Корень зла: почему портятся наши глаза.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 8 из 8

Восстановление зрения в домашних условиях Основные причины ухудшения зрения: Причина №1: профессиональная деятельность. Когда человек регулярно и подолгу смотрит в одну точку, при этом концентрируя внимание и напрягая зрительный нерв, кровь в глазном яблоке застаивается. Это происходит не только с заядлыми компьютерщиками: водители, ювелиры, сварщики, фрезеровщики и представители многих других профессий находятся в группе риска. Чего уж скрывать – любители смотреть телевизор вечера напролет тоже портят себе глаза. Значит ли это, что нужно срочно менять работу, а «ящик» выбрасывать на помойку? Конечно, нет, просто имеющиеся риски надо постараться компенсировать мерами по сохранению и восстановлению зрения. Кто-то скажет: я 20 лет проработал дальнобойщиком, и все еще имею безупречное зрение. Найдутся и такие, кто похвастается: я 20 лет дымлю, как паровоз, и до сих пор не умер от рака. Что ж, значит, повезло – у организма большие внутренние резервы. Но далеко не всем так везет, поэтому о сохранении зрения стоит задуматься как можно раньше. Причина №2: нехватка питания для глаз. Любому органу необходимо питание, причем, потребности у разных частей нашего организма разные: например, сердцу нужны одни витамины, глазам – другие. Без достаточного питания клетки все хуже функционируют, медленнее обновляются, и результатом становится сбой в работе органа. Вот почему самой главной причиной снижения качества зрения является банальный «голод», а не долгое смотрение в одну точку. Очень важно обеспечить свои глаза полноценным питанием, тогда на вашу заботу они ответят взаимностью. Причина №3: избыточная сексуальная активность. На первый взгляд, сомнительное утверждение, но давайте посчитаем: когда мужчина лишается одного грамма спермы, это равносильно потере 40-80 мл крови. Самая лучшая кровь, как в мужском, там и в женском организме, расходуется именно с репродуктивными целями. А если она сохраняется, ресурсы идут на формирование других клеток, в том числе, зрительных. Наш организм – это удивительная, гармоничная система, в которой все взаимосвязано. И если мы тратим слишком много энергии на секс, другие аспекты нашего здоровья могут от этого страдать. Подчеркну – вредна неумеренность, а не адекватная половая активность. Недостаток секса вредит здоровью еще больше, чем избыток. Причина №4: дисфункции печени. О прямой взаимосвязи между правильной работой печени и зоркостью глаз человечеству известно издревле. Во многих индийских и тибетских медицинских трудах есть упоминания об этом факте. Далее из нашей статьи вы узнаете, какие книги рекомендуется прочесть всем людям, желающим надолго сохранить здоровыми не только свои глаза и печень, но и весь организм.Пожалуй, самой неприятной и коварной стороной проблемы является то, что зрение портится внезапно. Вот, вроде бы все было нормально, но вдруг вы начинаете ощущать постоянную усталость, перед глазами все плывет, и те надписи, которые вы ежедневно читали с приличного расстояния, теперь кажутся размытыми. Это надежный тест: если, например, раньше вы, сидя за столом, четко видели каждую цифру на часах, висящих на противоположной стене, а теперь едва можете на них сфокусироваться, пора бить тревогу! Методы восстановления зрения в домашних условиях Восстановление зрения в домашних условиях Чтобы стимулировать кровообращение, сохранить или восстановить хорошее зрение, нам пригодятся следующие способы: Самомассаж глаз; Препараты с черникой и свежая ягода; Натуральный мед; Регулярный отдых от внешних раздражителей; Свежевыжатые овощные соки; Метод Бейтса; Рекомендации йогов. А теперь подробно разберем каждый из перечисленных пунктов, чтобы вы смогли воспользоваться этими полезными советами на практике. Массаж и гимнастика для глаз Мы начинаем именно с этого пункта, потому что самомассаж и гимнастические упражнения для глаз – это самая простая, и, вместе с тем, эффективная мера по восстановлению зрения. Если вы приобретете полезную привычку регулярно массировать уставшие глаза, считайте, что полдела уже сделано. Как только вы почувствуете дискомфорт, отвлекитесь на пару минут от работы или отвернитесь от монитора, закройте глаза, положите сверху по два пальца, и массируйте круговыми движениями, слегка надавливая. Гимнастика выглядит не менее просто: нужно, держа голову прямо, одними лишь глазами смотреть до упора вверх, затем вниз, затем направо и налево. А завершить цикл из 10-20 таких упражнений лучше всего вращением глаз по часовой стрелке и против часовой стрелки. Ежедневно массируя глаза и делая гимнастику, вы обеспечите глазам правильное кровообращение, а значит, застрахуетесь от ухудшения зрения или поможете уже ослабленным глазам восстановиться. Черника – ягода зоркости Эта терпкая, ароматная ягода имеет давнюю репутацию спасительницы от слепоты, и недаром, ведь её химический состав представляет собой настоящий коктейль из питательных веществ, необходимых людям с ослабленным зрением. Природа вряд ли могла бы придумать более вкусное и полезное «блюдо» для наших глаз. Однако, зная о пользе черники, люди, конечно, не идут за ней на ближайшее болото, а отправляются в аптеку, чтобы купить витамины или биодобавку с черникой. Это просто и удобно, но вопрос – насколько эффективно? Всем известный препарат «Черника Форте» и ему подобные таблетки обычно оказывают быстрое реанимирующее действие на глаза. Люди отмечают, что буквально за месяц зрение существенно улучшилось, хроническая усталость перестала беспокоить. Но спустя еще месяц-другой этот эффект исчезает, и все возвращается на круги своя. То ли искусственная черника перестает усваиваться, то ли к ней развивается привыкание, но так было и со мной, и со всеми моими родными и друзьями, принимавшими подобные лекарства. Вывод: лучше употреблять настоящую ягоду. Найти в продаже свежую чернику проблематично, но замороженная и сушеная ягода – отнюдь не редкость. Из натурального продукта ценные биологически-активные вещества усваиваются организмом более полно. Кроме того, любые таблетки, каким бы безвредным не казался их состав, представляют собой химию, и, помимо полезных компонентов, приносят нам абсолютно ненужные, и иногда и вредные. Покупайте в супермаркетах замороженную чернику и ешьте её с небольшим количеством сахарной пудры, или спрашивайте в аптеке сушеную и варите компоты, но помните, что полезнее всего ягода, не прошедшая тепловую обработку. По теме: Витамины для глаз – какие самые лучшие? Мед для хорошего зрения Мед Пчелиный мед – еще один природный коктейль для сохранения зоркости на долгие годы, но выбирать мед нужно с умом. Тот, что продается в обычных продуктовых магазинах, расфасованный в маленькие баночки, редко бывает хорошего качества. Более того, попадается фальсификат: прогресс дошел до того, что неблагонадежные производители научились делать мед вместо пчел и выдавать такую продукцию за чистую монету. Отправляться за медом лучше всего на ярмарку или к знакомому пасечнику. Способы восстановления зрения медом: Первый способ улучшить зрение с помощью меда – это примочки на ночь. Просто мажьте по очереди то один, то другой глаз небольшим количеством меда, а сверху налепляйте небольшой кусочек бумаги или ватный диск, чтобы во сне не испачкать постельное белье; Второй способ – принимайте мед внутрь натощак по 2-3 чайных ложки каждое утро, а еще лучше – полностью откажитесь от сахара в пользу меда. Конечно, этот совет подходит тем, у кого нет аллергии на продукты пчеловодства. Но сахар в любом случае вреден для здоровья, и этот факт оспаривать не станет никто. Отдых от раздражителей На первый взгляд, такой простой совет: пару раз в месяц на целый день отказывайтесь от контакта с раздражителями и давайте своим глазам полноценный отдых. Но на деле именно этой рекомендации людям труднее всего придерживаться. Кто-то даже в выходные дни вынужден пользоваться компьютером, чтобы просмотреть рабочую почту, а кто-то не может уснуть без телевизора. Вообще, привычка – вторая натура, но будет очень здорово, если ради здоровья глаз вы сумеете хотя бы ненадолго побороть свою натуру. Заведите себе календарь отдыха, и в назначенные дни ничем не нагружайте ваши глаза: не садитесь за монитор, не читайте книг, не смотрите телевизор, не водите автомобиль, не занимайтесь рукоделием, и так далее. Лучше всего этот день провести на природе, в кругу семьи или друзей, за активными занятиями и спортивными забавами. А если выехать загород возможности нет, подумайте – не затеять ли дома или в гараже генеральную уборку? Пока ваши глаза будут выискивать пыль и мусор по углам, они точно не соскучатся и не засидятся на одном месте. В другие дни, когда общения с раздражителями не избежать, регулярно давайте глазам отдых. Через каждые два часа сидения за компьютером нужно встать, походить, сделать массаж глаз или выполнить серию упражнений глазной гимнастики. Желательно, чтобы перерыв в работе составил полчаса. Но если это невозможно, найдите хотя бы пару минут на самомассаж. Метод Бейтса Если вы заинтересовались темой нашего сегодняшнего разговора, то наверняка уже встречали в интернете различные учебные курсы и авторские методики коррекции зрения. Скажу вам честно – все они имеют одного, настоящего автора, Уильяма Бейтса. Именно его книга "Perfect Sight Without Glasses" («Идеальное зрение без очков») лежит в основе всех подобных публикаций. Но найти её в качественном русском переводе непросто. Прочитать эту замечательную книгу обязательно стоит. У Бейтса много подражателей, но только в оригинальном издании вы найдете все полезные рекомендации по восстановлению зрения. По теме: Упражнения для восстановления зрения по методу Бейтса Советы мастеров йоги Йога – настоящая кладезь мудрости и здоровья, и если вы хотите радикально улучшить свою жизнь, познакомьтесь с этим великим учением. Миллионы людей во всем мире смогли исцелиться от недугов, укрепиться духовно и физически с помощью йоги. О способах улучшения зрения по древнеиндийской методике можно почитать в книге йога Раманантата «Упражнения йоги для глаз». Даже если вы не собираетесь заниматься йогой серьезно и постоянно, эта книга сможет расширить ваш кругозор и объяснить некоторые причинно-следственные связи. Вы, наверняка, знаете, что именно индусы определили зависимость между точками на теле человека и его внутренними органами, изобрели метод акупунктуры и лечебного массажа. Из этого издания вы узнаете, как можно положительно влиять на глаза, используя древние практики йогов.

