на появление рискованного поведения и вредных привычек.

Влияние интернета

на появление рискованного поведения и вредных привычек.

«Нас сложно к чему-то приучить, но отучить – ещё сложнее»

Известно, что информация из внешнего мира поступает в мозг через рецепторы. *0% - через зрение, 15% - через слух и по 5%через обоняние, вкус, тактильные ощущения. Поэтому, ребёнку нужна сенсорная информация из окружающего, реального мира. Если органам чувств предоставлять только информацию через экран телефона, то реальность будет искажена. Всё, что он видит и слышит через экран телефона, снижает качество его развития в каждом возрастном периоде. Особенно это сказывается в подростковом возрасте. Поэтому важно не упускать все возможности, которые перед подростком открываются через:

- спортивные знания

- сложные задачи, интеллектуальные игры

- интересные книги

- живое общение

- полезную и сбалансированную еду

- свежий воздух

- хороший сон

Но к сожалению, когда все употребляют наркотики, то ни кто не считает, что это плохо. Наркотик от этого не ставится менее опасным, а вот большое количество информации – опасно. Но, интернет не уберёшь, не избавишься от него. Тогда что делать?

Есть несколько правил, которые помогут улучшить эффективность мышления, а вместе с ним и поведенческие реакции, особенно в подростковый период.

Мозг человека, постоянно потребляет информацию, но не позволяя обдумывать её и перерабатывать, приводя в замкнутый круг. Поэтому, данные правила помогут помочь родиелям и подросткам избежать рискованного поведения, улучшить качество своей жизни и мышления, сохранить здоровье.

1.Мы сами тренируем свои условные рефлексы, реагируя на звуки, сигналы телефона. Поэтому, в первую очередь, стараться отключать звуки телефона. Это поможет продолжать заниматься начатым делом. Хороший пример заразителен.

2.Наше внимание помогает вовремя реагировать на опасные ситуации в жизни, делать её эффективной. Поэтому, отключив всплывающие уведомления, картинки, видео, не будет привлекать внимание. Это не будет снижать его концентрацию в более важных ситуациях.

3. У всего есть свои места. Чаще разлучаетесь с телефоном и не носите его по квартире. Проводите с детям больше времени. Научитесь получать удовольствие от совместных дел, общения, путешествий, поведения совместных праздников, обсуждения семейных, школьных вопросов. Живое общение, совместные дела, должны быть важнее телефона.

4.Овечайте на звонки тогда, кода есть время. Отучайте себя от того, что  постоянно «висите на телефоне». Получается, что тот человек, с кем вы общаетесь, важнее вашего ребёнка и его нужд, потребностей. Получается, что вы заботитесь не о потребностях семьи и ребёнка, а о другом человеке. Но есть  ещё и домашние дела, работа, воспитание детей, выполнение домашнего задания, обсуждение важных семейных вопросов, живое общение. Поэтому телефон во всём этом будет помехой.

5. Бесконтрольность наносит вред во всём. Поэтому, безграничное время в телефоне, вызывает агрессию, тревогу.

6.Найдите себе занятия, помогающие получать радость и удовольствие. Именно от нечего делать, появляется скука, тревожные мысли и желание получить быстрое удовольствие. Поэтому, совместные игры, общение, путешествия, спорт, реальные друзья вызовут положительные эмоции. Они не позволят рефлекторно тянуться за смартфоном, когда нечего делать.

7.Крепкий и здоровый сон, нужен всем для восстановления после учёбы, рабочего дня. Поэтому, особенно за час до сна, постарайтесь отложить телефон, не отдыхайте с телефоном в руках. Позвольте своему мозгу успокоиться и настроиться на сон. Дети нуждаются в общении с родными людьми перед сном.

Именно от качества мышления, зависят реакции на происходящие события в жизни, на качество обучения, эмоциональную реакцию.

Психолог Государственного учреждения «Жлобинский районный центр гигиены и эпидемиологии» Татьяна Зинковская.

Познавательные статьи:



Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Рынок недвижимости. Сущность недвижимости

Решение задач с использованием генеалогического метода

История происхождения и развития детской игры