Успехов вам больших и пребольших! Запиши телефон - вдруг, пригожусь +79177115300 J

БОЮСЬ ВЫСТУПАТЬ ПУБЛИЧНО …

Для начала – знай: ЭТО НОРМАЛЬНО ! ВОЛНУЮТСЯ ВСЕ ! В СТРАХЕ ТВОЯ СИЛА!

На страхе мы можем сделать гораздо больше, чем без него. Вспомните, про супер способности людей – в страхе творить невероятное! Страх не надо подавлять – его надо трансформировать. Страх – это выброс адреналина. Адреналин – набор биохимических процессов в вашем же теле- значит, нам под силу с этим справиться.

Если уравновесить адреналин, то он становится помощником выступления - глаза ярче, голос громче; мысли  генерируются ещё интереснее и гениальнее, чем задумывалось…

1 ФИШКА: Люди не видят вашу нервозность, потому что сами нервничают.Видят только, если у вас максимально что-то трясётся. Люди эмпатичны – они заранее прощают вам волнение. Ошибочно полагать, что они видят ваше волнение. Все в первую очередь сосредоточены на…себе.

2 ФИШКА. Люди искренне приветствуют и поддерживают, если видят волнение. Идеальных - нет, а если есть, то всех они бесят!

НО! НИКОГДА НЕ ГОВОРИТЕ «Я волнуюсь…» Вызвать жалость не удастся, а авторитет снизите.

ПРИЗНАТЬСЯ МОЖНО ТАК(Да, здравствует позитивное позиционирование!): «Сегодня я на сцене первый раз. Поддержите меня для вдохновения! Поаплодируйте и улыбнитесь. Как приятно» J

Перестаньте бояться потерять лицо и репутацию. Рядом с идеальными ораторами люди чувствуют себя не идеальными – думаете, им это нравится?.. Разрешите себе быть несовершенными. Мысленно позвольте себе ошибаться – вы не робот. Перестаньте гнобить себя за промахи.

3 ФИШКА. Анализируйте своё выступление. Используйте в первое время диктофон. Прослушали, поняли - что с вами происходит. Если мысли от нервов скачут - разбирайтесь не со страхом, а попробуйте в следующий раз говорить медленнее, продышитесь перед выступлением, контролируйте дыхание.

О своих дыхательных настройках перед выступлением рассказываю на своём курсе про страх публичных выступлений. Пока – youtube в помощь. Не поленитесь - поищите и попробуйте хоть что-то.

ВАЖНО: про анализе делайте акцент на хорошее! Плохое – поняли, исправите. А хорошее смело забирайте с собой на следующее выступление. Таким образом, со временем у вас выработается свой сильный приём работы на публику.

ЛАЙФХАКИ:

1. Во время выступления не принимайте ничего лично к себе – дурацкие вопросы, «кислые» рожи, негатив…

Накрутите себя – начнёте лишнего стараться - передавите и уйдёте в агрессию - вас понесёт…

Увидели «кислого» - прямо спросите: «Все улыбаются, а вы – грустите/ задумчивы… Может, вам что-то дообъяснить?» Человек оценит внимание и, скорее всего, – на его лице-его личные переживания- вообще, не про вас…

Из жизни: Вела корпоратив у нефтянников. Смотрю, один солидный дядька ваще не улыбается… подошла и в микрофон спросила: «Мальчик, кто тебя обидел?..» (Плюс рискнула по голове погладить…) Он как засмеётся и весь зал с ним…

В перерыве «исповедался»- поругался с женой. Подсказала , как помириться- заценил J

И работаю с этой компанией уже долго и счастливо J

В психологии есть понятие «высшая степень проявления эгоизма» - когда мы думаем, что про нас что- то думают… кто вам дал право придумывать мысли другим людям?..OOOPs! Отрезвляет, правда?

Наблюдение: Спикеры  делятся на 2 категории. Первый, видя 1 кислую мину и 99 довольных, будет париться: я что-то делаю не так. Другой  - заметит только 1 довольную из 99 зевающих и решит: всё збс!

2. Опыт – ваш лучший тренер. Выходя на сцену - вы всегда учитесь! Наша задача-не быть лучшим спикером для этих людей, наша задача выступить круче, чем вы выступали до этого. Это единственный результат, ради которого мы выходим на сцену - именно для себя.

3. На сцене не прячьтесь за стойки микрофона, за тумбы, за планшетки, если есть возможность - выходите к людям, чтобы стать с ними заодно!

4. Посадите в зал знакомое лицо – пусть вам улыбается. На моих первых 20ти тренингах всегда рядом была лучшая подруга. Спасибо ей огромное!

На вебинары тоже всегда просила присоединиться друзей - они соглашались поддержки ради и знали, что самим будет полезно.

5. «Притворяйся, пока не получится!»Включи, воображение. Вообрази, что ты сам уже крутой спикер либо войди в роль того, кого таковым считаешь. На персональных занятиях, когда речь уже готова, но ещё «потряхивает» - прошу ученика выступить, будто это он - это я и всё получается! Мозг запоминает ощущение уверенности и на сцене становится легко и в удовольствие!

Познавательные статьи:



Психологические особенности спортивного соревнования

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Занятость населения и рынок труда

Социальный статус семьи и её типология