Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ:  Археология Биология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия ЭкологияТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву 
Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Каша из ячменной крупы с овощами»
Me-club.ru www.me-club.ru E-mail: course@me-club.ru ДНЕВНИК ПИТАНИЯ Курс «Начало Начал»
Время Рекомендованное Меню Неделя №2, Понедельник Время Реальное Кол-во воды Реальное ОТКЛОНЕНИЯ ОТ МЕНЮ* и др. примечания ВОДА
Завтрак 07:00-10:00 «Каша из ячменной крупы с овощами» 100 гр. ячменной крупы ½ сладкого перца ½ луковицы 1 зубчик чеснока по 1 веточке - петрушка, кинза Растительное масло из расчета 1 ст.л. на 1 порцию (кукурузное или рисовое)
ВОДА
Второй Завтрак 10:00-12:00 «Сухофрукты» 1 горсть сухофруктов Напитки: чай, кофе.
ВОДА
Обед 12:00-14:00 «Суп из ячменной крупы» 50 гр - ячменная крупа ½ луковицы ½ сладкого перца 1 стебель сельдерея 100 гр. – томатов (можно консервированных) 1 долька чеснока по 1 веточке - петрушка, кинза, тимьян 1 горсть листового салата 1 горсть томатов черри сок ½ лимона 5 гр. соевого соуса Растительное масло из расчета 1 ст.л. на 1 порцию (кунжутное или оливковое)
ВОДА
Полдник 14:00-16:00 "Ягоды или фрукты" На ваш вкус. Порция 150-200 гр.
ВОДА
Первый ужин 17:00-19:00 «Паста с овощами» 160 гр. зерновой пасты (пшеничной) ½ луковицы ½ баклажан 1 долька чеснока 2 томата 1 сладкий перец по 1 веточке - тимьяна, базилика ½ гр. паприки 1 горсть микс зелени Растительное масло из расчета 1 ст.л. на 1 порцию
ВОДА
Второй ужин За 2 часа до сна «Тушеная капуста с перцем» 100 гр. б/к капусты 1 морковь ½ луковицы 1 долька чеснока 1 томат 1 пучок зелени 100 гр. кольраби 1 зеленое яблоко 100 гр. корня сельдерея сок ½ лимона 1 горсть салатных листьев Растительное масло из расчета 1 ст.л. на 1 порцию
Ежедневное заполнение Дневника питания позволит Вам контролировать свои результаты. *Отклонения от МЕНЮ В эту графу Вы вносите данные об отклонениях и заменах. 1. Какие продукты из данного рецепта Вы не использовали (-)/ какие продукты, не предусмотренные рецептом ввели (+). Например: цветная капуста -/ помидор + 2. Если Вы не приготовили еду и съели что-то сверх программы, запишите, что именно. Например: мороженное. 3. Если Вы пропустили прием пищи, поставьте прочерк в соответствующей графе.
|
||
|
|
Последнее изменение этой страницы: 2024-06-27; просмотров: 51; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 216.73.217.21 (0.006 с.) |
