Форма заполнения обязательных элементов.

↑

▷ Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 9 из 10Следующая ⇒

Г5

Шпагат параллельно полу с одной замотанной ногой, полотно вокруг корпуса

0.1

- раскрытие шпага та минимум на 180˚

- опорное колено выпрямлено

Г7

Продольный шпагат стоя на ноге

0.1

- раскрытие шпага та минимум на 180˚

- удержание баланса

- колени выпрямлены

- таз максимально подан вперед- раскрытие шпага та минимум на 180˚

- удержание баланса

- колени выпрямлены

- таз максимально подан вперед

Г8

Чаша

- раскрытие шпагата минимум на 160°

- колени выпрямлены

Г9

Красавица

0.2

Вариации положения ног:

- врозь/вместе

- одна прямая, другая согнута в колене

- обе ноги согнуты в кольцо (стопами к голове)

Допускается фиксирование рук любой намоткой

Г10

Воздушный шпагат

0.2

Раскрытие шпагата минимум на 160˚

Допускается фиксирование рук любой намоткой

Г11

Вис в стопе с упором рук в полотно

0.2

0.3

- Максимальный прогиб в спине

- руки прямые

- стопа натянута

• Передняя нога согнута

• передняя нога прямая и раскрывает шпагат минимум на 180°

Допускается фиксирование ноги любой намоткой

Г12

Затяжка назад

0.2

0.5

• с захватом руками полотен

• с захватом руками стопы (бильман)

Г13

Вис с прогибом в спине с фиксирующей намоткой на талии

0.3

- спину максимально прогнуть назад

- руки прямые

- колено опорной ноги выпрямлено

Г14

Оттяжка в шпагат на одной руке

0.3

Раскрытие шпагата минимум на 180˚

Допускается фиксирование руки любой намоткой

Г15

Вертикальный шпагат

0.3

- руки на полотне выпрямлены

- корпус параллельно полу

- ноги полностью выпрямлены

- раскрытие шпагата минимум на 180°

- максимальный прогиб в спине

Г16

Мост

0.3

- раскрытие шпагатной линии минимум 160˚

- максимальный прогиб в спине

- удержание веса на одной руке

-нижняя рука вытянута

Г17

Вис в руке с удержанием ноги в шпагат

0.3

- раскрытие шпагатной линии минимум 180˚

- ноги выпрямлены

Допускается фиксирование руки и ноги любой намоткой

Г18

Затяжка после обрыва памперс

0.2

0.3

Раскрытие шпагата минимум на 180˚

• согнутое колено передней ноги

• ноги прямые и раскрывают шпаг

Г19

Вертикальный шпагат в петле

0.3

- одна рука вытягивает полотно перед собой

- раскрытие шпагатной линии минимум 180˚

- ноги выпрямлены

- вертикальное положение корпуса

Г20

Арабеск

0.3

- раскрытие шпагата минимум на 180˚

- верхняя стопа зацеплена за полотно

- корпус прогибается максимально к задней ноге и параллельно полотнам

Г21

Джамила

0.3

- тело параллельно полу

- раскрытие шпагата минимум на 180°

Г22

Арабеск с зацепом ноги на руку

0.3

Раскрытие шпагата минимум на 180°

- Допускается фиксирование руки любой намоткой

Г23

Вис в петле под коленкой с упором ноги в полотно

0.4

- максимальный прогиб в спине

- руки выпрямлены в локтях опорная нога прямая

Г24

Шпагат с полотном на передней ноге

0.4

Раскрытие шпагата минимум на 180°

Г25

Вис в продольном шпагате с крестиком на пояснице

0.4

Раскрытие шпагата минимум на 180°

Г26

Диагональный шпагат из петли

0.4

- руки не касаются полотен

- раскрытие шпага та минимум на 180˚

-заднее колено выпрямлено

- верхняя нога в петле

- нижняя нога намотке стопы

Г27

Лук

0.4

- руки вытянуты перед собой

- угол между ног 90˚

- нога в упоре параллельно полу

Г28

Вис в петле на пояснице

0.1

0.3

0.6

• Простой вис

- Руки вытянуты над головой

- ноги прямые/одна нога прямая, другая согнута

- максимальный прогиб в спине

• Колечко

- руки вытянуты над головой и удерживают полотна

- ноги прямые в спиральной намотке

- максимальный прогиб в спине

• Капелька

- руки вытянуты над головой и удерживают ноги с полотнами

- ноги прямые максимальный прогиб в спине

Г29

Колечко

0.3

0.5

• ноги согнуты, стопы тянутся к голове

• колени прямые, руки вытянуты в локтях

Г30

Джамила с замком

0.4

- шпагат параллельно полу

- раскрытие шпагата минимум на 180˚

Г31

Вис с упором бедра в полотна с раскрытием ног в продольный шпагат

0.4

0.5

Раскрытие шпагата минимум на 180°

• свободная рука удерживает полотно

• свободная рука в сторону/вверх, опорная нога выпрямлена.

