Гімнастика, атлетизм, баскетбол, легка атлетика)

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 3Следующая ⇒

11 клас ЗАВДАННЯ НА ІІ СЕМЕСТР

(ГІМНАСТИКА, АТЛЕТИЗМ, БАСКЕТБОЛ, ЛЕГКА АТЛЕТИКА)

1. Удосконалювати вправи на гімнастичних приладах, акробатичні вправи та технічні і тактичні прийоми в баскетболі.

2. Сприяти розвитку рухових якостей, сили, координації рухів, кмітливості, гнучкості, витривалості, спритності.

3. Навчати складати та виконувати комплекси професійно-відновлювальної спрямованості для різних напрямів професійної діяльності людини.

4. Удосконалювати техніку бігу, стрибків у висоту, метання м’яча

5. Підготувати учнів до виконання навчальних нормативів (з гімнастики, баскетболу, легкої атлетики)

НАВЧАЛЬНІ НОРМАТИВИ

(ЛЕГКА АТЛЕТИКА, БАСКЕТБОЛ, ГІМНАСТИКА)

Розділ

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних досягнень учнів

почат-ковий

серед-

ній

достат-

ній

висо-

кий

баскетбол

10 кидків вивченим способом (2х5) із дистанції 4,5м на рівної відстані між п’ятьма точками (кількість влучень)

Ю

Жод-ноговлуч-ного кидка

Д

Підтягування в висі – Ю, в висі лежачи –Д (кількість разів)

Ю

до5

Д

до 8

                   Г і м н а с т и к а

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Ю- від підлоги; Д – від лави

Ю

до15

Д

до 9

Нахил тулуба у перед з положення сидячи (см)

Ю

до 4

Д

до 7

Піднімання тулуба в сід за 60 сек.

Ю

до 20

Д

до 20

Стрибки зі скакалкою за 30 сек

(кількість разів)

Д

до 55

Л е г к а а т л е т и к а

Біг 30 м (сек)

Ю

більше

5,5

5,5

5,1

4,5

Д

більше

6,7

6,7

5,8

5,5

Стрибки у висоту з розбігу способом переступання ( см )

Ю

до 95

Д

до 75

Метання малого м’яча на дальність ( м )

Ю

до 40

Д

до 17

ПЛАН ПРОВЕДЕННЯ УРОКІВ

Зміст уроку

Дата

проведення

Фактична

Дата проведення

Примітка

БЖД.. Інструкція №4.Різновиди ходьби, стройові вправи і прийоми на місці і в русі. Вправи на брусах, перекладині – Ю, в рівновазі – Д. Стрибки зі скакалкою –Д. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги –Ю, від лави –Д.

Різновиди ходьби, стройові вправи і прийоми на місці і в русі. ЗРВ. Опорні стрибки. Акробатичні вправи. Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп. Підтягування в висі – Ю, в висі лежачи – Д. Піднімання тулуба в сід за 60 сек.

БЖД.. Інструкція №4.Різновиди ходьби, стройові вправи і прийоми на місці і в русі. Вправи з гантелями. Вправи у висах та упорах. Акробатика, лазіння по канату, підтягування в висі – Ю, в висі лежачи –Д. Стрибки зі скакалкою за 30 сек.

Різновиди ходьби, стройові вправи і прийоми на місці і в русі. ЗРВ з гантелями.. Піднімання тулуба в сід за 60 сек. – виконання навчального нормативу: Ю – 20-48-58

Познавательные статьи:



Где возникла философия и почему?

Относительная высота сжатой зоны бетона

Сущность проекции Гаусса-Крюгера и использование ее в геодезии

Тарифы на перевозку пассажиров