Правила здорового и правильного питания.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

Питайся разумно!

Питание является необходимым и первым условием жизни. Энергия, вырабатываемая в результате переваривания пищи организмом, используется для поддержания постоянной температуры тела, для обеспечения нормальной деятельности внутренних органов и, особенно, для выполнения физической работы.

Правила здорового и правильного питания.

Первое– это баланс энергии, то есть, сколько человек съел, столько он должен и истратить в процессе своей жизнедеятельности или физической нагрузки.

Второе – в правильном и здоровом питании должны содержаться все полезные вещества для организма. Ежедневно в организм должно поступать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ, воды и растительных волокон. Углеводов должно быть примерно 400 грамм, белков 90 грамм, 70 граммов жира.

Третье -соблюдать режим питания –               3-х или 4-х разовое питание (завтрак, обед, полдник, ужин).

Вред курения, алкоголизма и наркотических веществ

О пьянстве и курении, алкоголизме                       и наркомании - вредных для здоровья факторах – говорилось и говорится очень  часто и много. Иногда их мягко называют «вредными привычками». Алкоголь                     и никотин нарекли «культурными» ядами. Но именно они, эти «культурные» яды приносят множество бед и страданий –                 в семьях, трудовых коллективах, являются социальным злом для общества. Более того, в результате вредных привычек сокращается продолжительность жизни, повышается смертность населения, рождается неполноценное потомство.

Человек часто сам себе злейший враг.

(Цицерон.)

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Тактические действия в защите

История Олимпийских игр

История развития права интеллектуальной собственности