Г32

Шпагат в упоре на бедро

0.4

- шпагат параллельно полу

- раскрытие шпагата минимум на 180˚

- опорная рука выпрямлена в локте

Г33

Арабеск с вытягиванием полотна

0.4

- раскрытие шпагата минимум на 180°

- руки прямые

Г34

Кораблик

0.4

- раскрытие шпагата минимум на 180°

- руки прямые

Г35

Перевернутый треугольник

0.4

- руки соединены вместе

- прогиб в спине

- раскрытие шпагата минимум на 180˚

Допускаются различные вариации выходов в данное положение

Г36

Шпагат в висе

0.4

Раскрытие шпагата минимум на 180°

Г37

Вис в подмышечных впадинах с раскрытием ног в продольный шпагат

0.4

- удержание ног за щиколотки

- раскрытие шпагата минимум на 180˚

Г38

Поперечный шпагат в упоре

0.4

- раскрытие шпагата минимум на 180°

- руки вытянуты в локтях

Г39

Продольный шпагат из соединенных полотен

0.4

Раскрытие шпагата минимум на 180°

Г40

Затяжка вертикальная вниз головой

0.4

- ноги прямые

- раскрытие шпагата минимум на 180˚

Г41

Вертикальный шпагат с намоткой полотна на ногу

0.5

- раскрытие шпагата минимум на 180°

- корпус вертикален

- свободная рука вытянута в сторону

Г42

Шпагат в петлях

0.5

0.6

- ноги полностью прямые

- руки в петлях удерживают полотна не касаясь ног

- раскрытие шпагата минимум на 180°

• руки зафиксированы любой намоткой

• руки в открытом хвате

Г43

Виток

0.5

0.6

• зацеп «бильман» над головой, со сгибанием колена менее 100˚

• положение «бильман» с раскрытием угла колена более 120˚

Г44

Кольцо-паучок

0.5

- руки сведены вместе за спиной и удерживают полотна

- ноги согнуты в колечко к голове

- максимальный прогиб в спине

Допускается фиксирование руки любой намоткой

Г45

Захват в шпагат из опасного моста

0.5

Раскрытие шпагата минимум на 180°

Г46

Стойка на плече

0.5

- максимальный прогиб в спине

- вес тела на опорном плече

- одна рука вытянута в упоре параллельно полу

- вторая рука не касается полотна (свободна либо держит ногу)

Г47

Продольный шпагат в ассиметричной намотке

0.5

- ноги прямые

- руки прямые в позициях как в примере

- раскрытие шпагата минимум на 180˚

Г48

Затяжка в перекрестной намотке

0.5

0.7

Раскрытие шпагата минимум на 180°

• Руки удерживают полотна

• Руки в захвате за намотанную ногу

Г49

Горизонтальный вис в шпагат

0.5

- корпус параллельно полу

- руки прямые

- раскрытие шпагата минимум на 180˚

Г50

Перевернутая затяжка в шпагат

0.5

- руки полностью выпрямлены

- раскрытие шпагата минимум на 180˚

- шпагат параллельно полу

Г51

Шпагат из стойки на плече с упором стопы в полотно

0.5

- колени прямые

- раскрытие шпагатной линии минимум на 180˚

Г52

Y-стойка с захватом ноги в шпагат

0.5

- шпагат параллельно полу

- раскрытие шпагата минимум на 180°

Г53

Русский шпагат

0.5

- горизонтальный шпагат

- ноги параллельно полу

- раскрытие шпагата минимум на 180°

Г54

Продольный шпагат из положения стоя, прогибом назад, с упором в плечо

0.5

- упор плеча в полотно

- максимальный прогиб в спине

- ноги прямые

- раскрытие шпагата минимум на 180°

Г55

Арабеск стоя в петле

0.5

Раскрытие ног в шпагат минимум на 180˚

Г56

Шпагат стоя на петле с упором в плечо

0.5

1.0

• Простая вариация

- упор плеча в полотно

- свободная рука

- раскрытие ног в шпагат минимум на 180˚

• Захват ноги

- одна рука удерживает полотно

- вторая рука прямая и захватывает верхнюю ногу

- максимальный прогиб в спине

- раскрытие ног в шпагат минимум на 180˚

Г57

Вертикальная затяжка в широкой складке

0.4

0.4

0.5

0.6

• С намоткой на верхнюю ногу

- разноименная рука тянет верхнюю ногу полотном за голову

- свободная рука перед ногой и полотном вытянута в сторону

- раскрытие ног минимум на 170˚

• С захватом ноги

- спина упирается на полотно

- разноименная рука удерживает верхнюю ногу

- свободная рука перед ногой и полотном вытянута в сторону

- раскрытие ног минимум на 170˚

• Параллельно полотнам

- спина упирается на полотно

- руки прямые удерживаются вдоль полотна

- стопа вер хней ноги в зацепе за полотно

- раскрытие ног минимум на 180˚

• С захватом рук

- руки соединены в «замок» за спиной

- раскрытие ног минимум на 170˚

- поясница упирается на полотно

Г58

Стрелок

0.6

- руки полностью вытянуты

- раскрытие шпагата минимум на 180˚

- максимальный прогиб в спине

Г59

Диагональный шпагат с удержанием полотен

0.6

- раскрытие шпагата минимум на 180˚

- руки полностью вытянуты

- одна рука удерживает оба полотна

Г60

А-элемент

0.6

- раскрытие шпагата минимум на 180˚

- руки полностью вытянуты

- задняя нога в упоре на полотне

Г61

Шпагат вниз головой в спиральных намотках

0.6

0.8

• С удержанием полотен

- руки полностью вытянуты

-шпагат параллельно полу

-раскрытие шпагата за счет натяжения полотен руками

-раскрытие шпагата минимум на 180˚

• С захватом ноги

- руки полностью вытянуты над головой

-шпагат параллельно полу

-раскрытие шпага та за счет захвата ноги

-раскрытие шпага та минимум на 180˚

Г62

Треугольник

0.6

- колени обоих ног выпрямлены

- раскрытие шпагата минимум на 180°

Г63

Вис подмышкой в петле с упором в полотно и удержанием ног

0.6

Раскрытие шпагата минимум на 180°

Г64

Упор в продольном шпагате

0.5

0.8

• Продольный вертикальный шпагат

- раскрытие шпагата минимум на 180°

- две руки в упоре на полотне

- максимальный прогиб в спине

• С захватом ноги рукой

- раскрытие шпагата минимум на 180°

- руки выпрямлены в локтях

- одна рука вытянута перед собой в упоре с полотном

- вторая рука в захвате с задней ногой

- максимальный прогиб в спине

Г65

Перевернутый шпагат

с упором плеча в полотно

0.7

- упор плеча в полотно

- рука удерживает ногу в шпагат

- вторая рука прямая отведена в сторону

- раскрытие шпагата минимум на 180°

Г66

Вис в спиральных

намотках на руках удерживая ногу в шпагат

0.7

Раскрытие шпагата минимум на 180°

Г67

Вис в продольном

шпагате с удержанием полотна рукой

0.7

- удержание полотна без дополнительных намоток

- свободная рука не на снаряде

- раскрытие шпагата минимум на 180°

Г68

Шпагат горизонт

0.7

1.0

Шпагат параллельно полу Раскрытие шпагата минимум на 180°

• Верхняя рука удерживает полотно

• Верхняя рука не касается полотна

Г69

Стрелка

0.7

- раскрытие шпагата минимум на 180°

- колени выпрямлены

- стопа верхней (задней) ноги не касается полотна

Г70

Шпагат райская птичка

0.7

- раскрытие шпагата минимум на 180°

- положение «шпагатной» ноги за плечом

Г71

Затяжка в висе на

одной ноге

0.7

- максимальный прогиб в спине

- ноги вытянуты

- руки удерживают полотна у стопы в упоре

Г72

Лодочка

0.7

0.9

Раскрытие шпагата минимум

180˚

• Полотно проходит через плечо

• Руки в широком хвате в упоре на полотнах

Г73

Бильман

0.8

- ноги вытянут

- руки в захвате с задней ногой

- раскрытие шпагата минимум на 180°

- максимальный прогиб в спине

Г74

Перевернутый бильман

0.8

- раскрытие шпагатной линии

- колени обоих ног вытянуты

- раскрытие шпагатной линии

- разноименная рука в захвате с задней ногой

- вторая рука направлено перпендикулярно полу

Г75

Прогиб в висе в стопах

1.0

- руки держатся за ноги

- ноги выпрямлены

- максимальный прогиб в спине

Г76

Затяжка в бильман

1.0

- упор грудью в полотно

- раскрытие шпагата минимум на 180°

- ноги прямые руки захватывают заднюю ногу

Г77

Вис с удержанием задней ноги

1.0

- упор грудью в полотно

- раскрытие шпагата минимум на 180°

- опорная нога прямая

- руки захватывают опорную ногу

Г78

Опасный мост в затяжке бильман

1.0

- руки перед собой вытянуты в открытом хвате

- зацеп стопой без намотки

- полотно не касается плеч и находится над головой

- свободная нога прямая и проходит между рук к полотну

ЭЛЕМЕНТЫ НА СИЛУ

Статические

С1

Супермен

0.1

- бедра и ноги параллельны полу

- удержание на вытянутой руке

С2

Крестик

0.1

- ноги прямые

- руки не касаются полотен

С3

Вис на спиральных намотках

0.2

- руки выпрямлены в локтях

- нижняя рука в упоре отведена в сторону

- вертикальное положение ног либо в полушпагат

С4

Вис на одной руке

0.2

- вис на одной руке

- рука зафиксирована полотном

- другая рука прямая и отведена в сторону

- нога в положении полушпагат

- максимальный прогиб в спине

С5

Вис в шпагате на намотке запястья

0.3

- вис на одной руке

- рука зафиксирована полотном

- другая рука удерживает заднюю ногу

- максимальный прогиб в спине

- раскрытие шпагата минимум на 160°

С6

Вис с упором в руки

0.3

- тело вертикально

- руки прямые

- плечи расправлены

- руки разведены под углом к корпусу

С7

Стойка на руке

0.3

- ноги прямые в разножке

- опорная рука прямая и направлена вертикально вниз

- свободная рука отведена в сторону

С8

Вис на локтевом сгибе с удержанием ноги в шпагат

0.3

- вис на локтевом сгибе

- вторая рука удерживает ногу

- раскрытие шпагата минимум на 180°

С9

Вертикальный упор с намоткой на бедрах

0.3

- корпус вертикально

- одна рука выпрямлена в упоре на одно полотно

- свободная рука в сторону

С10

Вис со скрещенными ногами

0.2

0.3

• С удержанием ноги разноименной рукой за щиколотку

• Без удержания ног руками

С11

Вис под коленкой с

упором в полотно прямой ноги

0.3

- удержание ноги одноименной рукой

- опорная нога прямая

С12

Оттяжка на скрещенных полотнах

0.3

- руки прямые

- раскрытие шпагатной линии

- верхняя нога придерживается стопой за полотно

С13

Вис с упором в шею

0.3

- ноги выпрямлены

- рука удерживает петлю на шее

- свободная рука прямая в сторону

- корпус параллельно полу

- спина без прогибов

С14

Вис с упором в поясницу

0.3

- ноги выпрямлены

- рука удерживает петлю на пояснице

- свободная рука прямая в сторону

- корпус параллельно полу

- спина без прогибов

С15

Суперумен

0.3

- верхняя рука прямая

- корпус параллельно полу

- ноги прямые либо в положении полушпагат

С16

Тюльпан

0.3

0.5

Руки в открытом хвате формируют угол 90⁰

• При вертикальном положении ног либо полушпагат

• При удержании ног вместе в положении уголок 90⁰

С17

Вис в петле с упором ногам в хвост полотен

0.3

- руки прямые

- удержание рукой петли

- упор прямыми ногами в полотна

С18

Балерина

0.3

- руки прямые

- ноги прямые

- плечи расправлены

С19

Стойка из крестика

0.3

- руки прямые направлены вертикально вниз

- раскрытие шпагатной линии

С20

Вис в шее в петле

0.3

- вис на шее в петле

- корпус вертикально вытянут

- руки прямы без дополнительной фиксации

С21

Вис на одной руке, с удержанием ноги за головой

0.3

- удержание разноименной ноги за головой

- раскрытие шпагатной линии минимум 160˚

Допускается фиксирование руки любой намоткой

С22

Разножка с упором на

нижнюю руку

0.3

- ноги прямые

- минимальный угол складки 90⁰ к корпусу

- только руки контактируют с полотном

- руки прямые

С23

Бочонок

0.3

- удержание корпуса на бедрах с упором в нижнюю руку

- ноги выпрямлены

- вторая рука не касается полотна

С24

Вис на стопе с упором ногой (Квадрат)

0.3

- удержание полотен двумя руками

- полотна соединены в широком хвате рук

- ноги прямые

- одна нога в упоре на одно полотно

- образовать полотнами четырехугольник

С25

Стойка на плече без прогиба

0.4

- ноги направлены вверх

- вес тела находится в упоре на плечо

- рука в спиральной намотке

- вторая рука не касается полотна

- без прогиба в спине

С26

Передний флаг в стойке на одной руке в спиральном намотке

0.4

- бедро упирается в полотно

- одна рука прямая вертикально вниз

- свободная рука отведена в сторону

- ноги прямые вместе

С27

Стойка в складке

0.4

- руки прямые в широком хвате

- корпус перпендикулярно полу

- полотно не касается бедер

С28

Бланш на животе

0.4

- руки прямые

- руки в спиральных намотках

- ноги прямые

- корпус параллельно полу

С29

Задний бланш с фиксацией полотен на животе

0.4

- руки прямые

- корпус параллельно полу

- ноги прямые либо в положении полушпагат

С30

Упор ногами в полотно

0.4

- линия корпуса и ног

параллельно полу

- руки прямые

- ноги вместе

С31

Передний флаг (закладка)

0.4

0.8

Удержание одной рукой, вторая рука прямая и отведена к уху

• Рука зафиксирована любой намоткой

Рука в открытом хвате

С32

Вис в горизонт

0.4

- ноги выпрямлены

- руки выпрямлены

- корпус параллельно полу

спина без прогибов

С33

Вис с прогибом в спине с фиксирующей намоткой на ноге

0.4

- прогиб в спине

- руки прямые

- опорная нога прямая

- одна нога зафиксирована спиральной намоткой

С34

Вис на локте с удержанием одноименной ноги

0.4

- раскрытие шпагата минимум на 160°

- удержание одноименной ноги

- вторая рука прямая отводит полотно в сторону

С35

Вис на локте с удержанием разноименной ноги

0.5

- раскрытие шпагата минимум на 160°

- удержание разноименной ноги

- вторая рука прямая отводит полотно в сторону

С36

Бланш на руках со шпагатом на плече

0.5

- вис на руках

- нога лежит на плече

- раскрытие шпага та минимум на 180°

- корпус и ноги параллельно полу

Допускается фиксирование рук любой намоткой

С37

Ястреб

0.5

- руки не касаются полотна

- плечо в упоре

- верхняя нога прямая

С38

Горизонтальный вис с удержанием полотен перед собой

0.5

- ноги выпрямлены

- руки выпрямлены перед собой

- положение тела параллельно полу

С39

Вис с перекрещёнными полотнами в продольном шпагате

0.5

- раскрытие ног в шпагат

- линия шпагата параллельна полу

- руки прямые

С40

Вис в плече

0.5

- плечи расправлены

- руки прямые

Допускается положение ног в различных вариациях

С41

Крокодил

0.5

- положение тела горизонтально полу

- без прогиба в спине

С42

Вис в шпагате с упором стопой в полотно

0.5

- линия шпагата параллельно полу

- раскрытие шпагатной линии минимум на 180˚

С43

Вис в спиральном намотке на руке

0.5

- раскрытие шпагата минимум на 160°

- плечи расправлены

- руки прямые

С44

Стойка с упором ноги в полотно

0.5

- руки прямые и направлены

- вертикально вниз

- опорная нога прямая в упоре параллельно полу

С45

Вис с прогибом и удержанием полотна за спиной

0.6

- ноги и корпус параллельно полу

- без дополнительных намоток на руках

Планка передняя

0.5

0.6

- тело параллельно полу и перпендикулярно полотнам

- ноги прямые (вместе или врозь)

- полотно сбоку от корпуса без намоток

- руки в открытом хвате

• С фиксированной намоткой на корпусе

• Без фиксации намотки на корпусе

С47

Планка на одном полотне

0.6

- тело параллельно полу и перпендикулярно полотнам

- ноги прямые (вместе или врозь)

- одно полотно проходит через спину

- одна рука удерживает два полотна в открытом хвате

- вторая рука прямая

С48

Вис в шпагате на руках

0.6

- раскрытие шпагата минимум на 160°

- рука за одноименной ногой

- корпус вертикально вниз

С49

Крест свободный

0.6

- корпус вертикально

- руки разведены в стороны параллельно полу и фиксированы спиральной намоткой

С50

В вис в подмышке с раскрытием шпагат

0.6

- раскрытие шпагата минимум на 160°

- плечи расправлены

- руки прямые

- рука держит разноименную ногу

С51

Вис в шее

0.6

- корпус прямой

- свободная рука в сторону

С52

Вис на предплечье с зацепом

0.6

Опорная рука открытым хватом

С53

Вис в пятках в петле

0.6

- колени согнуты

- без намотки на стопы

- руки прямые

С54

Планка задняя

0.6

- тело параллельно полу и перпендикулярно полотнам

- ноги прямые (вместе или врозь)

- полотно сбоку от корпуса без намоток

- руки в открытом хвате

С55

Вис на руке с фиксацией на берцовой части ноги

0.6

- фиксация на берцовой части ноги

- руки прямые

- одна рука держится за полотна на уровне ноги

- вторая рука отводит полотно вперед

С56

Вис на предплечье в прогибе

0.7

1.0

Руки в открытом хвате

• Ноги согнуты под углом 90˚

• Ноги прямые раскрывают шпагатную линию

С57

Вис на предплечье

0.7

- две стопы с одной стороны полотна

- свободная рука не касается полотна

С58

Вис на одной руке

0.7

- рука прямая в отрытом хвате

- корпус вертикально вытянут

Допускается любое положение ног

С59

Бланш назад на скрещенных руках

0.7

- корпус параллельно полу

- ноги в разножке

- руки скрещены сзади без дополнительных намоток

С60

Бланш вперед на скрещенных руках

0.7

- корпус параллельно полу

- ноги в разножке

- руки скрещены сзади без дополнительных намоток

С61

Задний флаг в петле с фиксированной ногой

0.7

- рука зафиксирована в петле

- вторая рука прямая отведена вдоль головы

- разноименная нога зафиксирована полотном намоткой

- ноги прямые

С62

Вис в локте

0.7

Опорная рука прямая и

перпендикулярно полотну на 90˚

- Допускается любое положение ног

С63

Задний флаг (закладка)

0.7

0.8

1.0

• При поддержке второй рукой

• Положение руки в любой намотке, вторая рука не касается полотна

• Положение руки в открытом хвате, вторая рука не касается полотна

С64

Флаг на полотнах

0.8

- руки прямые в открытом хвате

- ноги прямые разведены в разножку

- контакт с полотном только у рук

С65

Вис с зажимом полотна стопами

0.8

- без намоток на стопы

- корпус вертикально вниз

- руки без контакта с полотнами и разведены в сторону

С66

Шпагат из заднего флага

0.8

Раскрытие шпагата минимум на 180°

С67

Опасный мост

0.5

0.8

1.0

• Простая вариация

- одна рука впереди над головой

- вторая сверху в открытом хвате

- зацеп стопой без намотки

• Усложненная вариация

- руки перед собой вытянуты в открытом хвате

- зацеп стопой без намотки

- полотно не касается плеча и

- находится над головой

• Сложная вариация

- рука перед собой вытянута параллельно полу в открытом хвате

- вторая рука не касается полотна и вытянута в сторону

- зацеп стопой без намотки

- полотно не касается плеча и находится над головой

- ноги прямые в продольном раскрытии

С68

Горизонт задний

0.7

0.8

0.9

Корпус параллельно полу

• Простая вариация

- одна нога согнута

- руки зафиксированы намоткой либо в открытом хвате

• Усложненная вариация

- руки зафиксированы намоткой

- ноги прямые

• Сложная вариация

- руки в открытом хвате

ноги прямые

С69

Горизонт передний

0.8

0.9

1.0

Корпус параллельно полу

• Простая вариация

- одна нога согнута

- руки зафиксированы намоткой либо в открытом хвате

• Усложненная вариация

- руки зафиксированы намоткой

- ноги прямые

• Сложная вариация

- руки в открытом хвате

- ноги прямые

Динамические

СД1

Обороты в шпагате

0.2

- минимум два оборота

- раскрытие шпагата минимум на 180°

СД2

Подъем переворот (разножка)

0.4

Выполнить минимум 3 раза

СД3

Обезьяний лаз

0.4

Минимум по 3 перехвата с каждой руки

СД4

Шолдер

0.5

- ноги прямые

- выполнение с воздуха

СД5

Подъем винт

0.5

- в момент заворота на полотно, руки не касаются полотна

- заворот выполняется резко и рывком

СД6

Опускание ног через спичаг

Нет фото

0.5

Опускание прямых ног из стойки на руках (одной руке) с финальным положением ног в уголок

СД7

Провороты в руках

0.5

- минимум 3 оборота

- ноги прямые

- выполнение без остановок

СД8

Спуск на руках качем

0.6

Минимум 4 спуска

СД9

Спуск вниз с бочонка на бочонок

0.6

Минимум 2 перехода с 3 фиксациями

СД10

Спуск через мельницу в положение вис в пояснице

0.6

Минимум 2 перехода с 3 фиксациями

СД11

Выкрут назад

0.7

0.9

- выполняется из виса согнувшись

- разогнуться ногами вверх- назад

- развести прямые руки

в стороны минимум на 150˚

· С зафиксированной намоткой рук

· В открытом хвате (без фиксаций рук полотном)

СД12

Подъем ног в стойку через спичаг

0.7

Подъем в стойку через спичаг в воздухе

СД13

Подъем на руках

0.7

Минимум 5 перехватов

СД14

Вращение в спиральной намотке одной руки и ноги

0.7

- минимум 3 оборота в одну сторону и обратно без касания свободной рукой

- ноги и руки прямые

- при выполнении оборотов ягодицы не поднимаются выше головы

СД15

Перехват через одну руку

0.7

- начальное положение вис в складке

- верхняя рука прямая

СД16

Связка последовательных кувырков из крестика назад- вперед

0.7

- сначала кувырок назад в подмышечные впадины

- затем кувырок вперед в прямой хват

- руки в открытом хвате

СД17

Перехват в подмышки

0.7

- руки в открытом хвате

- ноги прямые

СД18

Перехват из виса в складке

0.7

- руки в открытом хвате

- ноги прямые

СД19

Перехват из виса согнувшись

0.8

- руки в открытом хвате

- ноги прямые

СД20

Перехват маховый

0.9

- руки в открытом хвате

- ноги прямые

- тело выполняет движение по подобию «Маховому колесу»

СД21

Переходы во флагах

Нет фото

0.8

0.9

1.0

• Переход из заднего флага в передний

• Переход из переднего флага в задний

• Переход между флагами (минимум 2 пере хода с 3 фиксациями)

СД22

Ролл-апы

1.0

Минимум 3 заворота (вперед и назад)

СД23

Подъем через задний флаг

1.0

Силовой заворот во флаг

выполняется минимум 3 раза с набором высоты

На фото начальная и конечная точка

ЭЛЕМЕНТЫ НА БАЛАНС

Б1

Стойка с упором стопой в одно полотно

0.2

- руки прямы разведены в стороны

- полотно вдоль спины

ноги прямые

Б2

Вис на пояснице

0.2

- корпус вверх животом и перпендикулярно полотнам

- ноги выпрямлены

- руки прямые

- свободная рука не в контакте с полотном

Б3

Упор в полотна в прямой линии

0.2

- руки прямы разведены в стороны

- корпус параллельно полу

Б4

Поперечный баланс с фиксацией на ноге и спине

0.3

- раскрытие поперечной линии

- одна рука удерживает полотно

- вторая рука отведена в сторону

- одна нога зафиксирована намоткой замок

- положение второй ноги либо согнутая либо прямая

Б5

Выпад

0.3

- заднее колено прямое

- руки удерживают заднее полотно либо разведены в сторону

Б6

Продольный шпагат с задней ногой в петле

0.4

- передняя рука не касается полотен и отведена в сторону

- раскрытие шпагата минимум на 180˚

Б7

Стойка на руке

0.5

- рука в упоре направлена вертикально вниз

- ноги прямые и не касаются полотна

Б8

Вис на пояснице с держанием полотен в прогибе

0.5

- руки прямые вытянуты перед собой

- ноги без контакта с полотном

Б9

Диагональный шпагат в балансе с фиксацией задней ноги в петле

0.6

1.0

• Руки разведены в стороны

• Руки удерживают заднюю ногу

Б10

Стойка на руках (в различных вариациях)

0.3

0.4

0.4

0.5

0.5

0.6

0.6

0.7

0.7

0.8

• Одна рука в спиральной намотке удерживает два полотна

- ноги разведены в разножку

- ноги согнуты/прямые к голове либо в продольном шпагате с раскрытием минимум на 180˚

• Две руки в спиральной намотке

- ноги разведены в разножку

- ноги согнуты/прямые к голове либо в продольном шпагате с раскрытием минимум на 180˚

• Одна рука в спиральной намотке удерживает полотно, другая рука держится за свободное полотно

- ноги разведены в разножку

- ноги согнуты/прямые к голове либо в продольном шпагате с раскрытием минимум на 180˚

• Одна рука держится за два полотна без дополнительных намоток

- ноги разведены в разножку

- ноги согнуты/прямые к голове либо в продольном шпагате с раскрытием минимум на 180˚

• Две руки держат два соединенных полотна без дополнительной намотки

- ноги разведены в разножку

- ноги согнуты/прямые к голове либо в продольном шпага е с раскрытием минимум на 180˚

На фото продемонстрирован главный акцент на положении рук и намоток.

Б11

Баланс в продольном шпагате

0.5

0.6

0.7

1.0

Раскрытие шпагата минимум 180⁰

• С дополнительной намоткой

• Без дополнительной намотки

• Разъезд без удержания руками

• Разъезд и собрать ноги без помощи рук

Б12

Баланс в поперечном шпагате

0.5

0.6

0.7

1.0

Раскрытие шпагата минимум 180⁰

• С дополнительной намоткой

• Без дополнительной намотки

• Разъезд без удержания руками

• Разъезд и собрать ноги без помощи рук

Б13

Продольный шпагат с одной зафиксированной ногой

0.6

- рука не касается полотна

- вторая рука удерживает полотно без фиксированной намотки

раскрытие шпагата минимум на 180°

Б14

Баланс широкая складка

0.7

- руки прямые

- раскрытие ног в широкую складку

- положение таза на одной линии с плечами параллельно полу в горизонтальной плоскости

Допускается фиксирование рук любой намоткой

Б15

Баланс в пальчиках

0.7

Раскрытие шпагата минимум на 180°

Б16

Шпагат на баланс с удержанием переднего полотна

0.7

- руки прямые

- свободная рука не касается полотна

- раскрытие шпагата минимум на 180°

Б17

Стойка на руке без намотки

0.7

- рука без намоток и дополнительных фиксаций

- ноги прямые параллельно полу

- опорная рука прямая

- вторая рука между ног держится за полотно

Б18

Баланс в шпагате с намоткой на руку

0.7

- руки выпрямлены и отведены в разные стороны

- задняя нога без фиксирующих намоток

- раскрытие шпагатной линии минимум на 180˚

Б19

Шпагат с упором ног в полотна

0.8

- корпус вертикально вниз

- раскрытие шпага та параллельно полу

- раскрытие шпагата минимум на 180°

Допускается фиксирование рук любой намоткой

Б20

Продольный шпагат с упором передней ногой в петлю

0.8

1.0

Раскрытие шпагата минимум 180˚

• Простая вариация

- плечо в упоре

- руки отведены в сторону

• С захватом ноги

- руки захватывают заднюю ногу

упор грудью в полотно

Б21

Шпагат из переднего

флага

Нет фото

0.8

- раскрытие шпага та минимум на 180°

- удержание баланса от горизонтального до 45⁰

Б22

Стойка в шпагате на прямых руках в стороны

0.8

- руки разведены в стороны параллельно полу и выпрямлены в локтях

- раскрытие шпага та минимум на 180°

- продольный либо поперечный шпагат

Б23

Стойка в прогибе на прямых руках в стороны

0.8

- руки разведены в стороны параллельно полу и выпрямлены в локтях

- максимальный прогиб в спине

Б25

Стойка на одной руке с захватом ноги

0.9

- одна рука в спиральной намотке направлена вертикально вниз

- вторая рука захватывает ногу за щиколотку

- ноги параллельно полу

- максимальный прогиб в спине

Б26

Стойка в прогибе на соединенных полотнах

0.9

- руки прямые удерживают соединенные полотна

- ноги вытянуты параллельно полу к полотну (полотно зажато между щикалотками)

- упор животом в полотно

- максимальный прогиб в спине

Б27

Вис на одной руке с

захватом ноги

1.0

• Одна прямая нога отведена назад над головой вторая нога согнута к голове

• Шпагатная линия минимум на 160˚ параллельно полу

КРУТКИ

К1

Крутка в руках

Нет фото

0.5

- на вытянутых руках

- корпус ровный без прогибов

К2

Из комочка

Нет фото

0.5

• после раскрутки в комочке, опускаются ноги вниз

• после раскрутки в комочке, через разножку зацеп на верх и с последующим вращением вниз головой

К3

Крутка вниз головой с полотном на свободной ноге

0.6

Корпус ровный без прогибов

К4

Крутка вниз головой из комочка

0.7

Корпус ровный без прогибов

К5

Крутка в стопе

0.8

- корпус ровный без прогибов

- фиксация только на одной стопе

ФИО– фамилия, имя и отчество участник

Категория – соответствие категории см. Правила пункт 2.1

Порядковый номер элемента – номер выбранного обязательного элемента берется из Таблицы обязательных элементов

Код элемента - код выбранного обязательного элемента берется из Таблицы обязательных элементов

Название элемента - название выбранного обязательного элемента берется из Таблицы обязательных элементов

Стоимость элемента - стоимость выбранного обязательного элемента берется из Таблицы обязательных элементов

Балл – оценивает Главный судья при выполнении минимальных требований критерии оценки

Заметки– поле для заполнений заметок и комментарий Главного судьи

Познавательные статьи:



Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Рынок недвижимости. Сущность недвижимости

Решение задач с использованием генеалогического метода

История происхождения и развития детской игры