руководителя кружка «Спортивное ориентирование»»

УТВЕРЖДЕНО

на методическом совете

протокол № 1 от 20.03.2020 г.

Директор МУДО «ДДЮТ» _____ Т.Я.Жукова

МУНИЦИПАЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ДОМ ДЕТСКОГО И ЮНОШЕСКОГО ТВОРЧЕСТВА ГОРОДА МАКЕЕВКИ»

План работы

руководителя кружка «Спортивное ориентирование»»

на период действия режима повышенной опасности

№

Дата

Содержание работы

Время

Примечание

15.05

1.Медленный бег 15-20 мин возле своего дома в связи с тем что детям до 14 лет нельзя самостоятельно находиться в общественных местах без сопровождения родителей . Лёгкая разминка. Специальные упражнения бегуна 2-3 серии. Бег в шаге 1 серия.

  Заходим в вк в нашу группу

2. Повторение условных знаков по спортивному ориентированиюhttps://vk.com/doc228017478_539360955?hash=d486477aa432e963f3&dl=b76a0a366ee4c4794f

3.Просматриваем на ю туб канале уроки ориентирования 1-3 по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=q8acVtV254s&t=4s%D1%F1%FB%EB%EA%E0

4.Выполняем тесты земной поверхности №1-19 в нашей группе в контакте

14.00-14.40

14.40-15.30

15.30-16.00

16.00-17.00

Ответить на тесты 21и 22

ответы проверяем после выполнения заданий

18.05

1.Медленный бег 15-20 мин возле своего дома в связи с тем что детям до 14 лет нельзя самостоятельно находиться в общественных местах без сопровождения родителей. Специальные упражнения бегуна. ОРУ на развитие гибкости

Упражнение ступенька и зашагивание.

Заходим в вк в нашу группу

2.Просматриваем на ю туб канале уроки ориентирования 4-6 по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=q8acVtV254s&t=4s%D1%F1%FB%EB%EA%E0

3.Изучаем книгу Ориентируйтесь правильно с 1 по 12 страницу

Выполняем тесты земной поверхности

№ 20-39 в нашей группе в контакте

14.00-15.00

15.00-15.30

15.30-16.15

16.15-17.00

ответы проверяем после выполнения заданий

22.05

1.Медленный бег 15-20 мин возле своего дома в связи с тем что детям до 14 лет нельзя самостоятельно находиться в общественных местах без сопровождения родителей. Специальные упражнения бегуна. ОРУ на развитие скоростно- силовых качеств.

Упражнение ступенька и зашагивание.

Заходим в вк в нашу группу

2.Просматриваем на ю туб канале уроки ориентирования 7-8 по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=q8acVtV254s&t=4s%D1%F1%FB%EB%EA%E0

3.Изучаем книгу Ориентируйтесь правильно с 13 по 23 страницу

Выполняем тесты земной поверхности

№40-59 в нашей группе в контакте

14.00-15.00

15.00-15.30

15.30-16.15

16.15-17.00

ответы проверяем после выполнения заданий

25.05

1.Медленный бег 15-20 мин возле своего дома в связи с тем что детям до 14 лет нельзя самостоятельно находиться в общественных местах без сопровождения родителей. ОФП. Специальные упражнения бегуна. ОРУ на развитие мышц брюшного пресса.

Заходим в вк в нашу группу

2.Просматриваем на ю туб канале уроки ориентирования 9--10 по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=q8acVtV254s&t=4s%D1%F1%FB%EB%EA%E0

3.Изучаем книгу Ориентируйтесь правильно с 24 по 36 страницу

Выполняем тесты земной поверхности

№ 60-72 в нашей группе в контакте

14.00-15.00

15.00-15.30

15.30-16.15

16.15-17.00

ответы проверяем после выполнения заданий

29.05

1.Медленный бег 15-20 мин возле своего дома в связи с тем что детям до 14 лет нельзя самостоятельно находиться в общественных местах без сопровождения родителей. ОФП. Специальные упражнения бегуна.

Упражнение ступенька и зашагивание.

Заходим в вк в нашу группу

2.Изучаем и просматриваем документ Выход на КП

3.Изучаем книгу Ориентируйтесь правильно с 1 по 12 страницу

Выполняем тесты земной поверхности

№ 73-89 в нашей группе в контакте

14.00-15.00

15.00-15.30

15.30-16.15

16.15-17.00

ответы проверяем после выполнения заданий

      Руководитель кружка                                        А.М.Куракин

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов