Геруги. Хосинсул. Пхумсэ. Кьекпа.

6 гып

Зеленый пояс

Тест № 1

Элементы

Стойка

Направление

Сонкут чируги

Ап куби

1А 1В 3С 3Д

Нуло макки

Ап куби

1А 1В 3С 3Д

Ап-Хурио чаги

Ап соги

3С 3Д

Еп-Хурио чаги

Ап соги

3С 3Д

Тон-Дольо чаги

Ап соги

3С 3Д

 Пхумсэ:      Тхэгук сам джан

                   Тхэгук и джан

                   Тхэгук иль джан

Тест № 2

  Удары по лапам:    Ап-Хурио чаги, Еп-Хурио чаги, Тон-Дольо чаги

  Себон геруги :

Атака

Защита

Контратака

Дольо чаги

Хансонналь макки

Дальо  чаги

Момтон бандэ джируги

Хансоль макки

Сонналь мок чиги

Дольо чаги

Баккат макки

Сонкут чируги

Ибон геруги :

Атака

Защита

Контратака

Дольо чаги

Баккат макки

Ап чаги + Дубон джируги

Сонналь мок чиги

Хансонналь макки

Баро джируги

  Мачуо геруги :   2 раунда по 1,5 минуты – в полной экипировке,

    со сменой партнеров

Тест № 3

 Теория:      Геруги. Хосинсул. Пхумсэ. Кьекпа.

                    Символы Тхэгук сам джан.

Сгибание рук

-

35 раз

Пресс

-

35 раз

Приседание

-

35 раз

Гибкость

СФП:    

6 гып

Зеленый пояс

Тест № 1

Геруги –свободная борьба (или спарринг). Это бой по правилам, дающим возможность максимально использовать богатый арсенал ударов ногами, продемонстрировать уровень своей техники, стойкость, выносливость, характер, волю к победе. Геруги – основа спортивного тхэквондо в настоящее время, именно это направление тхэквондо было определено как олимпийский вид спорта.

Боевое направления тхэквондо – Хосинсул (самооборона). Принцип, на котором оно базируется, позволяет любому одолеть более крупного и сильного противника. Уйти с линии атаки. Использовать мощь и инерцию противника, знать физиологию человека (основные болевые точки, направление сгиба суставов и др.), - вот чем необходимо владеть, чтобы противостоять одному, а то и более нередко вооруженным нападающим.

Любое боевое искусство Востока дает возможность увеличить свое мастерство, выполняя строго определенные, присущие каждому уровню подготовки, комплексы базовых движений. В тхэквондо они называются Пхумсэ. Смыслом их тоже является бой, но бой с тенью, поединок с самим собой, что намного тяжелее, чем схватка с реальным противником.

Комбинации пхумсэобучают приемам, но, что самое главное, способствуют развитию максимальной концентрации в бою. А это особенно важно, когда бой ведется против двух, трех и более человек.

Многие элементы пхумсэ не только полезны для искусства боя тхэквондо, но и необходимы, так как они могут быть использованы в близких к реальным ситуациям, особенно в области самообороны.

Выполняя пхумсэ, ученик должен демонстрировать эффективные, хорошо выраженные формы. Выступление должно быть проникнуто боевым духом (убедительность, живость, способность имитации боя). Все движения и связки между движениями должны быть легко узнаваемыми.

Очень часто этот вид тхэквондо используют на показательных выступлениях и, конечно, он входит в программу экзаменов при сдачи на гыпы и даны. Отдельно по пхумсе проводятся Чемпионаты и Первенства Европы и мира.

Кьекпа наряду с пхумсэ является еще одной частью тхэквондо, в которой упор делается на совершенно определенные приемы с проявлением максимальных силовых возможностей организма. При испытании силы удара деформируется эффективность приемов тхэквондо посредством разрушения досок или черепицы отработанными приемами рук и ног.

Для удачного выполнения силовых приемов необходимы не только техника, быстрота и сила, но и точность, сконцентрированность. Внутренняя мобилизация вводит исполнителя в такое состояние, которое позволяет сконцентрировать все свои силы в одну единственную точку – точку удара.

Символы тхэгук сам джан.

Знак тхэгук сам джан – пламя. В результате развития цивилизации человеку удалось укротить огонь. Он светит людям в темноте и прогоняет страх, дает тепло и чувство безопасности. Когда солнце светит на безоблачном небе, в нас пробуждается вера и надежда. Разрушающая же страсть вырывающегося из бушующего вулкана огня вселяет в нас страх и ужас.

Таким образом, выбранный знак символизирует стремление тхэгук сам джан направить страсть в плодотворную стезю. Глубоко сокрытый в каждом из нас огонь должен быть подконтролен разуму и воле, служить им, а не бессмысленному разрушению.

Тхэгук сам джан, подобно пламени огня, очень подвижно и разнообразно и поэтому требует от учеников постоянного внимания.

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США