 Передачи и ловля мяча
https://www.youtube.com/watch?v=LsnNL_gnoaU
Основы баскетбола
https://www.youtube.com/watch?v=Eu0d1oRc8B4

Домашнее задание:
Перечислить ошибки при передаче мяча от груди, выполнить разминку

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте