Зарядка, гигиенические процедуры

Приложение 1 к письму

от «__» ________2020 г. № ________

Типовая циклограмма режима дня гражданина пожилого возраста, инвалида на неделю в период самоизоляции*

Время

Вид деятельности

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

7.00

Подъем

7.30

Зарядка, гигиенические процедуры

8.00

Завтрак

9.00

Занятия, хобби**

Обучение на факультетах «Университета третьего возраста»

Трудотерапия (вязание, шитье, рисование и т.д.)

Реабилитационные мероприятия (логопедические занятия, занятия с психологом, специалистом по реабилитации и т.д.)

ЛФК (комплекс упражнений, дыхательна гимнастика и т.д.)

Другое (указать)

13.00

Обед

14.00

Дневной отдых

16.30

Полдник

17.30

Бытовая деятельность (уборка по дому, приготовление пищи и т.д.)

19.00

Ужин

20.00

Личное время (чтение книг, просмотр телевизора, настольные игры и т.д.)

21.30

Подготовка ко сну

22.00

Сон

* циклограмма корректируется с учетом индивидуальных потребностей гражданина

** занятия организуются в онлайн режиме

Примечание:

- начало дня

- уход за собой

- прием пищи

- специально организованная деятельность

- отдых

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов