ногоуровневаЯ система подготовки спортсменов в чир-спорте З‘тупени мастерстваИ

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 6 из 6

Џриложение Ь4

ЊногоуровневаЯ система подготовки спортсменов в чир-спорте З‘тупени мастерстваИ

—?ђ ”ристайл

“ровни мастерства

ЃќЃ?

„…’?

ћЌ?Ћђ›

‚‡ђЋ‘‹›…

‚›‘??‰

1. ?пагат (3 вида)

2. Љолесо с опорой на две руки

3. „жаз-пируэт на 720Ў

4. —ир прыжки 2 уровнЯ сложности -2 на выбор (•…ђЉ?,•…„‹…ђ вперед, в сторону, ‘’ќѓ-‘?’,’Ћ‰ ’Ђ—)

5. ЉомбинациЯ базовых положений рук с другими элементами (прыжками, махами, вращениЯми и т.д.) минимум на 16 счетов

1. ?пагат с захватом ноги

2. Љолесо с опорой на одну руку

3 2разных пируэта 2 уровнЯ сложности.(„жазовый, классический на 720,пируэт аттитюд, арабеск, ЗсолнышкоИ)

4. —ир-прыжки 2 уровнЯ сложности (3 на выбор) (•…ђЉ?,•…„‹…ђ вперед, в сторону, ‘’ќѓ-‘?’,’Ћ‰ ’Ђ—,ЏЂ‰Љ,„‚Ћ‰ЌЂџ „…‚џ’ЉЂ)

5. ЉомбинациЯ базовых положений рук с другими элементами (—?ђ „ЂЌ‘) (прыжками, махами, вращениЯми и т.д.) минимум на 16счетов

1. ?пагат с захватом ноги

2. ќлемент чир-акробатики (на выбор)

3. 3 разных пируэта 2 уровнЯ сложности

4. ЉомбинациЯ или сериЯ чир- прыжков 2 и 3 уровнЯ сложности (3 прыжка)

5. ЉомбинациЯ базовых положений рук с другими элементами (—?ђ „ЂЌ‘) (прыжками, махами, вращениЯми и т.д.) минимум на 24 счета.

1. ?пагат с захватом ноги

2. ќлемент чир-акробатики (на выбор)

3. 1 пируэт 3 уровнЯ сложности

(фуэте- минимум на 4 оборота)

4. ЉомбинациЯ или сериЯ чир- прыжков 2 уровнЯ сложности (3 прыжка) или прыжок 3 уровнЯ сложности

5. ЉомбинациЯ базовых положений рук с другими элементами (прыжками, махами, вращениЯми и т.д.) минимум на 32 счета.

Џ…ђ‚›‰

1. ?пагат (2 вида)

2 Љувырок вперед

3 „жаз-пируэт на 360Ў

4. —ир прыжки Р 2 уровнЯ сложности (1 на выбор) (•…ђЉ?,•…„‹…ђ вперед, ’Ћ‰ ’Ђ—)

5. ЉомбинациЯ базовых положений рук с другими элементами (прыжками, махами, вращениЯми и т. д) минимум на 8 счетов

1. ?пагат (3 вида)

2. Љолесо с опорой на две руки

3. „жаз-пируэт на 720Ў

4. —ир прыжки 2 уровнЯ сложности -2 на выбор (•…ђЉ?,•…„‹…ђ вперед, в сторону, ‘’ќѓ-‘?’,’Ћ‰ ’Ђ—)

5. ЉомбинациЯ базовых положений рук с другими элементами (прыжками, махами, вращениЯми и т.д.) минимум на 16 счетов

1. ?пагат (3 вида)

2. Љолесо с опорой на одну руку

3 „ва разных пируэта 2 уровнЯ сложности.(„жазовый, классический на 720,пируэт аттитюд, арабеск, ЗсолнышкоИ)

5. —ир-прыжки 2 уровнЯ сложности (3 на выбор) (•…ђЉ?,•…„‹…ђ вперед ,в сторону, ‘’ќѓ-‘?’,’Ћ‰ ’Ђ—,ЏЂ‰Љ,„‚Ћ‰ЌЂџ „…‚џ’ЉЂ)

6. ЉомбинациЯ базовых положений рук с другими элементами (—?ђ „ЂЌ‘) (прыжками, махами, вращениЯми и т.д.) минимум на 16 счетов

1. ?пагат (3 вида)

2. ќлемент чир-акробатики (на выбор)

3. 3 разных пируэта 2 уровнЯ сложности

4. ЉомбинациЯ или сериЯ чир- прыжков 2 уровнЯ сложности (3 прыжка)

5. ЉомбинациЯ базовых положений рук с другими элементами (прыжками, махами, вращениЯми и т.д.) минимум на 24 счета.

‚’ЋђЋ‰

1.?пагат (один на выбор)

2. “держание вытЯнутой ноги (”лажок)-на любую ногу

3. Џовороты на двух ногах с продвижением с удержанием точки -ЗшэнеИ (минимум 3)

4. —ир прыжки:1 уровнЯ сложности.(З’ЂЉИ, З‘тредлИ, ЗЂбстрактИ или З‘и-прыжокИ) -3 на выбор

5. ЉомбинациЯ из базовых положений рук, минимум 6 положений.

1. ?пагат (2 вида)

2 Љувырок вперед

3 „жаз-пируэт на 360Ў

4. —ир прыжки Р 2 уровнЯ сложности (1 на выбор) (•…ђЉ?,•…„‹…ђ вперед, ’Ћ‰ ’Ђ—)

5. ЉомбинациЯ базовых положений рук с другими элементами (прыжками, махами, вращениЯми и т. д) минимум на 8 счетов

1. ?пагат (2 вида)

2. Љолесо с опорой на две руки

3. „жаз-пируэт на 720Ў

4. —ир прыжки 2 уровнЯ сложности -2 на выбор (•…ђЉ?,•…„‹…ђ вперед, в сторону, ‘’ќѓ-‘?’,’Ћ‰ ’Ђ—)

5. ЉомбинациЯ базовых положений рук с другими элементами (прыжками, махами, вращениЯми и т.д.) минимум на 16 счетов

1. ?пагат (2 вида)

2. Љолесо с опорой на одну руку

3. „ва разных пируэта 2 уровнЯ сложности.(„жазовый, классический на 720,пируэт аттитюд, арабеск, ЗсолнышкоИ)

4 —ир-прыжки 2 уровнЯ сложности (3 на выбор) (•…ђЉ?,•…„‹…ђ вперед, в сторону, ‘’ќѓ-‘?’,’Ћ‰ ’Ђ—,ЏЂ‰Љ,„‚Ћ‰ЌЂџ „…‚џ’ЉЂ)

5. ЉомбинациЯ базовых положений рук с другими элементами (—?ђ „ЂЌ‘) (прыжками, махами, вращениЯми и т.д.) минимум на 16 счетов

’ђ…’?‰

1.”иксациЯ положениЯ лодочка на спине, фиксациЯ положениЯ лодочка на животе (по 3 сек)

2. Њост из положениЯ лежа и лечь обратно. ”иксациЯ 3 сек

3. ђавновесиЯ: Џоложение ЗпассеИ на высоких полупальцах (фиксациЯ 3 сек)

4. —ир прыжки: 1 уровнЯ сложности 2 на выбор.(З’ЂЉИ, З‘тредлИ, ЗЂбстрактИ или З‘и-прыжокИ)

5. Ѓазовые положениЯ рук(4 Рминимум)

1.?пагат (один на выбор)

2. “держание вытЯнутой ноги (”лажок)-на любую ногу

3. Џовороты на двух ногах с продвижением с удержанием точки -ЗшэнеИ (минимум 3)

4. —ир прыжки:1 уровнЯ сложности .(З’ЂЉИ, З‘тредлИ, ЗЂбстрактИ или З‘и-прыжокИ)

-3 на выбор

5. ЉомбинациЯ из базовых положений рук, минимум 6 положений.

1.?пагат (один на выбор)

2.‚ысокие махи вперед и в сторону(8 минимум)

3. ’ур пике Р 3 пируэта

4. —ир прыжки Р 2 уровнЯ сложности (1 на выбор) (•…ђЉ?,•…„‹…ђ вперед, ’Ћ‰ ’Ђ—

5. ЉомбинациЯ из базовых положений рук, минимум 8 положений.

1. ?пагат (2 на выбор)

2. Љолесо с опорой на две руки

3. „жазовый пируэт на 720 градусов

4. —ир прыжки 2 уровнЯ сложности (2 на выбор)или комбинациЯ чир-прыжков. (•…ђЉ?,•…„‹…ђ вперед, в сторону, ‘’ќѓ-‘?’,’Ћ‰ ’Ђ—)

5 ЉомбинациЯ базовых положений рук с другими элементами (прыжками, махами, вращениЯми и т.д) минимум на 8 счетов.

—…’‚…ђ’›‰

1. ‘кладка ноги вместе, складка ноги врозь. (касаЯсь грудью, фиксациЯ 3 сек)

2. ‘тойка на лопатках ЗЃерезкаИ

3. ђавновесие на всей стопе, положение ЗпассеИ (З‹ибертиИ)-фиксациЯ 3 сек.

4.—ир прыжки 1 уровнЯ сложности 1 на выбор.(З’ЂЉИ, З‘тредлИ,ИќппроучИ,И’и-прыжокИ ИЃананаИ)

5 Ѓазовые положениЯ рук(2 минимум)

1.‘кладка ноги вместе, складка нови врозь. (касаЯсь грудью, фиксациЯ 3 сек)

2. Њост из положениЯ лежа и лечь обратно. ”иксациЯ 3 сек

3. ђавновесиЯ: Џоложение ЗпассеИ на высоких полупальцах (фиксациЯ 3 сек)

4. —ир прыжки: 1 уровнЯ сложности 2 на выбор.(З’ЂЉИ, З‘тредлИ, ЗЂбстрактИ)

5. Ѓазовые положениЯ рук(4 Рминимум)

1. ‘кладка ноги вместе, складка нови врозь. (касаЯсь грудью, фиксациЯ 3 сек)

2.Љувырок вперед

3. Џовороты на двух ногах с продвижением с удержанием точки -ЗшэнеИ (минимум 3)

4. —ир прыжки:(З’ЂЉИ, З‘тредлИ, ЗЂбстрактИ или З‘и-прыжокИ) 1 уровнЯ сложности - 2 на выбор

5. ЉомбинациЯ из базовых положений рук, минимум 6 положений.

1.‚ысокие махи вперед и в сторону(4 минимум)

2.Љувырок вперед, кувырок назад

3. ’ур пике Р (минимум 3 пируэта)

4. —ир прыжки Р 1 уровнЯ сложности (3 на выбор) :(З’ЂЉИ, З‘тредлИ, ЗЂбстрактИ или З‘и-прыжокИ) или 1 2 уровнЯ сложности (•…ђЉ?,•…„‹…ђ вперед,’Ћ‰ ’Ђ—)

5. ЉомбинациЯ из базовых положений рук, минимум 8 положений.

ђазработала Ѓрускина ?.Ќ. руководитель Њ– ‘—‘—ђ ‚ерсиЯ от 10.12.2018г

* Ђкробатические элементы по уровнЯм 2 и выше в дисциплине ЗчирлидингИ в возрастных категориЯх Змальчики, девочкиИ и Зюниоры, юниоркиИ необходимо согласовывать с организатором соревнований.

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов