Задания для индивидуальных занятий спортсменов групп дартса спортивной школы г. Окуловка 


Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Задания для индивидуальных занятий спортсменов групп дартса спортивной школы г. Окуловка

Задания для индивидуальных занятий спортсменов групп дартса спортивной школы г. Окуловка

 с 01.06 по 06.06.2020

День недели

Задания

НП 1

ТГ 2

ТГ 4

СС

Понедельник

Упражнения для укрепления мышц рук и ног см. https://vk.com/video346528433_456239044

Упражнение «Сектор 20»

Пройти зеленые триблы

Контрольное упражнение см. https://vk.com/doc346528433_546269688

 

 

700 очков

1 раз

 

 

 

800 очков

2 раза

 

 

 

900 очков

2 раза

 

 

 

1000 очков

3 раза

 

Втор

ник

Упражнения для укрепления мышц рук и ног см. https://vk.com/video346528433_456239044

Набрать заданное количество очков секторами кратными 5, стараясь затратить как можно меньше дротиков

Пройти красные триблы

Контрольное упражнение см. https://vk.com/doc346528433_546269688

 

 

300 очков

 

1 раз

 

 

400 очков

 

2 раза

 

 

500 очков

 

2 раза

 

 

600 очков

 

3 раза

Среда

Упражнения для кистей рук и запястья см https://vk.com/video346528433_456239045

Игра с ботом

 

 

Контрольное упражнение см.https://vk.com/doc346528433_546269688

 

 

«Американский крикет» до 2-х

 

 

«Американский крикет» до 3-х

 

 

«Американский крикет» до 4-х

 

 

 

 

«Американский крикет» до 5-ти

Четверг

Упражнения для укрепления мышц рук и ног см. https://vk.com/video346528433_456239044

Упражнение «Сектор 20»

Пройти зеленые триблы

Контрольное упражнение см. https://vk.com/doc346528433_546269688

 

 

700 очков

1 раз

 

 

 

800 очков

2 раза

 

 

 

900 очков

2 раза

 

 

 

1000 очков

3 раза

 

Пятница

Упражнения для укрепления мышц рук и ног см https://vk.com/video346528433_456239044

Набрать заданное количество очков секторами кратными 5, стараясь затратить как можно меньше дротиков

Пройти красные триблы

Контрольное упражнение см. https://vk.com/doc346528433_546269688

 

 

300 очков

 

1 раз

 

 

400 очков

 

2 раза

 

 

500 очков

 

2 раза

 

 

600 очков

 

3 раза

 

Суббота

Упражнения для кистей рук и запястья см. https://vk.com/video346528433_456239045

Игра с ботом

 

«Американский крикет» до 2-х

«Американский крикет» до 3-х

«Американский крикет» до 4-х

 

 

«Американский крикет» до 5-ти

 

При отсутствии дома мишени спортсмен выполняет имитацию  броска с тяжелым предметом в руке вдоль стены в течение 15 минут для формирования работы плеча и предплечья в одной плоскости.



Поделиться:


Последнее изменение этой страницы: 2024-06-17; просмотров: 57; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 216.73.216.156 (0.006 с.)