Цитрусовый фрукт или зеленое яблоко
Понедельник
Завтрак
Перекус
Йогурт натуральный(без добавок)+ любой фрукт(кроме банана)
Обед
Полдник
Цитрусовый фрукт или зеленое яблоко
Ужин
Яичница с сыром и овощами+ 2 хлебца цельнозерновых без дрожжей и сахара
Грудка, запечённая в фольге со специями, бурый рис(или любая другая крупа), салат из свежих овощей
Куриная котлета паровая с овощным рагу
|
