Гимнастика пробуждения после дневного сна в физкультурном зале по методике Н. Н. Ефименко «коза и девочка»

Гимнастика пробуждения после дневного сна по методике Н. Н. Ефименко «Коза и девочка» по мотивам одноимённой казачьей сказки

Прокопенко Ирина
Гимнастика пробуждения после дневного сна по методике Н. Н. Ефименко «Коза и девочка» по мотивам одноимённой казачьей сказки

Гимнастика пробуждения после дневного сна в физкультурном зале по методике Н. Н. Ефименко «Коза и девочка»

(по мотивам одноимённой казачьей сказки)

БТИ: Сказки тихого Дона

СМИ: Коза и девочка

ОДР: с преобладанием лежачего двигательного режима

Возраст: старшая группа

Автор: Прокопенко И. М., инструктор по физической культуре МБДОУ детский сад №11 г. Новочеркасска, тел. 24-21-41.

Цель: Создание условий для подготовки организма детей старшего дошкольного возраста к предстоящим нагрузкам, посредством использования казачьего народного фольклора (методика Н. Н. Ефименко «Гимнастика пробуждения»).

Задачи:

Коррекционные: Создавать условия для развития речедвигательных навыков детей, через сказочные образы родного края.

Развивающие: совершенствовать навык грудного дыхания. Воспитательные: воспитывать привычку к соблюдения режима дня, умение подготовить организм к предстоящим нагрузкам.

Образовательная область: «Физическая культура».

Интегрирующие области: «Речевое развитие», «Художественно - эстетическое развитие», «Социально – коммуникативное развитие».

Зал оформлен в виде леса (макеты деревьев), река Дон с её обитателями. Обращаю внимание детей на телевизор, где изображен лес, река,на лугу пасётся коза, рядом с ней стоит девочка. - Какую сказку, как вы думаете, сегодня мы покажем нашим гостям? Как вы догадались? Дети: «Коза и девочка», казачья сказка. Тихо, на фоне рассказа, звучит мелодия песни «По дону гуляет.»

Давным - давно это было у нас на Дону. Жили в одной станице девочка Настенька, со своею козою «Зорькой».

Упражнение №1 «Девочка - Настенька» И. П. : лёжа на спине, рук вдоль туловища. Поворот головы вправо, руки развести в стороны – на выдохе протяжно «я-а-а». Вернуться в и. п. - вдох. Поворот головы влево, руки развести в стороны - на выдохе протяжно «я-а-а». Повторить 4раза.

Упражнение №2 «Козочка - Зорька» И. П. в позе «эмбриона» вдох. Выполнять перекат вправо на выдохе протяжно «ме-е-е», изображая козу. Вернуться в и. п. вдох. Затем перекат влево выдох «ме-е-е». Вернуться в и. п. вдох. Повторить 4-6 раз.

Привела однажды девочка козу пастись на речку. А в реке Дон течение быстрое, или медленное? Дети: Быстрое.

Упражнение №3 «Быстрая река Дон» И. П. : лежа на спине, кисти рук под головой – вдох. Ноги согнуты в коленях, стоят на полу. Вращение ногами «Велосипед» на выдохе резко «тр-р-р», вернуться в и. п. - вдох. Повторить 4-6раз.

В той реке жил старый дядюшка сом.

Упражнение №4 «Рыба сом». И. П. : лёжа на животе, прямые руки впереди на полу – выдох. Приподнять прямые руки и ноги - вдох, вернуться в и. п. - на выдохе «х-х-х». Повторить 4-6 раз.

Общипала коза на речке два куста дикой смородины.

Упражнение №5 «Коза щиплет смородину». И. П. лёжа на животе, ноги прямые, руки на ладошках, согнутые в локтях - выдох. Поднять туловище на руках, ноги не отрывать от пола, спину прогнуть, голова откинута назад – вдох. Вернуться в и. п., на выдохе «щи-и-и-п». Повторить 4раза.

Не наелась. - Хочу берёзовых листочков, - говорит коза. Привела девочка козу в лес.

Упражнение №6. «Шумный лес». И. П. : лежа на спине, ноги прямые на полу, руки прямые в стороны - вдох. Руки поднять плавно вверх, обнять себя, ноги согнуть в коленях, на выдохе протяжно «ш-ш-ш». Вернуться в и. п. - вдох. Повторить 5-7раз.

Упражнение №7 «Березовые листочки колышутся». И. п. лёжа на спине, руки под головой, ноги согнуты в коленях - вдох. Раздвинуть согнутые ноги в стороны, пружинящими движениями на 3 счета – на выдохе резко «ф», «ф», «ф», вернуться в и. п. Повторить 4-6 раз.

Ободрала коза три берёзки. - Не наелась, - говорит коза. Хочу свежей травы.

Упражнение №8 «Требование козы» И. П. : лежа на спине, руки вверху, на полу Перекаты со спины - вдох, на живот – выдох и обратно. Затем в левую сторону. Повторить 4-6 раз.

Накосила девочка козе 4 охапки свежей травы.

Упражнение №9 «Коса» И. П. : то же. Поднять вверх прамую правую ногу и левую руку, соединить их, на выдохе резко «ух», вернуться в и. п. - вдох. То же с левой ногой. Повторить 4-6 раз.

Упражнение №10 «Охапка травы» И. П. : сидя на ягодицах, руки в стороны - вдох. Согнуть правую ногу в колене, обхватить её руками, прижаться головой к колену – резкий выдох «ха», вернуться в и. п. - вдох. Тоже левой ногой. Повторить 4-6 раз.

Поела коза травы и опять: - Хочу чего-то.

Упражнение №11 «Неугомонная коза» И. П. : средние четвереньки. Покружиться вокруг себя, переставляя ноги по кругу (вправо- влево). Повторить по 2раза.

-Что же я тебе дам, говорит девочка. – Больше у меня ничего нет.

Упражнение №12 «Отчаявшееся девочка» И. П. : сидя на коленях, руки держат голову с боков. Подняться на колени, наклонится вправо, на выдохе «Ох» ,вернуться в и. п. -вдох. Затем подняться на колени, наклониться влево, на выдохе «Ох». Сесть на колени, руки развести вперёд - вдох. Повторить по 2раза.

Подобрала девочка горький стебелёк полыни. Дала козе.

Упражнение №13 «Подбери стебелек». Дети ходят по залу, наклоняются, «поднимают» полынь. Дыхание произвольное.

Пожевала коза стебелёк полыни, выплюнула.

Упражнение №14 Имитация жевательных движений

- Вот теперь-то я наелась.

Упражнение №15 «Сытая коза» Дети скачут подскоками по залу, изображая довольную козу. Затем спокойным шагом выходят из зала. Дыхание произвольное.

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов