I женских соревнований фитнес-центров Flex Gym

↑

▷ Содержание

Стр 1 из 2Следующая ⇒

ПОЛОЖЕНИЕ О ПРОВЕДЕНИИ

I женских соревнований фитнес-центров Flex Gym

1. Сроки и место проведения

Сроки проведения: 3 апреля 2021г.

Место проведения: фитнес-центр Flex Gym по адресу: г. Омск, ул. Либкнехта,11, клуб Flex Gym.

Время проведения: 12.00 – 14.00.

2. Руководство проведением соревнований

Общее руководство организацией и проведением соревнований осуществляет тренерский состав сети фитнес-центров Flex Gym.

Непосредственное  проведение соревнований возлагается  на главного судью соревнований:  Мамочкину Дарью Олеговну

3. Участники соревнований и условия их допуска

К участию в соревнованиях допускаются клиенты сети фитнес-центров Flex Gym г. Омскаженского пола и  любого возраста.

Участники Чемпионата принимают на себя все риски, связанные с участием в соревнованиях, и заверяют ответственность за собственное здоровье во время проведения соревнований личной подписью в заявке на участие.

4.  Условия проведения соревнований

Соревнования проводятся по трем направлениям:

-планка на время

-упражнение «Стульчик» у стены на время

-ягодичный мост с одной прямой ногой в статике на время

Правила выполнения упражнений:

1.Удержание планки на локтях на время.
Техника выполнения - локти должны находиться строго под плечами вертикально под прямым углом, предплечья параллельно друг другу и прижаты к полу. Корпус в нейтральном положении образует прямую линию. Ладони вниз прижаты к полу.
Ошибки: прогиб в поясничном отделе, подъём тазобедренного сустава, переступания, кистевой замок, касание коленом пола.

При совершении одной из ошибок, перечисленных выше - судья выносит предупреждение. При повторном совершении ошибки - испытание завершается.

2.«Стульчик» у стены на время.
Техника выполнения - удержание положения упор сидя у стены, лопатки и поясница прижаты к стене. Бёдра параллельно полу, колени согнуты на 90 градусов.
Ошибки: изменение угла в коленных суставах, прогиб в поясничном отделе, упор руками в переднюю поверхность бёдра.

При совершении одной из ошибок, перечисленных выше - судья выносит предупреждение. При повторном совершении ошибки - испытание завершается.

3. Ягодичный мост с одной выпрямленной ногой в статике.
Техника выполнения: пятка стоит под коленным суставом, корпус образует прямую линию от колена до лопаток. Одна нога стопой вверх в свободном положении (допустимо небольшое сгибание в коленном суставе, более 90 градусов).
Ошибки: изменение угла в коленном суставе опорной ноги, опора на две ноги, нарушение статичности положения.

При совершении одной из ошибок, перечисленных выше - судья выносит предупреждение. При повторном совершении ошибки - испытание завершается.

Познавательные статьи:



Техника нижней прямой подачи мяча

Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса

Стандарт Порядок надевания противочумного костюма

Общеразвивающие упражнения без предметов