Чем заменить вредные продукты?

↑

▷ Содержание

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Завтрак

На завтрак стоит употребить кашу на молоке, легкий овощной салат, кусочек отрубного хлеба и стакан молока. Лучше с яйцом.

Обед

На обед лучше есть здоровую рыбу или мясо с гарниром из гречки или макарон, суп с овощами и кусочек отрубного хлеба.

Полдник

На полдник будет хорошим выбором йогурт, салат, лучше овощной, молоко или кефир.

Ужин

На ужин подойдет куриная грудка или нежирная рыба, тушеные овощи, салат с яйцом и творожная запеканка.

Перекусы

Перекусов может быть очень много, но я бы рассмотрела фрукты, горсть орехов, отрубные хлебцы или бутерброд с ржаным хлебом или сыром.

Зачем это нужно?

Польза от здорового питания

Благодаря правильному и здоровому питанию человек живет гораздо дольше и здоровее, испытывая минимум неприятных ощущений, путем обогащения организма полезными продуктами.

Вредные продукты

К вредным продуктам относят животные жиры, сахар, сладкое, соленое, жареное, полуфабрикаты и консерванты. Эти продукты нужно ограничить для здорового питания.

Чем заменить вредные продукты?

Для здорового питания нужны мясо и рыба маложирного сорта, вместо сладкого употреблять фрукты и мед, а вместо вредных добавок употреблять молочные продукты.

Времена приема пищи

Принимать пищу нужно принимать во время завтрака, обеда, полдника и ужина, выделяя время на перекусы. При этом все они должны быть здоровыми.

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО И ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Сенина Милана 9А

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США