Как питаться, чтобы улучшить зрение? Как питаться Важнейшие питательные вещества ваши глаза смогут почерпнуть из следующих продуктов: Рыба и морепродукты; Цельное молоко; Говяжья, куриная, индюшиная печень; Свежевыжатые овощные соки. Конечно, не обязательно включать в свой ежедневный рацион сразу все вышеперечисленные продукты, но если хотя бы два пункта из четырех будут присутствовать на столе, это будет отлично. Что касается рыбы, то выбирать нужно жирные, морские сорта. Пару раз в неделю баловать себя хорошей рыбой – это разумное решение, а вовсе не расточительство. В семге, лососе, пикше, палтусе, скумбрии содержатся полезные омега-3 жирные кислоты, которые необходимы не только нашим глазам, но и головному мозгу. Регулярное употребление жирной рыбы и морепродуктов благотворно сказывается на состоянии сосудов и капилляров, бережет от атеросклероза, помогает противостоять стрессам и способствует правильному внутриглазному кровообращению. Цельное молоко непросто отыскать в магазине, но если вы будете внимательны, то определите качественный продукт. Такое молоко обычно стоит дорого, упаковано в тетрапакеты или пластиковые бутылки, и на этикетке указано, что оно цельное, а не восстановленное. Стерилизованное цельное молоко покупать не стоит, вам необходимо пастеризованное, поскольку кипячение убивает всю пользу этого продукта. Можно покупать молоко на рынке у бабушек, но вначале убедитесь, что там действуют нормы санитарного контроля, и продукцию частных производителей подвергают анализу, прежде чем разрешить продажу. Печень богата железом, и её регулярное употребление благотворно сказывается на качестве крови. Покупать лучше телячью, куриную или индюшиную печень, поскольку в свиной содержится слишком много холестерина. Безусловно, печень – продукт на любителя, но из нее можно приготовить вкусные блюда, если подойти к вопросу творчески. Оно того стоит, ведь печень очень полезна для глаз. И, наконец, свежевыжатые овощные соки – это то, что требует отдельного разговора, потому что по эффективности они превосходят все три вышеназванных продукта. Для восстановления зрения вам понадобятся морковь, петрушка, сельдерей, цикорий и шпинат. Именно в этих овощах содержится самый богатый набор витаминов и микроэлементов, полезных для глаз. Конечно, можно каждый день грызть сырую морковь, но вряд ли таким способом вы сможете употребить объем, достаточный для выраженного эффекта. Поэтому советую приобрести соковыжималку. Рецепты овощных соков для восстановления зрения Выбирайте только качественные, сочные и спелые овощи. Они должны быть комнатной температуры, чтобы сок лучше отжимался. Морковь нужно тщательно вымыть, а кожицу счищать не стоит, потому что в ней много полезных веществ. То же самое касается стеблей сельдерея. Цикорий раздобыть проблематично, но если вам удастся это сделать, считайте, что это большая удача.Самыми эффективными для зрения являются овощные соки, приготовленные в следующих пропорциях: Морковь – 9 частей, сельдерей – 5 частей, цикорий – 2 части, петрушка – 2 части; Морковь – 60%, шпинат – 40%.Отжимайте сок по утрам, и пейте его на голодный желудок небольшими глотками сразу после приготовления. Готовить сок впрок и ставить его в холодильник смысла не имеет, поскольку уже через 10 минут начинается реакция окисления, в ходе которой гибнут полезные для глаз вещества. Что касается количества, то тут все индивидуально. Начинайте с половины стакана, и смотрите по ощущениям. Сок нужно пить, пока он пьется легко, а не через не хочу. Обычно целого стакана каждое утро в течение двух-трех месяцев хватает, чтобы кардинально улучшить зрение.О пользе соков можно прочитать более подробно в книге Норманна Уокера «Лечение сырыми овощными соками». Из этого замечательного издания вы почерпнете много полезной информации не только о восстановлении зрения, но и об оздоровлении всего организма.