Памятка поможет  вам определить эмоциональное состояние вашего

↑

▷ Содержание

Стр 1 из 4Следующая ⇒

Уважаемые родители!

Памятка поможет  вам определить эмоциональное состояние вашего

ребенка и оказать ему психологическую поддержку

Разные  события,  в том числе и негативные, влияют на эмоциональное состояние человека и могут вызывать тревогу и страхи. В каких-то ситуациях тревога оправдана и даже полезна: она мобилизует   человека,   позволяет   избежать    опасности или решить проблему. Но если мы не контролируем ситуацию, тревога становится чрезмерной.

Самое главное, на что может повлиять взрослый, — собственное эмоциональное состояние. И это же самый действенный инструмент влияния на состояние детей, испытывающих тревогу или страх. Чем сложнее и тревожнее ситуация вокруг, тем сильнее детям и подросткам нужны стабильные, спокойные взрослые.

Наша задача как родителей — знать максимальное число стратегий, чтобы помогать себе справиться с тревогой. Ребенок учится через нас: если он увидит, какими способами мы сами улучшаем свое состояние, он тоже сможет справиться с переживаниями, когда они его настигнут.

Простые действия для стабилизации своего

эмоционального состояния

Сосредоточьтесь на том, на что вы можете влиять: на своей жизни, своих  задачах,  семье  и  работе.  Составьте  список  дел, с которыми вы можете справляться прямо сейчас.

Успокойтесь, прежде чем общаться с детьми: дышите, гуляйте, занимайтесь физкультурой, выговаривайтесь друзьям.

Уделите больше времени дружелюбному, поддерживающему общению с родными и близкими.

Ограничьте время чтения или просмотра новостей, выберите для себя час в день, когда вы в спокойной и безопасной обстановке сможете с ними познакомиться.

Познавательные статьи:



Формы дистанционного обучения

Передача мяча двумя руками снизу

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте