Для всех участников – жим лёжа попеременно двух гирь в течение 1 минуты. Номинация, регистрируемая Гиннессом.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 4Следующая ⇒

Весовые категории

Мужчины и женщины:

до 50 кг; до 55 кг; до 60 кг; до 65 кг; до 70 кг; до 75 кг; до 80 кг; до 85 кг; до 90 кг; свыше 90 кг – женщины. Далее мужчины: до 95 кг; до 100 кг; до 105 кг; до 110 кг; свыше 110 кг.

Вес гирь

Мужчины:

до 18 лет (индивидуальный подход); до 21 года (16 кг); 22-44 года (24 кг); 45-49 лет (22 кг); 50-54 года (20 кг); 55-59 лет (18 кг); 60-64 года (16 кг); 65-69 лет (14 кг); 70-74 года (12 кг); 75-79 лет (10 кг); 80-84 года (8 кг); свыше 85 лет (6 кг).

Женщины:

до 18 лет (индивидуальный подход); до 21 года (12 кг); 22-29 лет (16 кг); 30-34 лет (14 кг); 35-39 лет (12 кг); 40-49 лет (10 кг); 50-64 года (8 кг); 65-74 года (6 кг); свыше 75 (4 кг).

7. Формула соревнований

МУЖЧИНЫ

Мужчины до 74 лет:

1. Толчок двух гирь двумя руками – 1 минута, 2 минуты, 5 минут, 10 минут.

2. Рывок гири с одноразовой сменой руки (произвольно) – 1 минута, 2 минуты,
5 минут, 10 минут.

3. Толчок двух гирь длинным циклом – 2 минуты, 5 минут.

4. Олимпийское троеборье.

5. Марафон (1 час), полумарафон (30 минут), произвольные способы подъёма гирь.

6. Гиревое многоборье.

7. Свободная номинация.

8. Гири по выбору.

9. Эстафеты

Мужчины 75-84 года:

1. Толчок одной гири с одноразовым перехватом – 1 минута, 2 минуты.

2. Рывок гири с одноразовым перехватом – 1 минута, 2 минуты.

3. Олимпийское троеборье.

4. Эстафеты.

Мужчины свыше 85 лет:

1. Толчок одной гири с одноразовым перехватом – 1 минута.

2. Рывок гири с одноразовым перехватом – 1 минута.

3. Эстафеты.

Для всех участников – жим лёжа попеременно двух гирь в течение 1 минуты. Номинация, регистрируемая Гиннессом.

ЖЕНЩИНЫ

Женщины до 74 лет:

1. Толчок одной гири с одноразовым перехватом – 1 минута, 2 минуты, 5 минут.

2. Рывок одной гири с одноразовым перехватом – 1 минута, 2 минуты, 5 минут.

3. Толчок одной гири длинным циклом с одноразовым перехватом – 2 минуты,
5 минут.

4. Олимпийское троеборье.

5. Гиревой марафон (1 час) и полумарафон (30 минут).

6. Произвольные способы подъёма гирь.

7. Свободная номинация.

8. Эстафеты.

Женщины свыше 75 лет:

1. Олимпийское троеборье.

2. Рывок гири – 2 минуты.

3. Произвольные способы подъёма гирь.

4. Эстафеты.

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов