Ментальные ловушки. Интересные особенности нашей психики.

Ментальные ловушки. Интересные особенности нашей психики.

Ментальные ловушки — ошибки, которые зачастую мы допускаем, пытаясь добиться определенного результата, не замечая бесполезность наших действий. Существует одиннадцать самых распространенных «ловушек», в которые мы сами себя загоняем.

Упорство

С самого детства нас учат тому, что нужно доводить начатое до конца. Это приводит к тому, что занимаемся мы этим по инерции, не замечая, что дело уже не играет никакой роли для нас. Мы продолжаем переть на пролом. Нужно не бояться бросать незавершенные дела, которые нас не радуют. Но при этом не стоит путать упорство с настойчивостью, которое очень нужно, когда дело касается чего-то важного.

Амплификация

В этой ловушке мы зачастую оказываемся, когда слишком упорно к чему-то готовимся. Не всегда стоит затрачивать слишком много усилий на то, где можно уложиться по минимуму. Такая излишняя подготовка порой нам доставляет только лишние хлопоты. Нужно сразу думать над тем, действительно ли стоит так надрываться или же можно вложить усилия в другое занятие и получить больше желаемого результата. Не переусердствуйте, чувствуйте тонкую грань иначе утратите интерес раньше, чем доведете начатое до конца.

Фиксация

Эта ловушка связана с нашим ожиданием определенных событий, например, прихода гостей или звонка. Мы так сильно зацикливаемся на этом, что не можем больше ничего делать, пока не произойдет ожидаемое событие. С таким состоянием трудно бороться, потому если никак не получается переключить свое внимание на что-то еще, постарайтесь не тратить зря свои усилия тщательно готовясь к предстоящему событию и совершая излишние действия.

Реверсия

Здесь мы оказываемся, когда не удается реализовать наши планы. Не важно, что стало причиной, мы постоянно копаемся в прошлом и думаем: «а вот если бы». Выбраться из неё сложно, но сделать это необходимо и начать нужно с того, чтобы усвоить — прошло изменить нельзя, а следовательно никаких «если бы» в нашей жизни быть не должно. Живем только настоящим!

Опережение

Все мы сталкиваемся с тем, что некоторые дела так и хочется оставить на потом. Но столкнувшись с неприятными последствиями такого подхода, мы начинаем все делать заранее. Иногда настолько заранее, что выполняем часть задания еще до постановления конкретных целей. К сожалению результат таков, что половина работы оказывается ненужной. Не стоит идти на опережение, начинать делать заранее можно только тогда, когда стоят конкретные цели и задачи.

Противление

Каждый из нас хоть раз в жизни заводил несколько будильников на утро и просыпаясь говорил: «ну еще пять минут». И так до тех пор, пока не начинал опаздывать. Ситуаций таких бывает много, когда мы пытаемся оттянуть какое-то событие, не желая делать что-то важное и оказываемся в не выигрышной для нас позиции. Нужно стараться разграничивать чрезвычайные и сверхважные задачи и стараться не тянуть до последнего и ждать пока все разрешится само.

Затягивание

Часто бывает такое, что работать совсем не хочется. Мы не может заставить себя взяться за какой-то проект и как результат делаем все в последнюю секунду. Ни к чему хорошему такое конечно же не приведет, а искать отговорки, с учетом почему мы это не делаем то же не лучший вариант. Стоит сосредоточиться на работе и начать, тогда быстрее со всем закончите и освободитесь, а не будете лететь как угорелые в последнюю секунду, допуская кучу ошибок.

Разделение

Нередко мы беремся сразу за несколько дел одновременно, тем самым не успевая ничего. Наше внимание неделимо и стоит помнить об этом. Нужно заниматься только одним делом, самым важным и не заметите, как дел у вас станет меньше и вы успеете сделать гораздо больше.

Ускорение

Иногда у нас появляется желание как можно скорее справиться с чем-то и взяться за другое дело. Но мы так сильно зацикливаемся на этом, что попадаем в ловушку. Все дело в том, то попытка поскорее что-то сделать, приводит к тому, что мы допускаем массу ошибок не уделяя должного внимания мелочам. Стоит следовать старой латинской поговорке «Спеши медленно» и тогда у вас все получится.

Регулирование

Нередко мы допускаем ошибку пытаясь контролировать все в нашей жизни. Мы расписываем каждое действие по шагам, и злимся когда получает не так как мы хотим. А стоит проще относиться ко всему и различать над чем стоит задуматься, а что стоит пустить на самотек, тогда и жить станет не только проще, но и интереснее.

Формулирование

Эта ловушка связана с постоянным проговариванием мыслей. Вместо того, чтобы успокоиться и наслаждаться чем-то или заняться каким-то делом, мы начинаем раздумывать над этим. Например, перед предстоящим разговором много времени проводим над размышлением и проговариванием реплик. В конечном итоге это оказывается лишней тратой времени, так как большая часть продуманного не происходит. Соответственно нужно стараться не тратить свое время и усилия на это.

Чтобы избежать ментальных ловушек, стоит просто сосредоточиться на выполняемой задаче, больше ничего вас не должно отвлекать. Тогда жить будет проще и не придется тратить излишних усилий на бесполезные дела.

Познавательные статьи:



Как правильно слушать собеседника

Типичные ошибки при выполнении бросков в баскетболе

Принятие христианства на Руси и его значение

Средства массовой информации США