Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ:  Археология Биология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия ЭкологияТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву 
Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
План организационной работы. Содержание работы. Содержание. Количество подходов. Количество раз/ время выполнения. Рекомендации по выполнению упражнений
План - дневник тренера-преподавателя для дистанционного обучения с учащимися ГУ ЛНР «КДЮСШ» отделений по видам спорта в условиях режима повышенной готовности в Луганской Народной Республике. Тренер-преподаватель Матвеев Владислав Юрьевич « 14» февраля 2022г
Отделение борьба греко - римская Группа УТГ, НП 1 , НП 2
.
План организационной работы № Дата Содержание работы 14.02 Общефизическая подготовка. Специально физическая подготовка. 15.02. Общефизическая подготовка. Специально физическая подготовка. 16.02. Общефизическая подготовка. Специально физическая подготовка. 17.02. Общефизическая подготовка. Специально физическая подготовка. 18.02. Общефизическая подготовка. Специально физическая подготовка. 19.02. Общефизическая подготовка. Специально физическая подготовка. 20.02. Выходной день.
Дата Содержание Количество подходов Количество раз/ время выполнения Рекомендации по выполнению упражнений 14.02. Бег Отжимание
Подтягивание Пресс
Приседание
3 п.
3 п. 3 п.
3 п. 10 – 15 мин. 5 – 10 раз
5 – 10 раз. 15 – 20 раз.
20 – 30 раз.
Туловище держим прямо. Руки в упоре на уровне плеч. Выполняем сгибание, разгибание рук.
Лежа на спине подымаем туловище.Руки за головой. Ноги прямые. Руки за головой .Плечи расправлены.Спина прямая. Выполняем глубокие пресидания .15.02 Бег Отжимание
Подтягивание Пресс
Приседание
3 п.
3 п. 3 п.
3 п. 10 – 15 мин. 5 – 10 раз
5 – 10 раз. 15 – 20 раз.
20 – 30 раз. Туловище держим прямо. Руки в упоре на уровне плеч. Выполняем сгибание, разгибание рук.
Лежа на спине подымаем туловище.Руки за головой. Ноги прямые. Руки за головой .Плечи расправлены.Спина прямая. Выполняем глубокие пресидания 16.02. Бег Отжимание
Пресс
Приседание
Растяжка
3 п.
3 п.
3 п. 10 – 15 мин. 5 – 10 р.
15 – 20 раз.
20 – 30 раз.
10 – 15 мин.
Туловище держим прямо. Руки в упоре на уровне плеч. Выполняем сгибание, разгибание рук. Лежа на спине подымаем туловище.Руки за головой. Ноги прямые. Руки за головой .Плечи расправлены.Спина прямая. Выполняем глубокие пресидания 17.02. Бег Отжимание
Пресс
Приседание
Растяжка
3 п.
3 п.
3 п
10 – 15 мин. 5 – 10 р.
15 – 20 раз.
20 – 30 раз.
10 – 15 мин.
Туловище держим прямо. Руки в упоре на уровне плеч. Выполняем сгибание, разгибание рук. Лежа на спине подымаем туловище.Руки за головой. Ноги прямые. Руки за головой .Плечи расправлены.Спина прямая. Выполняем глубокие пресидания 18.02. Бег Отжимание
Пресс
Приседание
Растяжка
3 п.
3 п.
3 п
10 – 15 мин. 5 – 10 р.
15 – 20 раз.
20 – 30 раз.
10 – 15 мин.
Туловище держим прямо. Руки в упоре на уровне плеч. Выполняем сгибание, разгибание рук. Лежа на спине подымаем туловище.Руки за головой. Ноги прямые. Руки за головой .Плечи расправлены.Спина прямая. Выполняем глубокие пресидания
19.02. Бег Отжимание
Пресс
Приседание
Растяжка
3 п.
3 п.
3 п
10 – 15 мин. 5 – 10 р.
15 – 20 раз.
20 – 30 раз.
10 – 15 мин.
Туловище держим прямо. Руки в упоре на уровне плеч. Выполняем сгибание, разгибание рук. Лежа на спине подымаем туловище.Руки за головой. Ноги прямые. Руки за головой .Плечи расправлены.Спина прямая. Выполняем глубокие пресидания
20.02 Выходной день
Группа______________
|
||
|
|
Последнее изменение этой страницы: 2024-06-17; просмотров: 58; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 216.73.216.196 (0.005 с.) |
