Вадим дмитриевич деревянченко о себе

Текст №7

ВАДИМ ДМИТРИЕВИЧ ДЕРЕВЯНЧЕНКО о СЕБЕ

Основной вид моей деятельности – Инструктор ЛФК в отделении медицинской реабилитации.

 Работаю в клубе LOFT FITNESS города Костромы с самого основания в 2017 году:

-тренером ЛФК,

- персональным тренером в рамках ЛФК.

-тренером групповых и персональных программ,

-персональным тренером тренажерного зала.

2. Провожу:

-персональные тренировки (сугубо индивидуальный подход);

-персональные тренировки консультации с проведением стандартных функциональных проб на адаптивность к физическим нагрузкам сердечно – сосудистой системы, вестибулярного и опорно – двигательного аппаратов, легких,что являться основой для подбора индивидуальной программы.

3. Предлагаю тренировки:

-людям с любыми медицинскими показаниями, не препятствующими физическим нагрузкам, в том числе:

-людям, страдающим   избыточным весом (ожирением) с целью снижения веса и коррекции фигуры;

-и будущим мамам по триместрам.

4. Применяю в своих тренировках:

- различные гимнастические и дыхательные упражнения;

-а также гимнастические снаряды (гантели, мяч, фитбол, бодибар, гимнастическая палка, веревка для статических и изометрических упражнений, босу, степ платформа, баланс борд, бокс, тренажёры и свободные веса и другое).

5. Веду групповые программы:

 -Лечебная физическая культура;

-Дыхательный комплекс по утрам;

-Скандинавская ходьба. 

которые являются:

 - оздоровительными, общеукрепляющими, улучшающими качество жизни, тренировками с мужчинами, женщинами любой возрастной группы, имеющими хронические заболевания:

- сердечно-сосудистой системы (инфаркт, ишемическая болезнь сердца, состояния после перенесенных операций на открытом сердце, стентирования и т.д.);

-сосудов головного мозга (инсульты с осложнением параличами), нарушения мозгового кровообращения с осложнениями;

-опорно -двигательного аппарата (состояния после травм, заболевания позвоночника и суставов, синдромы локальных и системных адаптаций у начинающих и прогрессирующих спортсменов и просто людей, занимающихся активно спортом и фитнесом).

6. Уделяю дыханию огромное внимание!!!

Обращаю внимание на то, что на правильное дыхание во время выполнения физических упражнений является основой успеха!

Правильное дыхание повышает качество жизни.

7. В моих планах тренировки по программе: «ГОТОВЬ САНИ ЛЕТОМ», это:

-Персональные и групповые тренировки по ski, сноуборд-функционалу для подготовки к зиме любителей горнолыжных видов спорта;

-Мини группа по фитнес балансу с использованием босу (аэростэп) и баланс борда по принципу «СЕМЕРО ОДНОГО ЖДУТ».

8. В своей работе придерживаюсь принципов, прописанных в уставе ВСЕМИРНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ЗДРАВОХРАНЕНИЯ:

- Здоровый образ жизни - категория общего понятия «образ жизни, включающая в себя благоприятные условия жизнедеятельности человека, уровень его культуры, в том числе поведенческой, гигиенических навыков, позволяющих сохранять и укреплять здоровье, способствующих предупреждению развития нарушений здоровья и поддерживающих оптимальное качество жизни.

- Здоровье — состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

- Качество жизни - категория, включающая в себя сочетание условий жизнеобеспечения и состояния здоровья, позволяющих достичь физического, психического и социального благополучия и самореализа­ции.

- Адаптация - активный процесс приспособления к окружающей среде, направленный на формирование и сохранение оптимального баланса между субъектом, его внутренним состоянием и окружающей его средой.

- Гигиенические навыки - умения, основанные на овладении гигиеническими знаниями о здоровом образе жизни и правильном их использовании, закреплённые в результате обучения, опыта и многократного повторения и характеризующиеся способностью совершать действия, направленные на сохранение, укрепление и восстановление здоровья.

- Группа риска - группа лиц с наличием различных факторов риска возникновения заболеваний, травм и других нарушений здоровья, в которой нужно планировать профилактические вмешательства.

- Медицинская профилактическая услуга - мероприятия или комплекс мероприятий, имеющих самостоятельное законченное значение и определенную стоимость и направленных на профилактику заболеваний, их своевременную диагностику и оздоровление.

9. Будьте здравы!

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов