Забивай грусть-печаль бегом. Или любыми другими физическими нагрузками.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 12Следующая ⇒

Первые шаги.

1. Если этот человек для тебя правда очень много значил, то не нужно храбриться и изображать из себя железного дровосека со стальным сердцем. Все равно ведь не получится. Ты потерял того, кто был тебе безумно дорог, к чему делать вид, что все хорошо? Лучше на время отпустить эмоции. Хочется плакать - плачь, кричать - кричи... Не нужно загонять весь негатив вглубь - дай ему выйти наружу! Так грустно, что хочется курить? Кури! Так мерзко, что нажраться бы? Нажрись!

Возьми пару-тройку дней отпуска на работе, поплачь, поной и пожалей себя любимого всласть. Сейчас можно все...

НО! Делать это надо в гордом одиночестве или в компании лучшего друга, если ты без публики не можешь. Ни в коем случае не прилюдно и не на виду у многих.

Кстати, иногда помогает - сесть и вслух рассказать всё с самого начала. Всё-всё. Что было. Чем подробнее - тем лучше. Рассказ может занять и час, и два. В зависимости от того, сколько вы встречались. Вспомни все самые маленькие подробности. Выговорись. Или опиши это все на бумажке, а потом сожги.

Но помни – чем меньше людей об этом будет знать, тем лучше для тебя!

И еще - прежде, чем бросаться в омут своей тоски с головой, определи день, когда ты из этого омута выйдешь. Отведи на все это дня три. Должно хватить.

2. А по прошествии этих 3-х дней безудержного горя - вставай-ка с любимого дивана, выключай депрессивную музыку и берись за гантели. Или тренажеры. Или ремонт в квартире. В общем, неважно - за что, главное - чтобы это была физическая работа. И чем тяжелее, тем лучше. Ты должен вымотаться до последнего предела, так, чтобы, заняв горизонтальное положение, моментально отрубаться... (Думать о чем-то во время физических нагрузок пробовал? получалось? - значить, нагрузка слабовата была). Пары недель в таком режиме должно хватить для первого просветления. (Действенности этого метода есть простое физиологическое объяснение - эндорфины, которые вырабатывает организм во время физической нагрузки, нейтрализуют адреналин, который вырабатывается как реакция организма на стресс после расставания).

Последующие действия.

Далее: смени стиль одежды. Внешние изменения есть начало изменений внутренних. Носил спортивный стиль – значит, отныне твой удел - деловой костюм! И наоборот. Если на работе дресс-код, найди разумный компромисс. Сходи в парикмахерскую, походи на массаж. Измени прическу (с усами и бородой экспериментов не надо). Купи себе новый парфюм, подари себе что-нибудь элегантное и ненужное, побалуй себя подарками - ты у себя один!

ПОМНИ: тебе необходимо измениться в лучшую сторону, стать свежим, интересным, необычным! В первую очередь для самого себя. Ты должен сам себе нравиться!

Срочно, прямо сегодня, начни ходить в спортзал или фитнесс-клуб и по возможности на плавание в бассейн. Тебе необходимо привести себя в тонус. Как внешне, так и внутренне. А нагрузки помогут отвлечься от мыслей о твоей бывшей возлюбленной (механизм уже объяснялся выше). Как мысли о ней приходят - сразу на пробежку! Или за гантели! В буквальном смысле этого слова!

Потому что это означает, что тебе нечего делать, что ты расслабился, что к тебе опять приходят мысли, которых быть не должно.

Это к тому же еще и полезно. И для физического состояния, и для морального.

Кроме того: найди себе какое-нибудь хобби. Любое, лишь бы увлекло по-настоящему! Вспомни свои увлечения в юности. Наверняка найдется что-то безобидное - моделирование, марки, музыка - тебе лучше знать. Не было времени этим заняться? Начни сейчас! По-серьезному! Хобби - великое дело!

Вспомни, что у тебя есть друзья - ходи в гости. Вспомни, что давно не был в клубах или на природе. Ну и т.д.

Самое главное:

Не надо убиваться по своей бывшей любимой и уверять себя самого в том, что она была самой лучшей, и теперь (без нее) жизнь кончена. Какой бы замечательной не была твоя бывшая пассия – все равно на свете есть девушка лучше! Спорим? Надо только ее найти и суметь добиться.

Любимый человек - дело вообще наживное, если не ставить себя в прямую зависимость от присутствия какого-то конкретного персонажа и не сужать взгляд на жизнь до амбразуры размером с фотографии любимого.

Может быть, покажется циничным, но тем не менее - не будет этого человека, будет другой. Обязательно хороший, ибо жизнь идет, и умный человек всегда корректирует свои пожелания к партнеру, исходя из сложившегося жизненного опыта, так же корректируя свое поведение в сторону увеличения гибкости в одних вопросах и приобретения "ребра жесткости" в других. Обычно с опытом человек становится мудрее, гармоничнее, потому не надо делать из опыта трагедию, тогда будет прогресс.

Попробуй определить для себя – что хорошего в том, что теперь у тебя нет этого человека. Сядь и запиши все плюсы. Возможно, ты теперь можешь ходить безбоязненно на дискотеки, в клубы, с друзьями по девкам и т.д., куда раньше не мог себе позволить, потому что был «несвободный». Возможно, у тебя появится много сводного времени (а заодно и денег!), которое можно с толком и пользой использовать. Вообще, если только человек не тряпка, не слюнтяй и не размазня, то расставание с девушкой (даже очень болезненное) является для него хорошим просветляющим пинком, стимулом, чтобы начать всерьез работать над собой. Ну и опытом, конечно.

Видишь – сколько плюсов сразу? Вот и запиши их всех! А потом используй.

Так же постарайся описать все то, чего тебе не достает теперь. Ну там, женского внимания, тепла и понимания, секса, наконец и прочее. А потом поставь себе цель – как добиться всего этого, но уже БЕЗ твоей бывшей пассии. Не пытайся вспоминать ваши прошлые красивые моменты по принципу: «Ах, как все было так хорошо когда-то, теперь больше никогда такого не будет!» Не пытайся представлять себе: «Ах, как было бы прекрасно поехать с ней туда-то или провести время так-то!» Превращай свои воспоминания и мечты в положительные и конструктивные мысли. По принципу: «С ней когда-то все было так хорошо, значит с какой-то другой будет еще лучше!» или «Я хочу поехать с кем-то туда-то или провести время так-то – кого я с собой возьму?» Научись получать все те же ресурсы, которые ты получал от бывшей девушки, самостоятельно или с помощью других людей. Научишься – зависимость уйдет. И лечение, считай, уже закончено.

Ну и наконец:

Помни, что надоедать своей бывшей девушке слезами, просьбами подумать еще раз, мольбами о прощении и т.д. – это верный путь к тому, чтобы совсем упасть в ее глазах и никогда больше к ней не вернуться. Не говоря уже о том, что воспоминания и пробуждения прежних эмоций, как правило, сводят на нет весь достигнутый положительный эффект.

Поэтому: не звонить ей ни под каким видом, не встречаться, не писать, не устраивать и не искать «случайностей», которые помогут вам увидеться. Игнорируй ее!

Если ВДРУГ позвонит она, не отвечать, если ее номер определился, если прорвалась на домашний телефон - не разговаривать! Типа "слушай, не могу сейчас разговаривать, перезвоню позже", максимум 15 секунд. Разумеется, не перезванивать потом!

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Организация работы процедурного кабинета

Области применения синхронных машин

Оптимизация по Винеру и Калману