По теме: Важнейшие вещества, восстанавливающие остроту зрения Главные выводы выводы Прогресс – это прекрасно. Новые технологии открывают перед людьми такие возможности, о которых раньше мы не могли и мечтать. Но вместе со сложными изобретениями мы получаем все возрастающую нагрузку на глаза при эксплуатации техники. Наверное, лет через двести почти все люди во второй половине жизни будут носить очки, или более современные оптические устройства для коррекции зрения. Чтобы избежать такой печальной перспективы, нужно всего лишь уделять внимание своим глазам. У всех разные понятия о норме. К тому же, человек – такое существо, которое очень быстро ко всему привыкает, и к плохому, и к хорошему. Мы привыкаем недосыпать, мучиться от ломоты в пояснице, носить очки… Но ведь это, во-первых, ненормально, а во-вторых – поправимо! Чтобы восстановить зрение и застраховаться от глазных болезней, выполняйте эти простые рекомендации: Давайте отдых своим глазам и регулярно массируйте их; Употребляйте чернику, ешьте полезные продукты и пейте свежевыжатые соки; Мажьте глаза медом на ночь; Пользуйтесь советами знаменитых докторов и рекомендациями йогов. Надеемся, наш материал поможет вам сохранить четкость зрения на долгие годы или восстановить уже утраченный потенциал ваших глаз. Будьте здоровы! Очки для восстановления зрения восстановления зрения Перфорационные очки тренажеры, которые также называют «очками с дырочками» рекомендованы к применению при самых разных проблемах со зрением, как: от зрительного перенапряжения до пресбиопии. Они состоят из металлической или пластиковой оправы, в которую вместо стандартных линз вставлены специальные пластинки из непрозрачного черного пластика с большим количеством отверстий круглой формы. Отверстия в данных пластинах размещены в соответствии с алгоритмом, который называется псевдошахматовым. При этом расстояния между их центральными частями по горизонтали составляет три мм, по диагонали — 3,5. Число подобных отверстий не является фиксированной величиной и зависит лишь от размеров самой оправы. Подобное распределение отверстий в очках тренажерах дает возможность минимизировать скачки в случае перевода взгляда с одного предмета на другой. Вследствие того, что нет необходимости в фокусировке, глазные мышцы расслабляются, а также испытывают меньшее напряжение. В результате этого улучшается зрение и работоспособность, уменьшается утомляемость. Этот полезный аксессуар не дает мышцам глаз атрофироваться, приостанавливает утрату эластичности хрусталиком и оптимизирует метаболизм в тканях глаза.У определенных моделей имеется вырез в нижней области линзы, который гарантирует подсвечивание глаза особенными лучами. Это открывает возможности по улучшению циркуляции крови по сосудам и помогает людям, столкнувшимся с близорукостью, видеть на достаточно близких расстояниях, не снимая очков. Подобный эффект тренажера: Не дает мышцам глаза деградировать, потому что хрусталик не теряет эластичность;Делает более активным метаболизм в тканях глаз;Предупреждает формирование катаракты и остальных заболеваний зрительной системы.Однако есть и противопоказания для применения этих очков. Речь идет о глаукоме, заболеваниях сетчатки, нистагме и прогрессирующей близорукости.По теме: Витамины для глаз – какие самые лучшие?Ночные линзы для восстановления зрения Еще один способ, помогающий восстановить зрение – это ночные линзы, или ортокератология. Методика основана на некотором изменении роговичного эпителия под влиянием линзы. Так, больной надевает линзы перед сном, а утром их снимает. Это дает возможность модифицировать преломление света в области глаза, сфокусировать его именно на сетчатке и получить максимально четкое отображение предметов на самых разных расстояниях. В течение всего последующего дня больной видит отлично без применения не только очков, но даже контактных линз. Для последующей корректировки нужно будет постоянное применение этих линз в ночное время. У ортокератологии есть как плюсы, так и минусы: Преимущества заключаются в простоте получения результата и абсолютной безопасности, потому что риск при ношении грамотно отобранных линз не превышает вероятность ухудшений при стандартной коррекции линзами. Под влиянием линз, используемых в ночное время, роговица не испытывает кислородного голодания. Однако при стандартной контактной коррекции это происходит.Кроме того, стабилизируется обмен слезы, которому при этом виде восстановления зрения ничего не мешает и не происходит нарушение нормальной анатомии роговицы и целостности её слоев.К минусам относится то, что представленные процедуры могут длиться лишь ограниченный период времени: от 12 до 36 месяцев. Существует необходимость в регулярном (пусть и не ежедневном) ношении линз и уходе за ними как при стандартной контактной терапии. Также выбрать линзы, подходящие для ортокератологии, намного сложнее, чем в случае с контактными линзами.По итогу применения ночных линз не исключается возможность появления определенных осложнений. Специалисты отмечают риск следующих явлений:Может сформироваться эрозионный процесс в роговице; Перенесение центра области давления;Индуцированный астигматизм в области роговицы;Эпителиопатия; Гипео- и гипокоррекция. Помимо этого, высока вероятность появления роговичного отека, осложнений после инфекций, точечного прокрашивания роговицы после использования линз, если они изначально была слишком туго посажены. Результат от ортокератологического восстановления можно считать временным, потому при завершении их применения, зрение становится таким же, каким было до начала лечения. Таким образом, не следует воспринимать данный метод как панацею и останавливаться лишь на нем, если необходимо восстановить зрительные функции.По теме: Важнейшие вещества, восстанавливающие остроту зрения Зарядка для восстановления зрения Стандартная гимнастика для коррекции зрения, одобренная офтальмологами включает в себя 10 упражнений, которые необходимо осуществлять ежедневно. Первое заключается в следующем: взгляд необходимо перевести по горизонтали налево и задержать на несколько секунда. После этого точно также перевести взгляд в правую сторону и тоже задержать на несколько секунд. Затем глаза возвращают в исходное положение и повторяют цикл необходимое количество раз. Начинать следует с трех подходов, с каждым днем увеличивая на один до тех пор, пока общее количество не достигнет 12. Второе упражнение подразумевает переведение взгляда по вертикальной линии вверх до упора, затем вниз. При этом взгляд задерживается в каждом положении на две секунды, после чего глаза возвращаются в изначальное положение. Для осуществления третьего упражнения следует перевести взгляд по диагональной линии влево и вверх до упора, а затем вправо и вниз. Каждый раз взгляд нужно задерживать на две секунды. После этого упражнение можно повторять необходимое число раз. Следующие элементы гимнастики: Взгляд переводят по диагонали вправо и затем вверх до упора, а затем – по диагонали влево и вниз. В каждом из положений взгляд фиксируют на две секунды, после чего возвращают глаза в привычное для них положение;Глаза сводят вверх и к носу, таким образом, чтобы можно было увидеть переносицу и задерживают взгляд в этой точке на две секунды. Далее переводят глаза вниз, к области носа, чтобы был виден его кончик. Повторяют этот цикл упражнений не меньше трех раз;Выписывание с помощью глаз ромбов слева и направо. Для этого взгляд переводят по горизонтальной линии влево до упора, а затем сводят глаза к центральной области и также до упора. После этого переводят взгляд в правую сторону до упора, а затем взгляд к центру и вниз. После каждого из четырех движений взгляд фиксируют на две секунды и возвращают глаза в первоначальное положениеЕще один из вариантов предыдущего упражнения, который подразумевает под собой то, что движения производятся в противоположном направлении. При этом ромб следует выписывать справа и только после этого налево;Разница с шестым упражнением заключается в том, что вместо того, чтобы подниматься к центральной части и вверх, глаза необходимо сфокусировать на области переносицы. Вместо того, чтобы опускаться к центральной части, взгляд фиксируется на кончике носа;Глазами необходимо описывать восьмерки. Движения должны быть медленными, без рывков. Поскольку это упражнение одно из самых сложных, его можно выполнять меньшее количество раз;Взгляд переводят по горизонтальной линии влево, после чего не спеша и равномерно описывают глазами окружности. При этом движение начинается в правую сторону и вверх. Повторяют данные круговые движения необходимое число раз.Важно отметить, что оптимальное положение для осуществления упражнений — это стоя или сидя, спина должна оставаться идеально прямой. Все движения глазами необходимо выполнять без напряжений и рывков. При осуществлении всех элементов гимнастики не должно наблюдаться болезненности. Таким образом, именно при осуществлении представленной зарядки, получится в максимально короткие сроки добиться восстановления зрения.Автор статьи: Корецкая Людмила Михайловна, врач-офтальмолог, окулист

http://www.ayzdorov.ru/lechenie_zrenie_drygie_metodi.php

Познавательные статьи:



Психологические особенности спортивного соревнования

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Занятость населения и рынок труда

Социальный статус семьи и её типология