Детская непосредственность. Введение

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 10 из 12Следующая ⇒

Женственность. Заключение

После обсуждения темы женственности вы должны обрести новое представление по этому вопросу. Женственность, как вы поняли, это не только оборочки и кружева. И хотя внешнее проявление женственности тоже важно, оно не поможет, если у женщины не будет женственных манер. Внешность не будет оценена по достоинству без проявлений женственной природы, а именно, мягкости, нежности, слабости, очаровательного духа послушания и зависимости от мужчины в деле обеспечения и защиты. В женщинах не должно быть и следа мужской силы, агрессивности или духа соперничества.
Вы узнали о специфике женской роли в доме — осущест­влении заботы о нуждах семьи. Именно в этой сфере женщины могут расти и развиваться. Когда вы посвящаете себя семье, вы приобретаете такие качества, как терпение, мягкость, нежность и любовь — характерные черты женственности.
Чтобы стать женственной, сделайте карьеру у себя дома. При­обретите женские умения и навыки. Научитесь готовить, содер­жать дом в порядке, заботиться о детях. Сделайте дом семейным очагом. Пусть муж зарабатывает на жизнь, а вы сделайте жизнь в семье счастливой.
Конечно, вы сами должны решить, какой будет ваша жизнь, и все окружающие должны уважать ваше право на выбор. Од­нако когда вы принимаете подобное решение, вы сами будете отвечать за последствия этого решения. Если вы покидаете сфе­ру женского труда и входите в мир карьеры, помните: Луна, пе­реходя из темной стороны сферы в свет дня, перестает светить, теряет свое очарование, свою поэзию.
Из всех качеств, которыми обладает женщина, когда дело касается мужчин, женственность перевешивает все остальные.
Без женственности вы можете быть притягательной личностью или обладать благородным характером, но в глазах мужчины вы перестанете быть женщиной. Мужчинам не интересны великие или благородные характеры. Им нужны нежные, мягкие и жен­ственные женщины.

Глава 22

Лучезарное счастье

Что такое лучезарное счастье? Чем оно отличается от внутреннего умиротворения, о котором мы говорили ранее? Внутреннее счастье нужно заработать формированием характе­ра, в то время как лучезарное счастье — это осознанное действие, когда вы, например, решаете улыбнуться. Это жизнелюбие, смех, пение, радость, улыбки и сияющие глаза. Это живость, энтузи­азм, оптимизм и чувство юмора. Это хорошее расположение духа и способность поднять настроение у других людей.
Лучезарное счастье — одно из качеств, которое мужчины считают истинно обворожительным в женщине, оценивая его выше, чем красота лица или фигуры. Красивым женщинам не стоит почивать на лаврах, надеясь, что их красивое личико при­влечет к ним мужчин. Без улыбки на лице и сияющих глаз они не будут выглядеть привлекательными. Мужчина любуется кра­сивой женщиной, как знаток прекрасной картиной или люби­тель природы красивым пейзажем, однако в качестве спутницы жизни он будет искать сияющую радостью и улыбающуюся жен­щину.
Женщины с некрасивыми чертами лица или несовершенной фигурой часто могут буквально очаровать мужчин. Это проис­ходит потому, что они осознанно скрывают недостатки своей внешности, приобретая качества, которые ценят мужчины. Если помните, Амелия была круглолицей и полной, с коротким носом и круглыми щеками, но все мужчины, видевшие ее, влюблялись в эту девушку. Недостатки ее внешности скрывались за улыбаю­щимися устами, глазами и сердцем. Живость и радостная улыбка могут покорить сердце любого мужчины.
Женщины всегда старались выглядеть привлекательными в глазах мужчин. Однако главный акцент они делали на одеж­де, прическах и макияже. Конечно, внешняя оболочка важна но намного важнее улыбающееся лицо и радостное расположе­ние духа. Например, женщина может выглядеть, как картинка, в безупречной одежде, с красивой прической и макияжем, но если выражение ее лица кислое, она не покажется мужчинам привле­кательной. Если, с другой стороны, она одета в обычное платье, и прическа у нее самая обыкновенная, с обычным макияжем или без оного, но ее лицо освещено солнечной улыбкой, мужчины будут очарованы.

Амелияи Дора
Самым очаровательным качеством женщины может быть ее способность источать вокруг себя сияние счастья, распространять радость и освещать светом темные периоды жизни других людей. Радостная улыбка такой женщины обладает способностью поднять настроение других людей, ее присутствие излучает свет, обогревающий весь дом, ее приближение несет радостное оживление. Как сказал один автор: «Она прошла мимо, и нам приятно, она встала поодаль, и мы счастливы».
Амелия, например, было доброй, улыбающейся женщиной с радостным сердцем. Дора умела смеяться тихим заливистым смехом и говорила радостным негромким голосом. Президент Вудроу Вильсон сказал о своей жене: «Она была такой сияющей, та­кой счастливой!» Мужчинам не нравятся угрюмые, мрачные и даже чересчур серьезные женщины. Они ищут живых, трепет­ных и счастливых женщин!

Долли Мэдисон
Долли Мэдисон была одной из первых леди, которая была самой искрящейся из всех и дольше всех пробыла в Белом доме. В течение восьми лет, пока ее муж был президентом, она по­корила сердца своих соотечественников и стала известной как самая популярная и самая любимая личность в США. В персид­ском тюрбане, на верху которого красовалось перо, с шеей и запястьями, украшенными жемчугом, она была самой изумительной хозяйкой — оживленной и естественной, деликатной и граци­озной. Ее любовь к жизни никогда не иссякала. Однажды, в воз­расте восьмидесяти двух лет она, даже не заболев, во сне просто ушла из жизни. «Она сверкала, — сказала про нее подруга, — до самой смерти».

Нинонде Ланкло
Нинон де Ланкло, французская придворная семнадцатого века, была еще одной женщиной, источавшей особый шарм и обаяние. Величайшие люди того времени были увлечены ею, и она, как рассказывают, покорила сердца трех поколений мужчин из одной семьи, ибо она сохранила свою красоту и обаяние до восьмидесяти лет. Самые интересные женщины Франции были ее преданными подругами. Но самое удивительное, о чем вспо­минают все знавшие ее, заключалось в ее способности востор­гаться всем, что ее окружало. Она сама говорила об этом так: «Вы никогда не услышите от меня слова „это хорошо, а это плохо", но я всегда говорю: „Я так счастлива, я так радуюсь"».

Напиши
Наташа, героиня «Войны и мира», имела искорку, энергию, отвагу и дерзость наряду с шаловливостью. Иногда она озорни­чала. Она была счастливой и жизнерадостной девушкой. Князь Андрей был пленен ее жизнелюбием. Однажды вечером у от­крытого окна он услышал с верхнего этажа голос Наташи, гово­рившей своей кузине:
«„Ну, как можно спать? Да ты посмотри, что за прелесть! Ах, какая прелесть! Ведь эдакой прелестной ночи никогда, никогда не бывало! Нет, ты посмотри, что за луна. Ах, какая прелесть! Ты поди сюда... так бы вот села на корточки, вот так, подхватила бы себя под коленки — туже, как можно туже, натужиться надо, и полетела бы".
Опять все замолкло, но князь Андрей знал, что она все еще сидит тут... Чему она так рада? О чем она думает? И чем она счаст­лива?.. Ее очарование ударило ему в голову, как вино».
Наташа была не такой, как все, со своим удивлением, вос­торгом, застенчивостью и даже ошибками во французском. Он любовался сиянием ее глаз, улыбкой, в которой отражалось ее внутреннее умиротворение.
Автор не говорит, что Наташа была как-то особенно краси­ва. Ее считали очаровательной, обворожительной, а некоторые даже хорошенькой. В одном месте автор даже подчеркивает не­достатки ее внешности: «Большой рот Наташи открылся, отчего она стала выглядеть почти уродливо». Как и в других случаях с очаровательными женщинами, их привлекательность состоит не столько во внешней красоте, сколько в ангельских и человече­ских достоинствах.
«Князь Андрей чувствовал в Наташе присутствие совершен­но чуждого для него, особенного мира, преисполненного каких-то неизвестных ему радостей, того чуждого мира, который... так дразнил его. Он посмотрел на поющую Наташу, и в душе его произошло что-то новое и счастливое... Радостно и ново было ему на душе, как будто он из душной комнаты вышел на вольный свет Божий. Ему и в голову не приходило, чтоб он был влюб­лен в Ростову. Он не думал о ней; он только воображал ее себе, и вследствие этого вся жизнь его представлялась ему в новом све­те... И он в первый раз после долгого времени стал делать счаст­ливые планы на будущее».
«Вчера я мучился, страдал, но и мучения этого я не отдам ни за что в мире. Я не жил прежде, теперь только я живу, но я не могу жить без нее». Князь Андрей казался себе и был совсем другим, новым человеком. Где была его тоска, его презрение к жизни, его разочарованность? Он удивлялся, как чему-то стран­ному, чуждому и от него не зависящему, тому чувству, которое владело им.
«Весь мир разделен для меня на две половины: где она, там все счастье, надежды, свет; другая половина все, где ее нет, там все уныние и темнота».
Вот какие чувства может испытывать мужчина к женщине.

Чувство юмора
Когда я говорю, что женщина должна обладать чувством юмора, я не имею в виду ее способность рассказывать глупые анекдоты или разыгрывать других людей. Такого рода вещи только развеют очарование женственности. Я говорю о женской способности видеть забавные стороны в обычных, повседневных ситуациях. Это качество не только привлекательно в женщине, оно может также послужить ей во благо. С помощью чувства юмора женщина может преодолеть сложные жизненные колли­зии и даже обратить слезы в смех. Я выросла в семье, в которой именно так относились к различного рода неприятностям, поэ­тому я научилась этому еще в детстве и хочу в связи с этим по­делиться свидетельством из своего прошлого.
Вскоре после того, как я встретила своего мужа, он отвез меня в колледж, в котором я училась. Когда он помогал мне выйти из машины, я за что-то зацепилась и порвала пальто. Не могу объяснить почему, но благодаря моему воспитанию мне это по­казалось смешным, и я стала смеяться. Мой муж, выросший в серьезной семье, был поражен моей реакцией. Думаю, он просто не знал, что думать, но у него было такое выражение лица, что я подумала, что мне будет хорошо с ним, и мы стали встречаться.
После нашей свадьбы произошел еще один подобный слу­чай. Я несла кастрюлю со спагетти через кухню, поскользнулась на коврике, и весь пол вместе со мной оказался покрытым ва­реными спагетти. Я, конечно, могла сесть на полу и заплакать, но вместо этого я увидела нелепость случившегося и стала сме­яться. Мой муж до сих пор любит вспоминать этот случай. Это произошло во время Второй мировой войны, когда мы смеялись очень редко.
Когда у вас в жизни произойдет нечто непредвиденное, пос­тарайтесь увидеть в этом забавную сторону. Например, предпо­ложим, у вас на полпути кончился бензин или вы вышли на ми­нутку во двор в ночной рубашке и нечаянно захлопнули дверь, потеряли десять долларов, случайно выбросили билет на самолет в мусорное ведро, пришли домой в чужом пальто вместо своего или совершили еще какую-нибудь нелепую человеческую ошиб­ку. Вы может отреагировать, как реагируют многие люди, то есть ворчать, жаловаться, огорчаться и чувствовать себя несчастной Но разве недовольство поможет вам разрешить проблемы? Но вы можете увидеть в происшедшем забавную, юмористическую сторону. Собственно говоря, ваше хорошее настроение поможет вам придумать выход из создавшейся проблемы и найти ее раз­решение.

Как обрести лучезарное счастье?

1. Работайте на внутреннее счастье. Вы можете естествен­ным образом и постоянно распространять счастье на других лю­дей, если вы счастливы внутри. Работайте над этим постоянно.
2. Делайте осознанные усилия. После того как вы накраси­лись, встаньте перед зеркалом и попытайтесь улыбнуться. По­старайтесь выглядеть радостной. Однако радость должна прогля­дывать в губах, глазах и в выражении лица вообще, то есть улыб­ка не должна быть застывшей. Выходите из дому со счастливым лицом. Ваша семья будет отражением вашего выражения лица, и день начнется хорошо. Кроме того, к счастливому выражению лица добавьте радостное отношение к жизни. Старайтесь не быть скептиком и не сомневайтесь во всем. Конечно, к чему-то следует относиться с осторожностью, однако общее наше отно­шение к жизни должно быть оптимистичным, полным надежды, с акцентом на положительные ее стороны. Мы не сможем сохра­нить улыбку, которая поднимет настроение окружающих, если не сохраним радостное отношение к окружающему миру.
3. Излучайте радость на окружающих. Лучше всего форми­ровать радостный настрой, когда вы улыбаетесь всем людям, а не только членам семьи и друзьям. Мир радуется солнечным лю­дям, потому что серьезных и без того слишком много. Несите солнечный свет грустным, уставшим и отчаявшимся. Распро­страняйте радость на тех, кто морщится и хмурится. Им радость нужна более всего. Дайте им эту радость, независимо от того, за­служивают они ее или нет. «Бог посылает дождь на праведных и неправедных», или, как гласит восточная пословица, «цветущий лотос распространяет свой аромат на всех людей, находящихся в комнате».
4. В дни бедствий улыбайтесь. В жизни случаются периоды, когда нам бывает трудно. Казалось бы, улыбаться в такой об­становке неестественно, но, в соответствии с христианским уче­нием, мы должны сделать нечто сверхъестественное. Признаком истинного характера и, в частности, женского характера, станет улыбка в трудных обстоятельствах, как об этом говорится в сле­дующих строках, написанных Эллой Уилер Уилкокс.
   Довольно легко быть приятной, Когда жизнь цветет, словно сказка. Но особой чести достоин тот, Кто может улыбаться в трудные дни, Ибо сердце испытывается трудностями, Которые встречаются в жизни. И улыбка достойна награды тогда, Когда она сияет сквозь слезы.
5. Здоровье. Улыбаться и выглядеть сияющей будет легче, если вы чувствуете себя хорошо. Если же нет, если ваше тело из­нывает от боли, если вы чувствуете себя усталой, слабой или из­мученной, вам будет трудно выглядеть радостной. В следующей главе мы будем обсуждать тему здоровья, которое очень важно для радости и способности применять в жизни принципы «Оча­рования женственности».

Когда улыбаться не нужно
Бывают случаи, когда ни улыбаться, ни излучать радость не нужно. Например, в присутствии человека, который переживает трагедию или горе, ваше счастливое состояние может послужить признаком отсутствия сострадания. В этом случае лучше всего проявить серьезность и понимание страданий, которые испы­тывает этот человек. Постарайтесь представить ситуации, в ко­торых ваша серьезность и сострадание были бы более уместны.
Если вы не уверены, посмотрите, как люди реагируют на вашу улыбку. Если ваше настроение покажется им оскорбительным значит, они в плохом расположении духа, и потому вам нужно спрятать улыбку. Иногда скорбное настроение можно назвать добродетелью, в случае если оно помогает выразить сострадание к чужому горю.

Истинное очарование
В этом мире нет более важной задачи, чем распространение радости и света среди мрака, как золотой ниточки, и духа благо­дати и гармонии. Разве это не служение человечеству?

Задание
Попробуйте улыбаться перед зеркалом. Пусть улыбаются ваши губы, глаза и все лицо.

Глава 23

Крепкое здоровье

Основой красоты можно считать крепкое здоровье, и не только само здоровье, но радость и свежесть, которые ста­новятся характеристиками внешности, действий и отношений благодаря крепкому здоровью. Какими привлекательными нам кажутся сияющие глаза, блестящие волосы, чистый голос, жи­вость манер и мысли, как и внешнее оживление, что естественно при крепком здоровье. Невозможно переоценить значение этих характеристик.
Но что такое крепкое здоровье? Мы здоровы, если не болеем, если нам не приходится ходить по врачам и если мы не прико­ваны к постели. Но здоровы ли мы, если большую часть време­ни чувствуем себя относительно хорошо? Не совсем. Сияющая внешность, о которой мы только что говорили, не может быть признаком относительно хорошего здоровья. Свежая и сияющая внешность свидетельствует об избыточном здоровье.
Но каковы секреты избыточного здоровья? Здоровье, как и счастье, строится на соблюдении определенных законов. Мы приобретаем хорошее здоровье соблюдением этих законов и применением их в своей жизни. Вот эти законы крепкого здо­ровья.

1. Питайтесь правильно
Превосходная и правильная диета состоит в следующем: примерно наполовину или даже больше ваше питание должно состоять из свежих фруктов и овощей, причем нужно постарать­ся подвергать их как можно меньшей термической обработке. Лучше употреблять их свежими или сырыми. При возможности покупайте или выращивайте их без применения химикатов Примерно четверть или более диеты должна состоять из цель­ных зерен (пшеница, овес, кукуруза, рожь, просо, ячмень и гре­ча). Примерно на десять процентов от общего объема или более нужно потреблять бобовых (горох, чечевица, фасоль), семян и орехов. Оставшиеся десять-пятнадцать процентов пищи долж­ны состоять из постного мяса, молочных продуктов с низким уровнем жирности и растительного масла, которое в основном следует употреблять вместе с другими продуктами.
В процессе приготовления пищи не используйте жиров и воды. Готовьте пищу в герметически закрытой посуде при тем­пературе ниже точки кипения воды. Не варите слишком долго продукты. Если вы чувствуете себя неважно, уже через несколько дней такой диеты вы почувствуете себя значительно лучше. Если вы здоровы, то почувствуете себя еще более здоровой. Если вы не хотите следовать этим советам во всех подробностях, измени­те диету в тех аспектах, в каких посчитаете нужным.

Пища, которую употреблять не рекомендуется
1. Продукты, подвергшиеся переработке: Избегайте всякой пе­реработанной и рафинированной пищи, как, например, белая мука, белый сахар, белый рис или продукты, их содержащие. Это макароны, печенье, сухие завтраки, галеты, пирожные, пирож­ки, пышки, пицца, спагетти, конфеты, жвачка и мороженое. Не употребляйте пищу, упакованную в коробки, бутылки, банки или пакеты. Избегайте консервированных или замороженных продуктов. Не употребляйте холодного мяса, ветчины, бужени­ны, колбасы или сосисок. Но почему не следует употреблять в пищу эти продукты? По двум причинам.
Во-первых, во время переработки в продуктах теряются или уничтожаются жизненно важные элементы. Это витамины, ми­нералы, энзимы и природные волокна. В процессе заморажива­ния и термической обработки, например, уничтожаются энзи­мы. Во время перемалывания зерна в тонкую муку происходит исчезновение отрубей, а значит, витаминов и волокон. В пере­работанном сахаре исчезают все минералы и витамины, так что в этом продукте не остается ничего, что можно было бы назвать пищей- В попытке восполнить эти потери производители до­бавляют в переработанные продукты питания витамины и ми­нералы, но они несравнимы с тем, что было из них удалено, и, кроме того, добавить энзимы невозможно, потому что они тоже исчезают.
Во-вторых, в переработанной пище имеются добавки, это консерванты, эмульгаторы, красящие вещества и вкусовые до­бавки. Такие дополнения вредны для человеческого организма и становятся причиной множества заболеваний. Красящие вещес­тва, добавляемые в продукты питания, например, могут вызвать у детей повышенную чувствительность к ним. Если продукты называются натуральными, не верьте этому. Производители продуктов питания называют так свой товар, желая продать его. Внимательно вчитывайтесь в ярлычки, чтобы избежать отрав­ления.

1. Соль. Употреблять ограниченное количество.
2. Ядовитые химикаты. Избегайте употребления фруктов и овощей, которые подвергались обработке пестицидами во вре­мя выращивания или химикатами для сохранения их в свежем виде.
3. Химические удобрения. Не приобретайте свежие продукты питания, выращенные в почве, которую подкармливали хими­ческими удобрениями. Такие удобрения разрушают поверхнос­тный слой почвы, вызывая нашествие насекомых и производя большие урожаи продуктов с дефицитом основных витаминов, минералов и энзимов.

2.Высыпайтесь
Чтобы высыпаться, ложитесь всегда в одно и то же время. Если вам трудно лечь спать вовремя, может быть, вы планиру­ете слишком много работы? В таком случае выясните для себя, что для вас важнее, работа или сон и здоровье. Может быть, вам стоит пересмотреть шкалу своих приоритетов.
Чтобы сон приносил отдых и восстановление сил, не ешьте После 6 часов вечера, ложитесь спать до 10 часов и спите на Хорошем плотном матраце. Самые полезные часы для отдыха
время до 12 часов ночи. Никто не может объяснить этот фено­мен, но практика доказала, что это так.

3. Давайте себе физическую нагрузку
Физические упражнения так же нужны для крепкого здоро­вья, как и пища, которой мы питаем тело. Вы можете подумать что обеспечиваете свой организм достаточной физической на­грузкой, если ходите по дому, наклоняетесь и тянетесь во время работы по дому. Но все дело в том, что эти движения не способс­твуют физической тренировке сердца и кровеносной системы и не заставляют напрягаться все мускулы.
Физические упражнения должны быть двух видов. Во-пер­вых, они должны давать достаточную нагрузку в определенном отрезке времени. То есть они должны усилить сердцебиение и длиться в течение получаса или сорока минут. Тогда они будут стимулировать сердечно-сосудистую систему, способствовать укреплению мышц сердца и обеспечат систему кровообращения кислородом. Если вы будете заниматься физическими упражне­ниями регулярно в течение полугода или более, они понизят ваш пульс, нормализуют кровяное давление, а значит, сделают вас более здоровыми. Во-вторых, во время упражнений должно быть задействовано как можно больше мускулов, чтобы укре­пить их и сделать их более гибкими.
Хорошие виды упражнений — это гимнастика, акробатика, ритмическая гимнастика, велосипедный спорт, поднятие тяжес­тей, плавание, быстрая ходьба и бег. Однако чтобы включить в работу все мускулы, следует объединить некоторые виды упраж­нений. Но что мы получим в результате этих усилий? Если вы будете нагружать себя регулярно и в достаточной степени, вам захочется меньше спать, меньше есть, вы обретете больше здоро­вья и почувствуете себя лучше.

4. Пейте больше чистой воды
Подсчитайте количество воды, которую вам нужно выпить в течение дня, сообразуясь с вашим весом. Вы должны выпить в функциях половину вашего веса в фунтах. Например, если вы веси­те 128 фунтов, вам нужно выпить 64 унции воды в день. Следите за тем, чтобы вода была чистой. Вода из наших кранов далеко не всегда пригодна для питья. В ней могут содержаться пестициды й другие элементы, попавшие в воду из почвы и канализацион­ных труб. Можно проверить состав воды из ваших кранов в спе­циальных лабораториях. В случае несоответствия ее стандартам, приобретите фильтр или покупайте воду в бутылях.
Следите за тем, чтобы пить воду в достаточном количестве. Не лишайте своего организма одного из самых важных состав­ных здоровья. Если вы не употребляете необходимое количест­во воды, ваш организм изо дня в день будет вынужден исполь­зовать собственную воду. Если вы не снабжаете свой организм свежей водой в достаточном количестве, будут страдать все его органы и весь организм в целом.

5.Больше дышите свежим воздухом
Хороший воздух обеспечивает вас тремя ингредиентами. Во-первых, он должен быть свежим, и тогда в нем будет много кис­лорода. Во-вторых, он должно быть в достаточной степени влаж­ным. В-третьих, дышите глубоко, чтобы обеспечить свои легкие необходимым количеством кислорода. Кислород — основная пища для легких. Следите за тем, чтобы комнаты регулярно проветривались, следите за осанкой, чтобы вы могли дышать глубоко, и чтобы легкие проветривались не только сверху, но до самого дна. Увеличьте употребление кислорода посредством усиленных физических упражнений.
Влажность воздуха исключительно важна для здоровья, особенно для профилактики болезней дыхательных путей, та­ких как простуда, ангина и бронхит. Многие современные ото­пительные системы осушают воздух, так что даже во влажном климате воздух в доме сухой. Чтобы разрешить эту проблему, приобретите специальные кондиционеры или повесьте мокрые полотенца в тех комнатах, где вы находитесь большую часть вре­мени. На ночь, если позволяет погода, выключите обогреватели и откройте окна.

6. Не напрягайтесь ни в работе, ни в игре
Способность расслабляться играет очень важную роль в со­хранении здоровья и красоты, в то время как напряжение вредит человеку. Во время выполнения работы, при которой ваше тело невольно напрягается, как можно расслабиться? Усилием воли Ваш разум контролирует тело и заставляет его напрячься или расслабиться. Когда вы велите телу расслабиться, вы мгновенно чувствуете ослабление напряжения. К дополнительным средст­вам, способным помочь вам расслабиться, относятся упражне­ния и хороший психологический настрой.

7.Умейте сохранить позитивный психологический настрой
Позитивное отношение строится на таких добродетелях, как вера, надежда, оптимизм и любовь. Сюда же относятся доброта, жизнелюбие, сострадание, прощение и энтузиазм. Эти позитив­ные свойства гармонируют с функциями тела, наполняют его силой и способствуют хорошему здоровью. В противополож­ность этому негативное отношение к жизни возникает из таких недостатков характера, как беспокойство, ощущения страха, тре­воги, пессимизма, ненависти, обиды, нетерпения, зависти или гнева. Любое негативное проявление оказывает разрушающий эффект на здоровье. Его разрушительное действие отражается на нервной системе и на всем теле. Мы все знаем о случаях, когда люди умирали из-за страха или приступа ярости.

8. Контроль за весом
Существует две причины, по которым нужно следить за сво­им весом. Первая — ваше здоровье. Избыточный вес разрушите­лен для здоровья. Он мешает органам исполнять свои функции, служит препятствием правильному дыханию, ходьбе, становит­ся причиной таких заболеваний, как диабет и болезни сердца. Вы можете в значительной степени поправить здоровье, укрепить силы и продлить жизнь, понизив вес до нормы.
Вторая причина, по которой стоит снизить вес, заключается в вашей внешности. Если у вас полная фигура, вы не сможете про­извести впечатление женственной, утонченной или деликатной лаже с помощью мягких тканей, нежных расцветок и женствен­ной одежды. Вы ничем не сможете скрыть избыточную полноту. Когда вы вернетесь к нормальному весу, вы будете выглядеть во много раз привлекательнее в своей женственной одежде. Вы станете моложе и нежнее, а черты вашего лица приобретут но­вую живость. Сбросить лишние килограммы стоит даже ради собственной внешности.

Советы для желающих сбросить лишний вес:

1. Диета. Выберите одну из многочисленных полноценных диет или воспользуйтесь правилами, которые предлагаем мы. Нужно есть как можно больше фруктов и овощей и питатель­ной пищи. Это поможет вам удовлетворить аппетит и сохранить здоровье.
2. Откажитесь от употребления определенных продуктов. Откажитесь от употребления сладостей и жиров. Это пироги, торты, мороженое, конфеты, жвачка, прохладительные напит­ки, печенье, кексы, сиропы и варенье. Через месяц или два вы почувствуете меньшую потребность в сладком, а то и вовсе не будете испытывать таких желаний. Этот шаг не только поможет вам сбросить вес, но и существенно улучшит ваше здоровье, со­хранит зубы и продлит жизнь.
3. Следите за правильным временем приема пищи. Старайтесь не есть после 6 часов вечера. Еда, съеденная вечером, когда вы наслаж­даетесь отдыхом, усваивается организмом лучше всего. Никогда не ешьте на ночь по той же причине. Было бы разумно питаться толь­ко два раза в день. Это завтрак в 10 часов утра и обед в 4 часа дня.
4. Группа поддержки. Может быть, стоит записаться в группу желающих похудеть. Там вы вместе можете обсуждать различ­ные виды полезной диеты, оказывать друг другу поддержку и помощь.
5. Радикальная диета. Избегайте радикальной диеты и табле­ток для похудения, поскольку они вредят здоровью. Может быть, вы не верите в возможность потерять лишние килограммы или считаете, что вы обречены на борьбу с лишним весом всю свою жизнь, а потому не стоит и начинать? Может вы думаете, что вам придется голодать всю жизнь, чтобы оста­ваться стройной? Нет, это не так. Пусть вас вдохновит вот какая мысль: когда вы наконец достигнете своего нормального веса, и будете чувствовать себя прекрасно, скинув лишние килограммы вам будет намного легче контролировать свой вес дальше. Ваш аппетит тоже придет в норму, или, по крайней мере, вам будет намного легче управлять им. Вы достигнете точки, где эта про­блема уже не будет мучительной и неразрешимой.

После того как вы достигнете нормального веса, выработай­те привычку взвешиваться один раз в день или хотя бы два раза в неделю. Если за это время вы пополнеете хотя бы на полкило, сядьте на диету, чтобы сохранить стройность на всю оставшуюся жизнь.

9.Справьтесь с внутренними проблемами
Если вы питаетесь правильно и следуете принципам сохране­ния здоровья, о которых мы только что говорили, многие внут­ренние проблемы будут разрешены сами собой. Если вы питаете свое тело сытной и полноценной пищей и даете ему достаточную физическую нагрузку, то оно само будет работать на собственное оздоровление. Если какие-то внутренние проблемы не исчезнут через значительное время реализации строгой оздоровительной программы (например, заболевания крови, гланд, внутренних органов и хронические инфекции), обратитесь к хорошим спе­циалистам. Большую часть таких проблем можно разрешить внимательным и правильным отношением к питанию.

Здоровый вид
Чистота, свежесть и здоровье привлекают мужчин. Но что делать, чтобы так выглядеть? Вот некоторые советы для этого.

1. Здоровье. Чтобы иметь здоровый вид, нужно быть здоро­вым. Здоровье окрасит ваши щеки свежестью, даст ясность гла­зам, блеск волосам, чистоту коже и живость чертам лица.
2. Чистота и ухоженность. Это тоже очень важно. Следите за тем, чтобы ваши зубы, волосы, ногти, ноги и все тело были чистыми и хорошо ухоженными.
3. Одежда. Одежда вносит свой вклад в свежий и здоровый вид человека. Это накрахмаленные воротнички, цветы, начи­щенная обувь и чистая, хорошо выглаженная одежда. Есть виды ткани, которые выглядят особенно свежими, это определенные расцветки, чистые полоски, ткань в горошек или просто свежие цвета.
4. Макияж. Этот аспект очень важен для достижения впечат­ления свежести и здорового вида. Особенно это касается маки­яжа для глаз, румян и губной помады. Мужчины не возражают против применения декоративной косметики, если в результате женщина выглядит свежей и сияющей.

Если вы больны
Если вы по каким-либо причинам не в состоянии обрести бьющее через край здоровье, постарайтесь сохранить здоровое, позитивное отношение к жизни. Тогда вы будете выглядеть бо­лее здоровой, чем на самом деле. Элизабет Браунинг была ин­валидом, но ее запомнили как одну из самых очаровательных женщин в истории. Ее муж Роберт Браунинг обожал ее. Ее физи­ческие немощи не смогли повлиять на ее женственность и при­влекательность благодаря ярким женским качествам, которые затмили ее физические недостатки. Крепкое здоровье — всего лишь одно из качеств идеальной женщины. Если вы обладаете позитивным мышлением, вы всегда останетесь привлекательной женщиной.

Основные условия хорошего здоровья

1. Правильное питание.
2. Полноценный сон.
3. Регулярные физические упражнения.
4. Употребление достаточного количества воды.
5. Свежий воздух.
6. Способность расслабиться во время работы или игры.
7. Здоровый и позитивный психологический настрой.
8. Контроль за весом.
9. Нормальная работа внутренних органов.

Задание

Оцените свое здоровье в сравнении с идеалом, о котором мы говорили на этом уроке. Если вы выявили слабые места в этом вопросе, разработайте программу по устранению недостатков и исправлению ситуации.

«Если не обратитесь и не будете как дети, не войдете в Царство Небесное» (Матфея 18:3).

Что Библия имеет в виду, когда говорит, что для вступления в Царство Божье нужно быть, как дети*. Не значит ли это, что у детей имеются качества, которые нам нужно копировать? Дети обычно очень доверчивы и любознательны, легко верят и прощают.
Нам следует научиться тому, как дети выражают свои эмо­ции, особенно гнев. Когда ребенка обижают, он не реагирует в уродливой манере, придумывая оскорбительные и больно бью­щие ответы, и не пытается скрыть свою боль. Его чувство мгно­венно и с силой вырывается наружу! Он честно и откровенно говорит вам о том, что чувствует. Он не дуется на вас долгое время, но быстро и с готовностью прощает.
Детская непосредственность может научить вас справляться с трудными и широко распространенными проблемами в бра­ке. Вы научитесь выражать свои эмоции, когда вы сердитесь, вы узнаете, как реагировать, когда сердится муж или когда он резок, угрюм и недоволен. Используя детскую непосредственность, вы сможете через какие-то мгновения обратить ночь в день. Вы на­учитесь правильно просить, и ваш муж всегда будет готов что-то сделать для вас.
До сего момента я предлагала вам отдавать многое. Я сове­товала принять как данность слабости мужа, ценить его таким, какой он есть, восхищаться им и поставить его на первое место в своей жизни, уважительно относиться к его главенствующей роли в семье и быть идеальной женой. А вот детская непосред­ственность призвана уравновесить вашу жертвенность. Теперь речь пойдет о ваших нуждах и чувствах, вашей боли и обидах Вы научитесь справляться с конфликтными ситуациями таким образом, чтобы сохранить чувство собственного достоинства и не ощущать себя ковриком у дверей, о который вытирают ноги. Так вы заслужите его уважение, его нежные к себе чувства и лю­бовь. Ваши взаимоотношения станут насыщеннее и богаче, и ваша любовь засияет новыми гранями. Так вы вырвете занозу из вашего брака и сделаете его радостным и счастливым.
Детская непосредственность — одна из самых очарователь­ных черт характера, которой вы сможете научиться. В ней зало­жена пикантность и особый вкус, которые не позволяют пресы­титься ангельским характером женщины. Мужчинам нравится эта черта в женщине. Она забавляет и приводит их в состояние восторга, поскольку является резким контрастом мужским ка­чествам в мужчинах.

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США