Министерство здравоохранения Саратовской области

       Министерство здравоохранения Саратовской области

Государственное автономное профессиональное образовательное

учреждение Саратовской области «Балаковский медицинский колледж»

Реферат на тему: «Особенности организации и проведения закаливающих процедур в весеннее время года»

Чигридовой Екатерины Евгеньевны

Руководитель: Мерзлякова Александра Ивановна, преподаватель ФЗК ГАПОУ СО «БМК»

Автор: Чигридова Екатерина Евгеньевна, обучающаяся группы 611 ,специальности 34.02.01 Сестринское дело

                                    город Балаково - 2020 учебный год

Закаливание — это система мер, направленных на повышение защитных сил организма, его сопротивляемости различным заболеваниям. Закаливающие процедуры улучшают деятельность дыхательной и нервной системы, работу сердца и сосудов. Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее теплоемкость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха. С древних времен известна целительная сила воды как испытанного средства, укрепляющего здоровье человека.

Особенности организации и проведения закаливающих процедур в весеннее время года. Весенний период, как и другие времена года, по-своему оказывает определенное воздействие на человеческий организм. Весной с каждым днем температура воздуха на улице обычно повышается, правда иногда наблюдается похолодание, но, как правило, очень ненадолго. В весенний период лучше всего проводить закаливающие процедуры, используя ножные контрастные ванны. Это очень эффективное средство закаливания и профилактики. Процедура проводится следующим образом. В два сосуда наливают воду, в один горячую (28—40 °С), в другой — воду, имеющую температуру 28—30 °С. Сначала ноги погружают в горячую воду на 1—1,5 мин, а затем, не вытирая, в холодную на 8—10 с. В начале курса закаливания такую смену производят 3—4 раза. Через каждые 8—10 дней температуру холодной воды снижают на 1—2 °С. Температура горячей воды на протяжении всего курса закаливания остается постоянной, как и длительность погружения в нее. Время нахождения в холодной воде постепенно увеличивается и к концу курса достигает 30 с. Увеличивается и количество смен холодной и горячей воды в течение одной процедуры, которое к концу курса доводится до 10—12 раз.

В моём личном опыте не было закаливания, но в будущем обязательно попробую!

Познавательные статьи:



Алгоритмические операторы Matlab

Конструирование и порядок расчёта дорожной одежды

Исследования учёных: почему помогают молитвы?

Почему терпят неудачу многие предприниматели?