Фазы одновременного двухшажного хода.
Соловьева АФК 172Д
Фазы одновременного двухшажного хода.
В теории разделяют пять пунктов единого цикла:
 Подготовительная фаза. Обе палки втыкаются в поверхность, совершается отталкивание. Спортсмен плавно скользит. Тело слегка сгибается, наклон вперед.
 Лыжник распрямляет корпус, лыжные палки приподнимаются вверх вперед. Центр тяжести распределяют на левую часть, правой производится шаг.
 После движения правой ногой палки снова втыкаются в снег. Лыжник отталкивается с упором на руки.
 Центр корпуса остается на левой стороне, правая выносится вперед, поднимается.
 Лыжи располагаются параллельно, центр тела спортсмена равномерно распределяется. Происходит спокойное скольжение.
|
